10 переваг, що мають друзів, згідно з наукою

Автентична дружба - це одне з найдивовижніших речей, які можуть статися з нами в цьому житті. Маючи кого-небудь вірного, щоб довіряти і веселитися, розраховувати на вашу підтримку у вікнах і падінь життя або визнавати наші турботи, варто вагою в золоті.

Як говориться в популярній вислові: "у кого є товариш, має скарб".

Є багато типів друзів

Очевидно, що існує багато типів друзів. Деякі з них є просто великими супутниками розваг; інші, однак, все в нашому житті, майже як наша сім'я. І полягає в тому, що протягом нашого існування ми можемо зустріти багато людей і зробити хороших друзів, але є дуже мало друзів.

Протягом багатьох років ми можемо втратити зв'язок з деякими з них, хоча завжди є ті хороші друзі, ті з дитинства, ті, хто знову зустрічається з ними через деякий час, здається, що ми не розлучилися ні на мить.

• Якщо ви хочете дізнатися більше про різних друзів, ви можете відвідати нашу статтю: "12 типів друзів: як ви?"

Переваги наявності друзів

Але незалежно від типу друга у нас є, всі вони приносять нам переваги: ​​навчання, унікальні враження, веселі та незабутні моменти, поради...

Згідно з деякими дослідженнями, 98% людей мають від 1 до 9 хороших близьких друзів. Інші дослідження показують, що дружба не просто забава, але необхідна для нашого розвитку, нашого емоційного здоров'я, нашого психічного і фізичного благополуччя..

У наступних рядках ми будемо заглиблюватися в ці переваги:

1. Вони допомагають жити довше

Люди з активним суспільним життям і з гарними міжособистісними стосунками живуть довше, Як зазначено в мета-аналізі, проведеному в 2010 році. Для дослідження ми розглянули 148 досліджень, які прагнули знайти певний зв'язок між дружбою, соціальними навичками та смертністю.

Суб'єкти різних досліджень додали більше 300 000 учасників. Згідно з результатами, чим сильніше зв'язки в соціальних відносинах, тим пізніше суб'єкти померли. Дослідники кажуть, що відносини можуть бути в важливості дружби для подолання стресових ситуацій у житті, і цей позитивний вплив значно вплине як на психічне, так і на фізичне здоров'я..

2. Зменшити стрес

Є багато досліджень, які підтверджують, що дружба знижує стрес. Насправді, психологи організацій вивчали взаємозв'язок між хорошими відносинами з колегами та вигорянням або хронічним стресом..

Здається, що здорові стосунки з колегами працюють як буфер проти цього явища, зменшуючи їх симптоми та беручи участь у їх профілактиці.

3. Здорове життя

Дослідження, проведене Ян та його колеги, після порівняння стану здоров'я людей зі здоровими міжособистісними стосунками та тих, хто був ізольований, виявив, що перший користувався більшим загальним здоров'ям: хорошим кров'яним тиском, меншим індексом маси тіла, і т.д. Його висновки були опубліковані в Росії Збірник журналів Національної академії наук.

4. Велике задоволення

Друзі надають нам хороші часи та веселі ситуації. Насправді, ми пов'язуємо дружбу з розважальними часами та ділимось приємними та приємними заходами. Якщо вище, у нас є друг тих, хто витрачає день на жарти, наше здоров'я і благополуччя значно покращуються.

• Хочете знати, чому це відбувається? Щоб дізнатися, потрібно просто прочитати наш пост: "Фізичні та психологічні переваги сміху"

5. Зніміть біль

Друзі не тільки полегшують емоційну біль, коли ми сумні і вони слухають нас і надають нам свою беззастережну підтримку, але вони також можуть допомогти нам зменшити фізичний біль. Це те, що опублікувало одне дослідження Психосоматична медицина, що стверджує, що сприйняття болю зменшується, коли ми фізично перебуваємо поруч з людиною, яку ми розглядаємо близько.

6. Поліпшення гостроти психіки

Друзі також впливають на наш мозок. Згідно з дослідженням, проведеним у 2012 році, люди з деменцією погіршуються, коли вони не контактують з іншими людьми і відчувають себе самотніми. Суб'єктами дослідження були більш ніж 2000 голландців віком старше 65 років, проаналізованих протягом 3 років.

Після аналізу результатів, дослідники підтвердили, що: «вона повинна робити більше з відчуттям самотності, ніж з дійсно самотнім». Тому продуктивний в цьому сенсі не просто контакт з іншими людьми, а якісно кращий і тісний контакт покращує функціонування мозку.

7. Покращує серцево-судинне здоров'я

Як би це фізичні вправи, дружба має позитивний вплив на наше серце. Саме це завершує розслідування Університету герцога в США. Для проведення дослідження дослідники проаналізували 1000 суб'єктів із серцево-судинними захворюваннями.

Результати показали, що після п'яти років половина померлих не мала близького друга. Навпаки, 85% тих, хто вижив, мали міцну дружбу з кимось.

8. Вони сприяють розвитку або особистому зростанню

Дружба присутній на всіх етапах нашого життя, і сприяє нашому розвитку. Наприклад, дружба необхідна для розвитку в підлітковому віці, тому що вона може допомогти в процесі самовідкриття особистості. Крім того, через друзів ми можемо набувати цінності, знання і може служити моделлю для вивчення різних поведінок.

9. Більше емоційного балансу

Людські істоти є соціальними істотами, і тому ми потребуємо контакту з іншими людьми. Позбавлення дружби негативно позначається на нашому розумовому рівновазі. Друзі збільшують нашу самооцінку і змушують нас відчувати себе добре в погані часи. Важко уявити щасливу людину без друзів.

10. Допоможіть уникнути ожиріння

Друзі допомагають уникнути ожиріння. Принаймні, це те, що завершується дослідженням, опублікованим в Annals of Behavioral Medicine. Дослідники пояснюють, що, особливо в дитинстві: «соціалізація має замісний ефект на їжу», що змушує нас їсти менше, коли нас розважають. Без сумніву, деякі цікаві результати.