Криза 40 в жінок

У період від 40 до 50 років деякі жінки стикаються з тонким моментом у житті, відомим як “криза середнього віку”. Ця криза розглядається як момент, коли ми усвідомлюємо, що життя кінцеве. Це момент переходу в життя жінок, які також можуть відчувати менопаузу, погіршення зовнішнього вигляду, синдром порожніх гнізд, поділ і т.д. Кожна людина по-різному реагує на це “криза”. Деякі жінки долають її, інші намагаються заперечити старіння медичними втручаннями ...

Але ми повинні розцінювати цю кризу як заклик пробудження, щоб зрозуміти, що є більше життя, і що настав час зіткнутися з нею і не стати в пастці в минулому і в тому, що ми могли зробити і не зробили.. ¿Ви хочете жити тільки від спогадів про своє минуле і присвятити свій час покаянню або ви хочете зосередитися на житті, яке ви залишили жити і робити це повністю? У цій статті психології онлайн ми розповімо вам про деякі ознаки криза 40 у жінок.

1. Симптоми кризи 40 у жінок
2. 9 порад щодо подолання кризи 40-х років
3. Роздуми про кризу віку

Симптоми кризи 40 у жінок

Щоб дізнатися, чи є у вас криза 40 років, важливо навчитися виявляти деякі з найбільш поширених симптомів цієї ситуації. Тут ми знаходимо найпоширеніші:

Ви ставите собі глибокі і допитливі питання

Однією з речей, які можуть допомогти нам визначити кризу, є негативне почуття до життя, яке ви ведете. Коли ви досягаєте середнього віку, існує тенденція зупинятися, коли ви перебуваєте, і дивуєтеся, що це правильний шлях. Мова йде про порівняння того, де ви хотіли бути в житті в той момент і де ви насправді. Після проведення цієї оцінки ви можете зрозуміти, що ви дотримувалися мрії або цілі, які ваші батьки запропонували вам, тобто ви просто зробили те, що очікували від вас..

Ви повинні мати на увазі, що ці фази саморефлексії є позитивними тому що вони дозволяють нам усунути або виправити ті речі, які нам не подобаються. Дослідження, проведене в 2016 році, показало, що люди, які пережили кризу щоквартально чи середнього віку і зосереджені на своїх життєвих цілях, можуть знайти творчі рішення своїх проблем. І ці рішення можуть допомогти людині вийти з кризи, включивши новинки в його життя.

Ви приймаєте поспішні рішення

У цих постійних оцінках вашого життя ви можете виявити, що ви не задоволені своїм шлюбом, роботою і т.д. І це небезпечно, коли ми приймаємо імпульсивно рішення на основі почуттів того самого моменту. Діючи перед тим, як подумати про можливі довгострокові наслідки кожного рішення, можна привести до великого жалю.

Ви відчуваєте, що втрачаєте розум

Для жінок, які переживають цю кризу, звичайно кажуть: “Я відчуваю, що я сходить з розуму”, “Я не пам'ятаю, де я залишив речі”, “Не знаю, чому я ввійшов до кімнати”, “Я весь час п'яний”... Ця раптова зміна певних характеристик особистості може бути обумовлена ​​a зниження рівня естрогену, Він може починатися від 5 до 10 років до менопаузи. Крім того, для деяких жінок менопауза є великим стигмою.

Не можна спати по ночах

Якщо прокинутися в середині ночі, це може бути пов'язано з гормональним рівнем. Навіть якщо у вас ще є менструація, зниження естрогену і тестостерону може призвести до змін у вас. Насправді, є дослідження, які вказують на те, що зниження рівня естрогену під час перименопаузи та менопаузи може зробити жінку більш сприйнятливою до екологічних та інших факторів, які можуть ще більше порушити сон і призвести до безсоння. У цій іншій статті ми відкриваємо лікування безсоння щоб вирішити цю ситуацію.

Ви постійно нудьгуєте

Нудьга може бути ознакою кризи середнього віку у жінок. Ви можете відчути себе в пастці в рутині, де можливість розважитися недоступна. Можливим рішенням є те, щоб зробити щось із того, що вам подобається: прослуховування музики, заняття спортом, заняття танцями тощо..

Ви відчуваєте величезну втрату

Ви можете відчути це є щось у вашому житті, що втекло. Під час цієї кризи спостерігається певний ступінь втрати, хоча і не на рівні клінічної депресії. Втрата сновидінь або ідея того, ким я хотів бути, це конфронтація з реальністю, яка може викликати велике розчарування у людей. Якщо ви досягли всіх своїх цілей, ви можете задати собі питання “¿а тепер що?”.

Проблеми з фізиком

Подивіться в дзеркало, щоб почувати себе добре і піклуватися про щось нормальне і здорове, але витрачайте години дивитися в дзеркало, щоб подивитися на зморшки та інші зміни, пов'язані зі старістю, це не так багато. Деякі люди можуть піти в крайності, щоб знову спробувати досягти молодого погляду. Деякі жінки навіть руйнують, щоб запобігти або перестати бачити неминучі зміни віку. Хоча є деякі жінки, які в цій кризі є вони одержимі вдосконаленням свого зовнішнього вигляду, інші можуть заперечувати мінімум самообслуговування, подібний до того, що може статися у випадку депресії.

Ви думаєте, що від життя нема чого чекати

Жінки, які переживають кризу 40, відчувають, що вони старші за вік, який вони дійсно мають. Одне дослідження виявило, що відчуття більшого прогнозує менший психологічний добробут і зниження рівня задоволеності життям порівняно з тими, у яких сприятливіше ставлення до старіння.

Щось, що ми маємо зробити, як суспільство, це запитати себе, чи є це негативне оповідання почуття старшого випливає з його середовища, тобто, ¿суспільство або його близьке оточення сприймають їх так, ніби вони старші, або це культурний зразок, який інтерналізується деякими з цих жінок?

Ви відчуваєте, що найкраще з вашого життя вже пройшло

Вважайте, що всі події і хороші речі вже відбулися у вашому житті і не повториться, може бути ознакою того, що ви переживаєте 40-річну кризу. Це мислення широко поширене в нашій культурі. Добре, що це змінюється, і ви можете бачити, як люди можуть мати кращі моменти свого життя, як вони стають старше, тому що задоволення менше пов'язані з роками і більше пов'язані з особистим задоволенням.

9 порад щодо подолання кризи 40-х років

Деякі поради, які допоможуть вам подолати кризу в 40 жінок:

1. Ви повинні зіткнутися з кризою і не намагайтеся приховати, що вам 40 років
2. Проведіть час саморефлексуючого, якщо необхідно, зверніться до терапевта
3. Не чекайте, коли криза буде повністю розв'язана. Постарайтеся мало-помалу змінити ті речі, які вам не подобаються
4. Постарайтеся зробити щось інше, вийти з рутини тому що робити те ж саме кожен день не добре
5. Робіть активний відпочинок. Коли ми виходимо з дому, ми отримуємо іншу перспективу проблеми
6. Інтерпретувати кризу як можливість для змін і почати щось нове
7. Майте на увазі позитивні аспекти, які надає вік: мудрість, досвід і знання
8. Замість того, щоб просити вас ¿Це все є? Запитайте себе ¿Що я готовий змінити?
9. Забудьте все, що вас затримує або більше не служить вам у житті. Ви просто повинні взяти це до уваги, щоб вирішити, що ви збираєтеся зробити, щоб змінити її.

Роздуми про кризу віку

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Криза 40 в жінок, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії соціальної психології.