Параноідні думки у відносинах, чому вони з'являються?

У сучасному суспільстві, все більш конкурентоспроможному та індивідуалістичному, можна легко підозрювати інших: для деяких людей не рідко шукати різні типи переваг над нами або не брати до уваги при оцінці інших видів потреб. І це може викликати страх і недовіру.

Однак, хоча деякі люди це роблять, це не означає, що кожен робить це. Багато людей прийшли, щоб узагальнити цей тип думок, генеруючи динаміку і поведінку, які можуть мати серйозні наслідки для них і їхніх стосунків. Це параноїдні думки з серйозним впливом на особисті відносини, щось, що буде обговорюватися в цій статті.

• Пов'язана стаття: "Параноя: причини та ознаки такого бредового мислення"

Що ми маємо на увазі під параноїдними думками??

Ми розуміємо параноїдні думки з набором думок, які мають характеристики параної. Останній, якщо розглядати з призми психопатології, характеризується наявністю патологічних помилок і інтерпретацій дійсності у вигляді самостійного референтного і переслідувального марення, підозрюючи, що те, що відбувається навколо нього, обертається навколо нього, а інші мають або скористатися чи завдати деяку шкоду. Зазвичай предмет з параноєю Він надзвичайно жорсткий у своїх думках, важко змусити його змінити свої переконання, і представити високе ставлення недовіри до інших. Це не рідкість, коли дивна поведінка і поведінка з'являються як захисний елемент.

Хоча слід мати на увазі, що параноїдне мислення не обов'язково прирівнюється до параної як безладдя, факт полягає в тому, що параноїдальне мислення має багато цих характеристик. Це, як правило, передбачає існування Росії високий рівень незахищеності та недовіри до інших та його взаємодія з розглянутою темою. Загальноприйнятним є використання дедуктивного мислення для аналізу взаємодії з іншими, на основі загальної передумови розширення висновків, зроблених з неї, до кожного конкретного випадку..

Параноідальне мислення зазвичай породжує реакцію образи і зменшення інтимності з людиною, на яку вона посилається, хоча, можливо, вона нічого не зробила, щоб заслужити їх. Вона також має тенденцію генерувати глибокі страждання у тих, хто її має, а також вести його до поведінки, яка викликає дискомфорт у людини, яка генерує таку поведінку. Насправді, іноді виникає ефект самопровідності: особа підозрюваного в кінцевому підсумку робить те, що йому приписують через лікування, яке надав йому той, хто має параноїчну думку.

Це характерно для небезпечних людей, у багатьох випадках з попередніми травматичними переживаннями, які змусили їх думати про світ та інших як про ворожі елементи або конкурентів, які намагаються відібрати нашу життєздатність або наші мрії, або які мають великий страх залишитись через сказав досвід.

• Можливо, ви зацікавлені: "6 основних типів токсичних відносин"

Параноідні думки у відносинах

Хоча параноїдні думки можуть з'являтися в будь-якому контексті, одна з життєво важливих областей, де вони, як правило, виникають, і найбільш постраждалі, як правило, ті, які мають пара, Невиправдані страхи і ревнощі можуть з'явитися і навіть встановити розлад, як синдром Отелло.

У цьому сенсі одним з найбільш поширених і повторюваних є страх або переконання, що наш партнер невірує. Хоча це не щось неможливе і є страхом, який з'являється спорадично у багатьох людей, правда в тому, що стійке утримання і без обґрунтованих причин такої підозри може призвести до глибокого розколу у відносинах, аж до того, що він навіть порушить його.

У деяких крайніх випадках можна встановити певний контроль або спостереження за парою: що вони роблять, з ким вони спілкуються, з ким вони спілкуються, коли вони пов'язані, скільки разів вони виходять і скільки їм вдається зробити, що вони пахнуть, гігієнічні звички ... навіть деякі люди приходять до порушення конфіденційності свого партнера, дивлячись на свою пошту або мобільний телефон. Докори, звинувачення, підозри і гіперконтроль вони порушують і підривають відносини, здатні насправді спровокувати ті самі реакції недовіри, що пара здійснює невірність або відмовляється від відносин.

