Як реагувати на вербальну агресію в 4 кроки

Це правда, що людина має природну тенденцію до співпраці, але також вірно, що часом ми можемо стати дуже жорстокими один до одного. Частота, з якою відбуваються вербальні агресії, є прикладом цього. Зрештою, як би ми не повинні жити в суспільстві, щоб вижити, це не означає, що ми завжди повинні добре ладити, у всіх контекстах.

У цій статті ми побачимо, як реагувати на вербальну агресію, а також стратегії управління емоціями, пов'язані з цим процесом.

• Пов'язана стаття: "11 типів насильства (і різні види агресії)"

Як реагувати на вербальну агресію?

Хоча ми, як правило, пов'язуємо насильство тільки з атаками, спрямованими проти тіл або проти властивостей людей, ми не повинні забувати, що як ми розумні істоти ми, слова і символи також можуть нашкодити нам. Тому вербальна агресія є реальністю, і ми повинні знати, як позиціонувати себе перед нею.

Звичайно, одним з аспектів відповідальної поведінки в цьому відношенні є не використання такого роду нападів на інших, але це не закінчується. ¿Як реагувати на вербальну агресію, спрямовану на себе?

У ситуації відкритої ворожості, в якій нас атакує вербальна агресія, пам'ятайте наступні вказівки для дій, щоб не знати, як діяти, а як діяти. Далі ми побачимо основні принципи, які слід дотримуватися, припускаючи, що вербальна агресія відбувається в контексті, в якому немає ризику отримати фізичний або економічний збиток, і в цьому випадку ми говоримо про набагато більш серйозну форму домінування..

1. Будьте зрозумілими щодо мети

Потрібно з самого початку пам'ятати, що те, до чого ми прагнемо, - це, в принципі, захистити нашу гідність і, по-друге, запобігти повторенню такого роду нападу. Це означає, що ми не шукаємо і не помстимо себе, не принижуємо іншого, цілі, які несумісні з попередніми.

• Пов'язана стаття: "Вербальна агресія: ключі до розуміння цього жорстокого ставлення"

2. Прийняти перспективу дистанції

Перед лицем компрометуючих ситуацій, подібних до цього, необхідно прийняти певну критичну дистанцію щодо того, що відбувається з нами, щоб не захоплюватися. Частина успішного управління тими моментами, в яких ми вчимося словесно, полягає просто в тому, щоб не втратити нерви і знати, як контролювати себе.

Насправді, іноді єдина мета цих агресій ґрунтується на очікуваному ефекті нервової, так що ми не можемо мислити раціонально, що створює асиметрію в динаміці влади, що встановлюється в діалозі. Якщо ми залишаємося спокійними, ми не тільки уникаємо цього, але й ми демонструємо свою силу і безпеку в собі, щось, що змушує нас придбати владу як в очах агресора, так і в тих, які є можливими спостерігачами, які не беруть безпосередньої участі в подіях. Не дайте ознак того, що самоповага ставиться під загрозу, оскільки це може дати більше підстав продовжувати працювати так само.

3. Зверніть увагу на злочин

Ви не можете діяти так, ніби словесна агресія - це щось нормальне, тому перше, щоб вказати на те, що інша людина вже починає з недоліку.

У цих випадках добре не зосереджуватися на тому, як атака змушує нас відчувати себе, оскільки це може заохотити іншу людину. Замість цього, це краще говорити про ці напади як про легкий ресурс тільки ті, хто менш здатний захищати свої позиції послідовно і обґрунтовано. Кожен може скористатися образами або особистими натяками, які лише сприяють перешкодженню діалогу.

4. Деконструювати атаки іншого

Іноді ми забуваємо, що вербальна агресія грунтується на діях і абсолютно сумнівних претензіях, і ми просто зосереджуємося на дискомфорті, який вони створюють. Але правда полягає в тому, що через ці напади людина, яка видає ці агресивні повідомлення, піддає себе і ризикує, що те, що він робить, повернеться проти нього. Це те, що ви повинні скористатися. Зрештою, ці напади часто є способом замаскувати бідність використаних аргументів.

Отже, добре, що принаймні на початковому етапі ми діємо так, ніби в цих вербальних агресіях є зміст, який варто серйозно сприймати., так що воно не показує жорсткого і догматичного ставлення це можна порівняти з іншою особою. Таким чином, ми можемо коротко пояснити причини, чому отримані напади є абсурдними і не мають підстав.

Звичайно, важливо, щоб цей крок завжди був наданий після попереднього, що полягає в приверненні уваги до принижуючого змісту повідомлень іншого..

5. Покажіть трохи терпіння

Добре б пояснити, що наше ставлення не збігається із ставленням до нападника, але ми не повинні діяти так, ніби інша людина робить свою частину для створення прибуткового діалогу. Ось чому Вам не потрібно створювати детальні відповіді на кожну нову атаку з боку іншого.

Якщо вербальна агресія відбувається вдруге, краще перестати бачити цю людину як дійсного співрозмовника і припинити звертати увагу на те, що ви маєте сказати, коротко пояснюючи наші причини для цього. Це крок, який має бути зроблений відразу після того, як відбудеться вербальна агресія, щоб підкреслити той факт, що це неприпустимо, і що це, а не інше, що ми перестаємо говорити з цією людиною.