Як навчитися бути напористою

¿Як навчитися бути наполегливою з позитивним спілкуванням? Асертивне спілкування відкриває двері у вашому житті, тому що через цей досвід у вас є можливість висловити свої думки та точки зору, поважаючи ваші права, але й тих, хто оточує вас. Існує схема міжособистісних відносин, яка може допомогти вам піти в напрямку наполегливості: "Я добре, ви добре". Тобто, позиціонуйте себе в рамках реальності, в якому дві людини пов'язані з міжособистісною рівністю.

Продовжити читання цієї статті психології онлайн, щоб дізнатися як навчитися бути напористою за допомогою кращих методів.

1. Висловіть свою думку, щоб бути напористою
2. Навчіться говорити "не", щоб отримати асертивність
3. Захистіть свої права
4. Напористі слова

Висловіть свою думку, щоб бути напористою

Ви унікальна і неповторна людина. Ви можете внести свою власну сутність до інших. Тому цінуйте свій голос і свої точки зору. Мова йде не про нав'язування ваших думок, а про вираження їх природно. Іноді люди уникають показувати свою думку через страх конфлікту.

Якщо ви коли-небудь відчували себе таким чином, то починайте брати на себе ініціативу, щоб показати свою думку в простих і конкретних діях. Наприклад, якщо ви залишилися в кінотеатрі разом із групою друзів, чітко визначте, які фільми цікавлять вас і які не хочете бачити.

Навчіться говорити "не", щоб отримати асертивність

¿Скільки разів ви страждаєте від власних внутрішніх суперечностей, сказавши «так», що ви дійсно хотіли сказати «ні»? "Ні" - це коротке слово, але воно дає такий психологічний вплив у свідомості людини, яка проголошує це повідомлення, що, коли людина має низький рівень напористості, він страждає при встановленні меж..

Пам'ятайте, що коли ви скажете "не на чужий запит", ви не відкидаєте, що хтось, ви просто нав'язуєте свою здатність приймати рішення. Перестаньте виправдовувати себе за все як якщо б ви дійсно повинні були. Мова багата і широка. Тому використовуйте його, щоб відкрити двері.

¿Як навчитися бути напористою на практиці?

Уявіть собі, що друг хоче сьогодні поговорити з вами, щоб розповісти вам важливу справу, але у вас був жахливий день, і ви не маєте хорошого бажання дійсно зосередитися на цій розмові. У такому випадку ви можете висловити наполегливе послання, подібне до цього: «Велике спасибі за те, що поділилися зі мною те, що сталося з вами, сьогодні у мене був поганий день, і я дуже втомився, якщо хочете, ми можемо говорити завтра, тому я можу присвятити вам час. і уваги, яку ви заслуговуєте ".

Дуже часто ми рухаємося у вузькій рамці закритих питань, які лише допускають відповідь «так» або «ні». Однак важливо, щоб ви зробили позитивне використання мови, щоб використовувати її у всій її широті нюансів.

Захистіть свої права

Інший секрет - бути наполегливим висловлювати повідомлення в першій особі. Наприклад, уявіть, що ви часто розгніваєтеся на одного, тому що ви прибуваєте пізно до планів, і ви завжди повинні чекати. У такому випадку часто помилка полягає в тому, щоб потрапити в докір через повідомлення типу "ви непроточні".

Щоб отримати впевненість, постарайтеся висловити свої запити, дотримуючись суті "Я". Наприклад, ви можете виразити цю ідею: "Коли ви прибуваєте пізно до наших планів, я відчуваю, що ви не цінуєте мій час і це змушує мене відчувати себе сумним". Коли ми висловлюємо ідею в першій людині, ми пробуджуємо більше співчуття в іншій. Тобто, наполегливість викликає розуміння.

Хоча мова відкриває двері при правильному використанні, пам'ятайте, що ви не тільки висловлюєте повідомлення через слово. Важливо, щоб ваш тон голосу був також узгоджений з мовною інформацією та мовою тіла. В даний час існує багато різних засобів зв'язку. Однак, якщо вам потрібно вирішити деякі важливі питання, краще поговорити з нею особисто, оскільки контакт з очима створює атмосферу емоційної довіри..

Напористі слова

Інший з кращих методів, щоб бути напористою Подбайте про своє спілкування: "Дякую", "Мені шкода", "Я люблю тебе" і "будь ласка". Прекрасні, прості і конструктивні слова, які використовуються в правильному контексті, є яскравим прикладом наполегливості. Тобто, не соромтеся вибачитися, якщо ви зробили помилку. Оцініть красиві жести, які інші люди мають з вами в повсякденному житті.

Висловіть почуття прихильності до свободи і природності. На роботі пам'ятайте, що формула "будь ласка" породжує співчуття і доброту. Мова будує вашу реальність. Тому намагайтеся зробити свої слова позитивними і добрими.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як навчитися бути напористою, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії соціальної психології.