Як припинити приймати речі особисто 5 порад

Якщо є щось, що спеціалізується на людському розумі, то саме в тому, щоб зробити все, що відбувається з нами, ми маємо сенс. Тому іноді даються цікаві переживання. Є багато ситуацій, які, якщо ми холодно аналізуємо їх, ми побачимо, що вони нейтральні і що вони не мають ніякої трансцендентності, і все ж вони змушують нас зосередити нашу увагу на них і пов'язувати їх з емоційним зарядом. У багатьох випадках ми надмірно реагуємо на них, вважаючи, що практично все, що відбувається з нами, є важливим, і це відбувається тому, що ми там.

Звичайно, це явище зустрічається і в наших особистих відносинах. Факт сумніву в намірах або емоціях, які ховаються за діями інших, або те, що вони говорять, може змусити деяких людей бачити атаку в найбільш неоднозначних підказках: жест, зміна тону голосу, конструктивна критика ... Для них ця стаття буде представляти особливий інтерес: Як припинити приймати речі особисто? Подивимося це через ряд основних принципів.

• Пов'язана стаття: "Одержима особистість: 8 звичок, які ведуть до одержимості"

Як припинити приймати речі особисто

Всі психологічні зміни передбачають трансформацію наших переконань і наших щоденних звичок. Маючи це на увазі, і для того, щоб поліпшити певні аспекти особистості, ви повинні працювати і працювати постійно, дотримуйтесь наступних рекомендацій Припиніть приймати речі особисто при найменшому уявленні про можливу атаку або конфлікт.

1. Поясніть свій проект особистої еволюції

Звичайно, не договір з юридичною дією, але одне слово. Це щось дуже просте: ви повинні сказати людям, що у вас є найбільша впевненість, що ви намагаєтеся припинити приймати речі особисто, щоб не гніватися і не зловживати вас без необхідності. Просто роблю це, Ви вже змінюєте своє соціальне середовище, щоб зробити його менш спокусливим, щоб кинути в рушник і нехай вас захоплюють ваші старі звички.

Виконуючи цю пораду, ви зможете створити очікування як у собі, так і в інших, щоб ви опосередковано підвищили вашу мотивацію продовжувати вперед і намагатися взяти особисті стосунки з вами. більш конструктивне ставлення.

2. Проаналізуйте свій тип ворожості

Коли ми говоримо, що хтось бере особисто речі, ми просто говоримо про прийняття ворожих або оборонних відносин в ситуаціях неоднозначності, в яких їхній образ себе або громадський імідж може бути скомпрометований коментарем або діями інших. Це охоплює певну різноманітність поведінки, яка не повинна нагадувати один одного.

Отже, добре, що ви припиняєте думати про те, як ця ворожість з'являється у вас, коли ви приймаєте щось дуже особисто. У цьому сенсі необхідно розрізняти принаймні три тенденції: агресивне ставлення, пасивно-агресивне ставлення і обурене ставлення. У першому випадку ми говоримо про людей, які явно роздратовані і висловлюють це почуття гніву, у другому ворожнеча проявляється більш тонким способом, не звертаючись безпосередньо до іншого, але ставлячись до нього з презирством, а в третьому не виражає ворожості, але що приховує той факт, що наші почуття постраждали.

Залежно від того, яку з цих категорій Ви знаходите, Ви можете вирішити, чи Ваша робота повинна бути зосереджена більш-менш на запобіганні ескалації проти інших, або на зміцненні Вашої самооцінки, щоб вони не завдали великого розмаїття соціального досвіду..

3. Виявити, які ситуації викликають цю емоцію

Чи існують конкретні ситуації, в яких ви вважаєте, що ви приймаєте те, що відбувається особисто? Дайте їм ім'я. Наприклад, частина цього виникає у зв'язку з вашою професійною кар'єрою, для інших цей досвід виявляється лише в сімейному контексті, або навіть з деякими людьми. Знання цих речей допоможе вам вирішити, чи можна по-різному керувати лише певними особистими посиланнями, або якщо проблема полягає в аспекті вашої особистості.

4. Працюйте з самоповагою

Так, тільки це завдання вже несе з собою цілий ряд вправ для виконання, але це незамінний крок. Причина цього полягає в тому, що завжди є певна небезпека, коли хтось приймає речі дуже особисто. Адже це схильність до катастрофічних і кілька параноїдальних думок, Годуючи переконаннями, що навколо нас є ворожі сили, які можуть закрутити нас через найменші деталі.

Наприклад, щось відносно просте, що ви можете зробити в цьому відношенні, - це вести здоровий спосіб життя і приймати більше уваги в цілому. Це позитивно вплине на ваше почуття і дозволить вам зламати старі пороки, які змусили вас почувати себе погано і прийняти більш песимістичну точку зору про те, що відбувається навколо вас.

• Вас може зацікавити: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте найгіршим ворогом"

5. Частина нуля у ваших відносинах з іншими

Іноді бойові дії все ще існують за інерцією. Наприклад, тому, що в минулому хтось неправильно тлумачив наміри іншого, було виникло непорозуміння, яке сприймалося як неповага, а примирення не приходить, тому що обидві сторони відмовляються визнавати свої помилки. Створення символічного закінчення для цього етапу робить його набагато простішим реабілітувати ці емпатійні мости це сприятиме руйнуванню цієї тенденції до параної.