Як висловити почуття і з'єднатися з кимось, в 6 кроків

Багато разів ми забуваємо, що при розробці здорового способу ставлення до нашої емоційної сторони недостатньо знати, як контролювати себе або визначити, які почуття домінують у кожний момент. Також Дуже важливо знати, як висловлювати почуття.

У цій статті ми побачимо декілька ключів, щоб розповісти іншим про реальність того, як ми відчуваємо, особливо стосовно тих психічних станів, природа яких виходить за рамки слів.

• Можливо, ви зацікавлені: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Як висловити наші почуття в особистих стосунках?

Багато чого з того, що тримає нас разом, - це наша здатність емоційно з'єднатися з іншими. Важко підтримувати стосунки, будь то сім'я, стосунки або дружба, з тими, хто нічого не знає про те, як він відчуває, в якому діапазоні кольорів він зазвичай бачить реальність, і як він це робить.

Проте знання, як висловлювати почуття, є викликом. По-перше, ви повинні мати справу з рядом культурних бар'єрів що призвело до приниження певних видів афективних проявів, що особливо вражає чоловіків і людей з ненормативною сексуальною орієнтацією, але в кінцевому підсумку вплинуло на весь світ. Протягом століть, дозволяючи емоціям фарбувати найважливіші аспекти нашого способу життя, вважалося ознакою слабкості, або безпосередньо чимось недоречним і цензурним \ t.

Але інший компонент, який перешкоджає нашому шляху вираження почуттів, - це те, що виходить за рамки наших культурних контекстів: почуття самі по собі - це те, що не повинно відповідати звичайним способам вираження себе через мову.

Для того, щоб допомогти вам просуватися в місії поєднання більше і краще з іншими, ось низка порад щодо того, як висловити почуття як через слова, так і за допомогою інших комунікаційних ресурсів, самостійно, якщо ми застосовуємо їх з нашим партнером у контексті любові, або з друзями та родиною.

• Вас може зацікавити: "Що таке емоційний інтелект?"

1. Завжди пристосовуйте свій спосіб самовираження

Важливо, насамперед, відкинути думку про те, що ми завжди можемо виразити свої почуття так само, як якщо б ми мали спосіб висловити їх так особисто, що ми не могли його адаптувати. Це не так: якщо людина перед нами не в змозі зрозуміти, що ми хочемо сказати, ми нічого не висловимо.

Отже, якщо ви дійсно хочете показати частину себе, що ви вважаєте відносно інтимною, і що має відношення до того, як ви відчуваєте, Ви повинні думати про перспективу, з якої виходить інша людина. Наприклад: як би ви інтерпретували фізичний підхід з нашого боку? Ймовірно, він розуміє концепцію, яку ми будемо використовувати, щоб зробити метафору? Чи знаєте ви, в першу чергу, що ми з нею маємо достатньо довіри, щоб висловити це вам, або ви вірите, що це жарт??

Знання того, як правильно задавати питання для адаптації нашого комунікативного стилю - це мистецтво, і для цього зазвичай потрібна практика і чесний намір виразити себе, а не просто дати певний образ, оскільки він відповідає нашим інтересам..

2. Вивчити впевненість

Висловлюйте почуття це також акт мужності. Отже, ви повинні уникати сорому виправдання, і це досягається між іншим, працюючи над вашою впевненістю, здатністю стверджувати свої власні почуття і свої власні цінності..

3. Зробіть ваше соціальне коло здоровим

Щоб почати легше, коли висловлювати почуття, важливо також не оточувати себе людьми, які реагують негативно, коли ми це робимо. Тому добре знайти відкритих і сприйнятливих людей що вони не бачать в емоційній причині критикувати або знущатися.

4. Скористайтеся невербальною мовою

При висловленні почуттів важливим є невербальний мова. Будьте обережні, щоб не пропустити його і не брати до уваги і навіть не придушувати її, оскільки занадто нейтральне вираження при спілкуванні почуттями може повністю обернутися тим, що ми хочемо сказати. Зокрема, особливо важливо, щоб ви звернули увагу на весь голос, який ви використовуєте, і його музичність, а також на те, як ви керуєте відстанню з іншою людиною, і що ти робиш з руками і дивись: остання повинна бути спрямована в очі іншого.

5. Напишіть, що ви відчуваєте

Це дуже хороший спосіб знати перше, що ти відчуваєш, щось необхідне, щоб висловити це. Крім того, він може служити вам для репетиції мовних способів спілкування, хоча, як ми бачили, вони не будуть ідеальними або достатніми для того, щоб справді висловити те, що ми відчуваємо.

6. Шукайте відповідні місця

Контекст майже настільки ж важливий, як і сказане. Як з використанням того чи іншого стилю невербального мови може зробити ті ж самі слова різними речами, Контекст, в якому ми опиняємося, коли ми говоримо це також має такий ефект. Таким чином, переконайтеся, що існує узгодженість між змістом того, що ви збираєтеся спілкуватися, і місцем, де ви це робите, щоб не було жодних непорозумінь, які необхідно роз'яснити..