Чому я відчуваю, що мене всі ненавидять

Можливо, це пов'язано з почуттям самотності, відсутності спілкування з іншими або тому, що ми переживаємо погану стадію життя. "Чому я відчуваю, що мене всі ненавидять"Це думка, яка виникає в часи кризи, коли наша самооцінка, здається, розпадається в будь-який час, і ми погано ставимося до всього, що нас оточує." Якщо ми дозволимо собі захопити це відчуття відкидання, це може призвести до більш серйозних проблем наприклад, депресія або страх відношення до інших людей Важливо вчасно виявити цю ідею, проаналізувати її і працювати, щоб її усунути, тому ми уникатимемо, щоб подібні думки впливали на нас більше, ніж вони повинні.

У цій статті психології-он-лайн ми надамо поради, щоб уникнути та вирішити відчуття всі мене ненавидять.

1. Я відчуваю, що мене ніхто не любить
2. Ніхто не піклується про мене
3. Обмежувальні переконання: що є?
4. Що робити, якщо я відчуваю, що мене ніхто не любить

Я відчуваю, що мене ніхто не любить

Ці типи думок можуть мати різне походження. Можливо, ми переживаємо відсутність любові після перерви, і ми відчуваємо, що ніхто не хоче нас як пару. У кращому випадку, протягом нашого дитинства, ми не отримали достатньої прихильності і, несвідомо, ми вважаємо, що ми не заслуговуємо на те, щоб відчувати чиюсь прихильність. З цими почуттями доведеться мати справу відповідно до їх першопричини, таким чином ми зможемо вирішити їх корінням.

Відсутність любові можна лікувати виховання самооцінки, відставання від невпевненості та посилення самооцінки. Якщо ми надаємо цей недолік турботою і прихильністю до себе, ми розвинемо гарну стійкість, тобто хорошу здатність стикатися з проблемами і долати невдачі життя.

Багато разів ці думки є частиною системи обмежуючих переконань (про які ми поговоримо пізніше) і зазвичай не мають реальної основи. Тобто, насправді є люди, які люблять нас і цінують нас, але ми не можемо це оцінити є віра, яка обмежує її.

Ніхто не піклується про мене

Відчуття, що ніхто не піклується, не є приємним досвідом. Людина - це соціальна тварина, ми живемо в оточенні людей, і ми потребуємо когось, кого треба турбувати про наше благополуччя, який мінімально усвідомлює, як ми відчуваємо і хто турбується про наші емоції. Якщо у нас є відчуття, що насправді нікого не турбує те, що ми відчуваємо, ми можемо відчувати себе безпорадним і мало зрозумілим оточуючими нас.

Тепер добре, ¿Чи все, що ми віримо в інших, дійсно є правдивими? Давайте подумаємо, якщо насправді ніхто не любить нас, ніхто не цінує нас і нас ненавидять.

Якщо ми перестанемо думати більше, ніж за десять секунд, то, безумовно, ми розуміємо, що в цих віруваннях не так багато істини, однак (відсутність коми) все ще присутня в наших головах і ми даємо їм багато сил. Такі думки відомі як обмежують переконання і є причиною багатьох міжособистісних проблем.

Обмежувальні переконання: що є?

Ми можемо визначити обмежуючі переконання як думки або ідеї, як правило, несвідомі, які повторюються знову і знову в нашій голові і не дозволяють нам діяти з нашим найбільшим потенціалом. Вони, як правило, є переконаннями про себе і наші здібності, наприклад, мислення "Я не можу це зробити, я смертельний" перед викликом, який ми навіть не намагалися. Існують також обмежуючі переконання про світ і людей навколо нас, серед яких ми виділяємо наступне:

• Ніхто мене не любить
• Всі мене ненавидять
• Ніхто не піклується про мене
• Я одна
• Всі щасливі, окрім мене
• Для мене життя не має значення

Кожна людина формулює свої переконання по-своєму, і вони не повинні точно збігатися з викладеними вище, але треба визнати, що багато людей поділяють ці думки подібним чином..

Ми повинні проаналізувати якою мірою ці фрази вірні. Визначте правдивість того, що ми думаємо і чому ми вважаємо необхідним усунути ці типи думок. Багато разів ми, як правило, пов'язуємо дискомфорт або відчуття порожнечі з думкою про те, що ми єдині і що ніхто не хоче нас, це відбувається тому, що важко назвати його і правильно виявити такі абстрактні відчуття, як порожнеча, а наш розум прибігає думати щось інше просто.

Що робити, якщо я відчуваю, що мене ніхто не любить

Щоб правильно усунути ці типи переконань, ми повинні виконати кілька простих кроків:

Виявляйте і дотримуйтесь переконання

Перший крок, як правило, найскладніший, в даному випадку ми повинні виявити всі переконання (або більшість), які заважають нам правильно відноситися до інших. Багато разів, ми діємо, не знаючи, що багато думок обмежують нас, з цієї причини, щоб дослідити в найглибшій частині нашого розуму, щоб знайти обмежуючі переконання, це може бути найскладнішим кроком.

Питання про свої думки

Так само, як і наші смаки і думки про те, що нас оточує, змінюються протягом багатьох років, так само може і наш образ себе. Після виявлення тих думок, які ускладнюють наше життя, ми повинні поставити їх на стіл і проаналізувати їх з серією питань, наприклад:

1. "Я відчуваю, що мене всі ненавидять" - ¿Чому ви думаєте, що?
2. "Ніхто мене не любить" - ¿Це правда?
3. "Ніхто не піклувався" - ¿І ваша сім'я?, ¿і ваші друзі?
4. "Я одна- Подумайте про всіх людей, з якими ви обміняли пару пропозицій минулого тижня, ¿ви дійсно єдині?

Ці питання можна задати один за одним перед тим же думкою, таким чином, ми бачимо, як мало що засновано, що є насправді.

Змініть свої переконання

Після того, як ми спостерігаємо, аналізуємо і ставимо під сумнів те, що ми думаємо, ми повинні повернути свої переконання. Таким чином, якщо ми змінимо і позитивно ставимося до нас, вони будуть живити нові переконання про самооцінку. У свою чергу, гарна самооцінка допоможе розвинути стійкість, так що, якщо в будь-який час ми знову постраждаємо, у нас з'являться нові інструменти, щоб уникнути відчуття, що нас ніхто не любить або що нас ненавидять.

Після прочитання цієї статті, ¿Ви все ще відчуваєте, що всі вас ненавидять? У цьому випадку ми рекомендуємо іншу статтю, щоб покращити вашу самооцінку. Якщо ви вважаєте, що ваші думки не піддаються контролю, вам може знадобитися звернутися до спеціаліста, щоб надати вам правильні інструменти.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я відчуваю, що мене всі ненавидять, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.