7 найважливіших факторів якості навчальної діяльності

На час дослідження існує багато факторів, які впливають на кінцеву здатність студента до інтерналізації змісту навчання з більшою чи меншою компетенцією. Як ми побачимо нижче, як фізичні, так і психологічні аспекти будуть однаково визначальними досягти ефективної академічної успішності.

• Схожі статті: "Вплив самооцінки на академічну успішність"

Концепція психічної гігієни у студента

Психічна гігієна дослідження визначається як сукупність фізичних, психічних і психічних станів, які полегшують інтелектуальне завдання. У всій поведінці, успіхи або невдачі є в значній мірі наслідком стану духу в якому індивід є. Якщо нейрофізіологічний стан позитивно схильний до навчання, більш імовірно, що активізуються здібності до завоювання впевненості в одній, що значною мірою відповідає конфігурації адекватного мотиваційного стану при отриманні знань. На це сильно впливає:

• Внутрішнє уявлення або поняття про себе (позитивний або негативний), що відноситься до тенденції до досягнення успіху або уникнення невдачі.

• Фізіологічні умови і їх використання, наприклад, рівень м'язової напруги, стомлюваність, активація організму, рівень релаксації і загальне функціонування організму..

Ці два фактори можуть бути прихильними людині, створюючи позитивні стани або ставлення, які максимізують психічні здібності і приводять студента до успіху. Це щось можливе, якщо врахувати це Внутрішнє уявлення не є відображенням реальності, скоріше, це стає особистою інтерпретацією, яка випливає з індивідуальних переконань суб'єкта таким чином, що людина стає тим, що він думає про себе.

Людина не може бути розумною або ефективною, думаючи про інше, можна сказати. Тому ключовим аспектом є робота, спрямована на зміну цих внутрішніх уявлень відповідно до ідеї успішності чи особистої ефективності. Таким чином, фундаментальним елементом є прийняття позитивного ставлення до власних інтелектуальних здібностей для досягнення більшої впевненості в власних можливостях.

• Може бути, ви зацікавлені: "13 видів навчання: які вони?"

Фізична працездатність та успішність

Навчання або інтелектуальна робота - це психічна діяльність і зумовлена ​​фізичним здоров'ям і фізичним благополуччям. Виділяють наступні та визначальні фактори:

Години сну

Рекомендується щодня спати між 7 і 9 годинами. Ви повинні одужувати і відпочивати від щоденного психічного і фізичного виснаження. Тому більше, ніж найважливіша кількість - це якість сну, яке має бути ремонтоване і безперервне. Тобто, відчуття, яке виникає при пробудженні, повинно бути відчуттям розслаблення або свіжості. Таким чином, рекомендується наступне:

• Не тягніть особисті проблеми на місце відпочинку, намагаючись їх вирішити до кінця дня, або, якщо це не вдасться, залишивши їх відкласти на наступний день.
• Стимулятор харчових продуктів або напоїв, таких як шоколад або кава, і т.д., повинен бути пригнічений або зменшений, наскільки це можливо, особливо в кінці дня..
• Рекомендується пообідати найближчим часом, близько 9 вечора, і поїсти легкі і легко засвоювані продукти.
• Не приймайте транквілізатори регулярно, лише у виняткових випадках.
• Прийміть теплу ванну або прогуляйтеся близько 15 хвилин перед сном.
• Виконуйте щоденний репертуар поведінки тіла та тілесної гігієни, і ми рекомендуємо використовувати вільний одяг, який є доречним. Також важливо приймати зручне положення при сну.
• Позначте фіксований час для сну і намагайтеся не робити заходів, які зменшують час сну, наприклад, перегляд телевізора.
• Виконуйте регулярні фізичні вправи так що тіло шукає форми природного спокою до втоми, що виробляється цією діяльністю.
• Перед сном практикуйте деякі вправи для розслаблення.
• Якщо за 30 хвилин ви не можете заснути, рекомендується не турбуватися про це, а вставати і робити деяку діяльність, що полегшує повторне сну.

