Як подолати самотність 5 клавіш, щоб розірвати ізоляцію

У все більш взаємопов'язаному світі може здатися дивним, що продовжують існувати люди, які відчувають себе самотніми, але реальність така. Нові технології змушують нас частіше обмінюватися словами, але вплив, який вони справили на якість емоційних зв'язків, які пов'язують людей, не було однозначно позитивним..

Маючи на увазі, що перед обличчям ізоляції немає чарівних рішень, щоб вирішити цю проблему за одну ніч ... Як подолати самотність?

• Вас може зацікавити: «Чому розум геніїв потребує самотності

Методи, які допомагають подолати самотність

Далі ми розглянемо деякі рекомендації, які корисні для вирішення проблеми емоційної ізоляції, типової для людей, які відчувають себе самотніми.

1. Запитайте себе, що ви хочете

Правда, ізоляція може бути дуже шкідливою, але також вірно, що кожна людина є світом, і визначення того, що означає бути поодинці, залежить від того, кого ви просите. Факт, що є багато людей, які люблять самотність, і немає нічого поганого в цьому.

Проте в країнах західної культури екстраверсія високо цінується, а інтроверсія і тенденція хотіти бути однією має гірший імідж. Це може призвести до виникнення певної проблеми, яка не існує: Чому я не люблю проводити більше часу в компанії інших? Яка моя проблема?

Правда полягає в тому, що спочатку самотність шкідлива лише тоді, коли вона породжує ясні страждання, викликані нестачею моментів, коли вона емоційно з'єднується з іншими. Це також пояснює, що дуже популярні люди із зайнятим суспільним життям можуть відчути порожнечу в своєму інтер'єрі, щоб відчути, що ці взаємодії нічого не означають або не базуються на чесності. Отже, першим кроком для того, щоб знати, як подолати самотність, буде зрозуміти, чи дійсно є те, що треба подолати.

2. Примиріть себе зі своїми звичками та смаками

Є люди, які, хоча і не усвідомлюють цього, відчувають себе самотніми, тому що частково вони вирішують виключити себе з суспільного життя. Це зазвичай відбувається у випадках людей, які вважають, що вони занадто унікальні і думають про інших, як якщо б вони утворювали єдину однорідну категорію: «інші», з одного боку, і «я» з іншого..

Але в світі занадто багато людей, щоб скоротити все до єдиної стереотипної концепції. Тому, якщо проблема полягає в смаках, менталітеті та захопленнях, ніщо не повинно нас зупинити туди, де є люди, які мають все спільне з нами.

Інтернет, хоча сам по собі не гарантує, що ми переможемо самотність, дає в наше розпорядження багато варіантів контактувати з усіма видами колективів і людей з подібними характеристиками. Перехід на форуми та інші типи онлайн-спільнот, де можна здійснювати перебування, - це чудовий спосіб взяти участь у стимулюючих бесідах і, звідти, створити нові дружні стосунки.

• Можливо, ви зацікавлені: «9 звичок емоційно зв'язатись з кимось

3. Зверніться за підтримкою найближчих до вас людей

Подолання самотності - непросте завдання, тому варто відмовитися від будь-якої доступної допомоги. Адже одним з перших кроків при вирішенні будь-якої психологічної проблеми є позбавлення від штучних проблем одержимість здобути все для себе вона настільки ж ірраціональна, як неконструктивна.

У цьому випадку, крім того, ми маємо ту перевагу, що сам факт шукати підтримки від родини та друзів Це допомагає порушити це відчуття самотності. Говорячи про те, як ми відчуваємо, це діяльність, яка може стати терапевтичною і, з іншого боку, наближає нас до можливих рішень, до яких у нас раніше не було доступу.

4. Обов'язково відвідувати соціальні заходи

Якщо ви думаєте про шляхи подолання самотності, Ви можете відчувати деякі депресивні симптоми через ізоляцію що ти відчуваєш У цьому емоційному стані наш рівень енергії і здатність до ініціативи низький, а тому важко рухатися і займатися стимулюючими завданнями.

Ось чому, навіть якщо ви не відчуваєте, що це так, один з великих ресурсів, щоб використовувати, щоб розірвати з самотністю, це бути змушені відвідувати соціальні заходи і, колись там, підтримувати активну позицію. Таким чином, у вас буде можливість почати поєднувати цей вид діяльності з цікавими, цікавими розмовами, можливістю виграти друзів тощо..

Звичайно, якщо ви думаєте, що ваші депресивні симптоми занадто інтенсивні, або у випадку, якщо у вас вже діагностували певну форму депресії, ви повинні мати на увазі, що намагатися слідувати цій схемі буде абсолютно непродуктивним, оскільки ви, мабуть, не будете здатні слідувати за нею, і ви станете ще більше розчаровані. У таких випадках головна проблема - це безлад, а не самотність.

5. Навчіть себе в техніці розвитку асертивності

Тепер, коли ви зламали перший бар'єр вашої зони комфорту, настав час зламати той, що залишається активізуватися у розмовах.
Щоб це зробити, уникайте будь-якої вартості залишатися замислюючись над тим, що є найкращим часом для втручання; Обмежте себе тим, що ви думаєте ясно і з твердим тоном голосу. Подумайте, що якщо ви не зробите цього таким чином, ваші особисті характеристики, ваші смаки або ваш зовнішній вигляд не будуть мати значення: люди не будуть звертати увагу на те, що ви говорите, тому що ви помітите, що навіть ви не надаєте великого значення вашому повідомленню.