Як боротися з тим, хто завдав шкоди вашим почуттям

Коли хтось завдає шкоди нашим почуттям, або кажучи або роблячи щось, що болить нас, найчастіше уникати контакту з цією людиною якомога більше, бажаючи зникнути з нашого життя через поранення, яке завдало нам його поведінка, і , якщо вона дуже глибока, може зайняти багато часу, щоб заживити.

Проте бувають випадки, коли це неможливо, оскільки ця людина належить до нашого сімейного, робочого або дружнього середовища або навіть є нашим партнером. Наскільки ми намагалися, ми не можемо перестати відчувати гнів, розчарування і шкоду від того, що сталося, але у нас немає іншого вибору, окрім як продовжувати спілкуватися з ним чи нею.. ¿Як ми це робимо, то? ¿Як ми маємо справу з тим, хто завдав нам шкоди?

1. Проаналізуйте біль, який викликав вас
2. Нехай ваш біль прохолодний
3. Практикуйте співчуття: потрапляйте на шкіру

Проаналізуйте біль, який викликав вас

По-перше, дуже важливо знати, як ми себе відчуваємо, а не намагатися його приховати. Якщо ми хочемо поховати гнів або неприязнь, які ми відчуваємо до цієї людини в перші моменти, вони будуть сильніше відроджуватися. Тому найкраще шукати засоби висловлюйте свої почуття, як малювати, писати і т.д..

Нехай ваш біль прохолодний

Не поспішайте, щоб пом'якшити почуття. Якщо це змушує вас почувати себе краще, поговоріть з людиною поясніть, що змусило вас почуватися погано і чому, хоча завжди, коли ви впевнені, що інший слухатиме вас, а не змушувати вас знову погано.

Практикуйте співчуття: потрапляйте на шкіру

Спробуйте зрозуміти чому діяла інша особа або говорили так. Це дозволить вам не розглядати це як шкідливе поведінка безкоштовно, але як наслідок певної ситуації. Таким чином, вам буде простіше прощати.

Нарешті, вирішіть, чи це людина, якій можна довіряти, або, навпаки, кожен раз, коли ви маєте контакт з нею, вам це шкодить. У цьому випадку необхідно ввести необхідні стратегії, щоб уникнути цього.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як боротися з тим, хто завдав шкоди вашим почуттям, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії соціальної психології.