На додаток до невірності і відмови, можуть існувати і самореферентні ідеї, в яких все, що говорить інше, вважається нападом або навіть в якому відносини вважаються наявними для простого інтересу або зручності з боку пари, а не для справжнього почуття союзу. Це може генерувати ряд динамік, які призводять до конфліктних і деструктивних відносин.

Параноя в соціальних відносинах: друзі та сім'я

Наші соціальні відносини не обмежуються парою, але ми постійно взаємодіємо з великою кількістю людей, а деякі з них стають частиною нашого кола друзів. Але в таких взаєминах іноді можуть спостерігатися параноїдні думки. Наприклад, ви можете інтерпретувати різні дії або слова як знак нелюбові до людини, або деякі коментарі, такі як звинувачення або закиди, без того, щоб це було намір особи, яка їх видала.

Цей тип думок може викликати відхід або ворожість, невизначеність і охолодження або навіть розрив стосунків з іншими, як з боку суб'єкта, який має думку, так і з боку інших до нього.

Параноідальне мислення на робочому місці

Інша область, в якій можуть з'являтися параноїчні поведінки і думки, є на роботі. І є те, що ринок праці є вже конкурентна місцевість (що фактично полегшує параноїдні ідеї), в яких, залежно від поля, часто не так вже й незвично думати погано про наміри інших. Відносно легко запитати, якщо за деякими поводженнями немає пошуку, щоб знайти інформацію для зменшення позиції іншого і / або бути вище або підвищити шанси на отримання акції або фіксованої позиції.

Таким чином, параноїдні думки можуть змусити нас постійно підозрювати мотиви, з якими інші взаємодіють певними способами, або що є охолодження міжособистісних відносин, які можуть викликати трудові конфлікти, зниження продуктивності та поганий бізнес-клімат..

Як їх уникнути?

Не виключено, що ми самі або когось, кого ми любимо, проявляють якусь параноїчну думку в певний момент або контекст. Тому, зважаючи на дискомфорт, що породжується цими думками, варто запитати що ми можемо робити в наш день, щоб уникнути їх або боротися з ними. Тому ми розглянемо низку наведених нижче порад.

Як / s?

У параноидальних думках часто зустрічається в ситуаціях високої напруженості або стресу, або в періоди, коли ми маємо змінений настрій. Було б корисно оцінити, який емоційний стан ми маємо коли з'являється таке недовіра до іншого, а також враховує, як згаданий емоційний стан може впливати на нас.

Практика уважності

Багато страхів, які породжують параноїдне мислення, пов'язані з очікуванням негативних наслідків. Практика медитації або свідомості може бути корисною в тому сенсі, що вона прагне сконцентрувати свідомість в даний момент і оцінити, як ми відчуваємо. Це також допомагає спостерігати наші думки ззовні, будучи свідками їх і дозволяючи нам відчувати їх.

• Може бути, ви зацікавлені: "5 вправи пам'яті для поліпшення вашого емоційного благополуччя"

Цінність доказів

- Думаю, мій партнер кладе на мене роги. - Мій бос хоче звільнити мене. "Мій друг не дбає". Все це - думки, які в залежності від контексту можна вважати параноїком. Це не те, що вони неможливі, але ми повинні запитати себе, що ми використовуємо, щоб думати про це. Потрібно цінувати те, що змушує мислити таким чином, оцінити його значення і, якщо вона має можливі альтернативні інтерпретації, перед судженням.

Спілкуйтеся

В основі людських відносин лежить спілкування. Коли ми говоримо про близьких людей, як пара, родина або друзі, було б доречно коментувати і спілкуватися як добре, так і погане, щоб уникнути заплутаних елементів, які пізніше можуть призвести до непорозумінь. Мова йде не про вираження недовіри або постійне прохання якщо ми були, наприклад, невірними, але щоб зробити спільний зв'язок, можна висловити існування страхів, сумнівів і думок.

Релаксація

Використання методів релаксації може бути використано для зняття стресу та зменшення турбот. У цьому сенсі методи розслаблення, спрямовані на дихання і скорочення м'язів, можуть бути дуже корисними, наприклад, діафрагмальне дихання або прогресуюче розслаблення м'язів Якобсона..