Як боротися з токсичними людьми на роботі

В даний час термін токсичні люди використовуються дуже часто в повсякденній мові. Насправді, дуже важливим кроком у невизначенні людей є розмежування зовнішніх подій і особистої сутності. Тобто, якщо, наприклад, ви хочете вирішити трудовий конфлікт з партнером, зосередити розмову на зовнішніх об'єктивних даних і не приймати на особистий рівень оцінки з того, що відбулося.

Як свідчить системний коучинг, застосований до світу компанії, система є об'єктом руху, в якому відбуваються постійні зміни. Наприклад, коли в компанію приходить нова людина, у колективі виникають нові відносини.

У цій статті з психології онлайн ми пропонуємо вам рекомендації як боротися з токсичними людьми на роботі.

Як уникнути негативності

Аналогічно, коли професіонал відходить, ця зміна також призводить до зміни структури самої команди. Тому починайте спостерігати за своїми діями не як події, які починаються і закінчуються у вас, а як елементи, що впливають на все системне середовище. Уявіть, що ви перетворюєте цю ситуацію на переконливу причину для конфлікту, який, нарешті, вплине на всю команду. З цієї причини змініть свою точку зору і не аналізуйте свою роль у компанії, тільки з вашої індивідуальної позиції. Використовує інтегровану лупу, яка аналізує обладнання в її цілісній перспективі.

¿Як боротися з токсичними партнерами на роботі?

У першу чергу, не даючи такої важливості цій людині. Загалом, буває, що коли професіонал живе в подібному стані, він розвиває бачення у вигляді тунелю по відношенню до його трудового життя..

Тобто, вона занадто багато зосереджується на цій людині і не бачить за нею. Відтепер, якщо ви переживаєте ситуацію такого типу, розгляньте своє професійне життя в її цілісній перспективі: насолоджуйтеся компанією тих колег, з якими ви маєте конструктивну зв'язок, зосередитися на своїх щоденних цілях, намагайтеся бути вашою найкращою версією в офісі. Тобто, вона релятивізує вагу, яку людина має у вашому житті. ¿Як це можна зробити?? Через почуття гумору, ви можете шукати комічний бік цієї ситуації, розвиваючи свою внутрішню іронію.

Також дуже важливо не персоналізуйте цю ситуацію, тому що дуже можливо, що ця людина повторює моделі поведінки, які він має з вами в інших соціальних зв'язках. Не претендуйте на зміну, це не ваша роль. Не беріть на себе відповідальність, яка не відповідає вам. Не кладіть на себе і вагу того, що хочете порадувати його. Просто подумайте, що ця людина має внутрішній конфлікт, який у якийсь момент доведеться вирішити.

Зосередьтеся на своїй щоденній робочій меті та обмежуйте свої стосунки з цією людиною тим, що є абсолютно необхідним з професійних причин. Не дозволяйте цій людині забруднювати ваші професійні ілюзії своїми нескінченними скаргами, закидами та негативними ідеями. Не дозволяйте комусь красти ваш власний світло. У цьому випадку доцільно тримати дистанцію.

Спостерігайте за ситуацією з іншого боку

Якщо ви переживаєте цю ситуацію і не знаєте як нейтралізувати токсичну людину, виконайте наступні вправи. Уявіть, що ви відчуваєте цей досвід зовні, тому що друг, якого ви цінуєте, переживає досвід такого типу. ¿Яку пораду ви б дали цьому другові? Ви можете записати свої роздуми в письмовій формі. А потім застосуйте ці поради до власної історії. Завдяки цій динаміці тренування ви можете контекстуалізувати досвід з більшою об'єктивністю, розглядаючи його з іншої точки зору.

Іноді токсичні люди на роботі викликають неприємні відчуття, такі як гнів. Тим не менш, ви можете змінити свою перспективу, щоб спостерігати цю людину від очей співчуття, уявляючи, наскільки він страждає від цих поведінків. Наприклад, люди з цим ставленням багато постраждали, тому що вони часто є жертвами заздрості, і з цієї причини вони конкурують з іншими, а не на практиці.

Ви не маєте можливості змінити тих складних співробітників, але ви можете надихнути їх своїм етичним ставленням. Пам'ятайте, що приклад - це те, що виховує найбільше. З цієї причини, намагайтеся бути прикладом інтерналізувати і практикувати ті позитивні якості, які ви хотіли б спостерігати в цій людині, що робить ваше життя трохи складніше в офісі.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як боротися з токсичними людьми на роботі, Рекомендуємо ввести категорію Коучинг.