Раціональна дієта

Збалансована дієта необхідна для гарної інтелектуальної діяльності. Дієта повинна бути різноманітною і багатою, включаючи рибу, м'ясо, яйця, овочі, фрукти тощо.. Їх не повинно бути дуже багато, Рекомендується сильний обід, добре харчуватися, менше обідати і повечеряти. Баланс між здоровою дієтою та регулярними фізичними вправами є ключовим фактором.

Фізичні вправи

Рекомендується постійна і безперервна практика, а не пунктуальна і екстремальна. Нинішній ритм життя, на який впливають пік, шум, стрес і т.д. погіршувати нервову систему і викликати появу негативних характеристик, таких як більш сприйнятливі, стан постійної пильності, захисність, дратівливість і т.д..

Релаксація

Дуже корисний у студентів з тенденцією до занепокоєння або тривоги. Відданість 15 або 20 хвилин на день може бути дуже корисною для підвищення розумової працездатності. У зручному положенні зі згинаними кінцівками, закритими очима і залишаючи м'язи розслабленими, розум залишається порожнім. Важливо, щоб протягом цих хвилин не було перерви або зовнішнього шуму. Релаксація відновлює організм фізичної і психічної втоми, відновлення почуття спокою і загального спокою.

• Може бути, ви зацікавлені: "6 легких методів релаксації для боротьби зі стресом"

Психічне благополуччя студента

Крім фізичних умов, як обговорювалося вище, психологічні фактори також відіграють важливу роль в інтелектуальному виконанні. Такі аспекти, як рівень мотивації, самооцінка, турбота, загальний емоційний стан, тривога ... сильно впливають на індивідуальну поведінку.

Таким чином, це може бути дуже корисним заняттям, щоб час від часу проводити кілька хвилин для спілкування з собою, робити невелике відображення про те, що таке психічний стан людини, і подивитися, наскільки це впливає на щоденну інтелектуальну діяльність.

Відповідно до Tierno (2009) ключовими факторами є наступні явища вони впливають на рівень емоційного благополуччя та пізнавальна у студента. Всі вони взаємодіють і взаємодіють двонаправлено з фізіологічним станом, сприяючи адаптивній або шкідливій схильності до дослідження:

Рівень самооцінки

Я маю на увазі, ступінь впевненості у вас в собі для досягнення хороших академічних результатів. Важливо знати як власні здібності, так і обмеження. Позитивне ставлення, яке полягає в переконанні, що з часом, зусиллями та ентузіазмом можна досягти успіху, сприяє збільшенню цієї особистості.

• Схожі статті: "Низька самооцінка? Коли ви стаєте своїм найгіршим ворогом"

Ентузіазм

Впевненість у собі та позбавлення від комплексів у різних сферах взаємодії (сім'я та школа) є головним аспектом, хоча визнання іншими допомагає підвищити цей фактор.

• Пов'язана стаття: "Піраміда Маслоу: ієрархія людських потреб"

Рецептивне ставлення, цікавість і інтерес до навчання

Важливо, щоб учень отримав гарну орієнтацію нові знання, які розширюють ваш культурний багаж. Діалоги з викладачами та членами сім'ї можуть збагатити і підвищити цікавість і зацікавленість у навчанні.

Розуміння і прийняття інших: здатність бути більш комунікабельною, комунікативною і щедрим з іншими.

• Схожі статті: "Теорія осмисленого навчання Давида Аусубеля"

До висновку

Хоча поверхнево може здатися, що досягнення навчання виключно визначається рівнем інтелектуального потенціалу студента, в цьому тексті були описані численні явища, які у взаємній взаємодії є суттєвими для пояснення причини, чому Студент може бути нижче очікуваного в академічній успішності.

Тому необхідно провести аналіз, в якому визначено, який з цих елементів змінено і запропонувати ряд заходів, які перенаправляють їх відповідним чином.

Бібліографічні посилання:

• Soria, E. (2015) Ефективні методи дослідження. Ed: Mestas Ediciones: Мадрид.

• Tierno, B. (2009) Найкращі методи дослідження. Ed: Сьогоднішні теми: Мадрид.