Регулювання емоцій в дитинстві

У багатьох випадках ми схильні відкидати питання, пов'язані з вираженням емоцій у дітей.

Цілком звичайно вважати, що повсякденні події або надзвичайні події не впливають на них і вони не усвідомлюють, коли є проблеми вдома, в школі, або коли деякі з їх однокласників не добре, але саме на цій стадії їхнього життя більше уваги потребує догляду та управління емоціями і почуттями.

Емоційне управління у дітей

Дитинство є основою того, як ми діємо як дорослі. Щоб краще візуалізувати цей факт, ми можемо уявити, що наші діти є маленькими дорослими, і функція нас як батьків, вихователів, вчителів або терапевтів полягає в тому, щоб надати їм інструменти, які вони будуть використовувати протягом свого зростання.

Для цього я хотів би пояснити деякі поради, які можна застосувати як вдома, так і в школі, на першому етапі для досягнення регулювання емоцій і почуттів..

Емоції і почуття в дитинстві

По-перше, хотілося б відзначити відмінність між двома поняттями, які іноді можуть заплутати, а потім трохи поглибити зміст і таким чином служити емоційним керівництвом для наших дітей, студентів, родичів тощо. Це приблизно відмінність між почуттями та емоціями.

Види емоцій

Емоції з'являються перед усвідомленими відчуттями; це органічна реакція, що супроводжується фізичними змінами. Вони вродженого походження і їх відповідь супроводжується або під впливом нашого досвіду, вони зазвичай з'являються раптово і перехідні.

Вважається, що існує 6 основних категорій емоцій.

• Іра: Ми, як правило, живемо як переважний досвід, ми можемо вірити, що ми втрачаємо контроль над своїми діями. Ми також знаємо це як гнів, гнів, обурення, гнів або дратівливість.
• Неприйняття: Це дозволяє нам уникати харчових отруєнь або будь-якого іншого типу. Він також відомий як відраза або відштовхування. У межах соціальних взаємодій відбувається, коли ми віддаляємося від кого-небудь або якоїсь ситуації, оскільки це викликає у нас невдоволення.
• Печаль: пов'язана з горем, самотністю або песимізмом. Він може бути присутній з однаковою інтенсивністю як у дітей, так і у дорослих і іноді може бути використаний для створення емпатії в іншому.
• Сюрприз: Емоція, яка провокує шок, здивування або здивування для ситуації або події.
• Радість: також виражена ейфорією, задоволенням і дає відчуття благополуччя і безпеки.

Хоча емоція любові не розглядається в межах перших шести основних емоцій, важливо пам'ятати, яку цінність вона представляє і наскільки глибокою вона може бути, навіть у дітей.

Види почуттів

З іншого боку, але тісно пов'язані з емоціями, це почуття. Це результат або наслідки емоцій.

Вони відносяться до загалом довготривалий афективний настрій, і зазвичай залишаються довше в часі в порівнянні з емоціями. Тому, коли хтось закоханий в іншу людину, можна сказати: "Я відчуваю, що я закохався в тебе", а не "мої емоції закохуються в тебе".

Поради щодо керування емоціями у дітей

Давайте тепер застосуємо цю теоретичну відмінність до практики, щоб допомогти молодим людям регулювати свої емоції.

1. Знати та визнавати емоції (пасажира)

У розвитку дитини бере участь багато елементів. Когнітивне дозрівання кожного є унікальним; їхній розвиток або процес залежатиме, серед іншого, від навколишнього середовища, що надається вдома, від стосунків зі своїми родичами, відносин зі своїми однолітками та освітнього середовища, що надається школі. Проте, загалом, у віці 2-х років можна було б розпочати навчання про визнання емоцій. Це допоможе їм значно відчути більше контролю над своїми емоціями, почуттями, думками та реакціями у несприятливих ситуаціях або щодня.

Щоб розпізнати емоції, ми повинні спочатку їх знати. Ми схильні думати, що для маленьких це щось очевидне, але важливо пояснити їм, що існують різні емоції і різниця з почуттями. Найбільший акцент буде зроблено на розумінні дитиною, що емоція гніву, наприклад, є тимчасовою, а для батьків найважливішим є знати, що наявність цієї емоції не визначає їхніх дітей..

Як застосувати цю пораду?

Для досягнення вивчення емоцій, почуттів і їх різниці ми можемо використовувати різні інструменти; наприклад, ми могли б використовувати книги. Сьогодні ви можете знайти широкий вибір дитячих книг, розроблених спеціально для викладання емоцій. Деякі з тих, які я хотів би рекомендувати; "Сумний монстр, щасливий монстр", "Маленький Еду не злий", "Важкі хлопці, у них також є почуття", "Коко і Тула: Почуття!".

Для дітей трохи старше і підлітків, «Лабіринт душі», «Щоденник емоцій» і «Рецепти дощу і цукру» - це прості книги, які можна отримати і навіть можна придбати в Інтернеті. Читання допомагає дитині уявити й усвідомити ситуації і зрозуміти, як персонажі реагували на різні події, пов'язуючи їх із життям. Наприклад, якщо деякі з персонажів історії засмучені, то дитина, безумовно, пов'яже її з деякою поточною ситуацією, "мій друг засмучений мною". Щоб зробити читання більш ефективним, це можна зробити разом з ними в момент близькості і повної уваги до діяльності. Важливо прислухатися до ідей, які дитина повинна сказати про певні враження і прояснити сумніви.

Іншим способом навчати про емоції як вдома, так і в школі є драматизація. Після того, як батьки або вчителі імпровізували невелику частину роботи (це не обов'язково має бути щось настільки організованим, адже маленька імпровізація не зашкодить) вони можуть разом вивчати і висловлювати різні ситуації, які вимагають вираження різних емоцій і почуттів Діячи перед дзеркалом, вони могли б допомогти візуалізувати і усвідомити їх.

2. Прийняти емоції

Прийняття - це широка концепція, і я хотів би підкреслити, що цей момент полягає не в тому, щоб прийняти погану поведінку або погану реакцію на емоцію, а прийняти, що дитина відчуває певну емоцію..

Деякі батьки задаються питанням, чому їхня дитина сумна, або вчитель запитує, чому ця дитина засмучена, наприклад. Як батьки, ми вважаємо, що діти не несуть відповідальності, не повинні платити рахунки або давати пояснення банку. Вчитель може вважати, що вона запланувала найсмішніший клас місяця, але «ця дитина» все ще гнівається, і саме там я хотів би використати цей термін. прийняти. Ми повинні визнати, що діти збуджені, навіть якщо емоція - це смуток, гнів, неприйняття, страх... як суспільство ми поставили позитивні емоції на подіум, але не такі позитивні, які також є частиною нас, і ми повинні їх відчувати.

3. Прояв емоцій

Я не скажу, що це найскладніший крок, але той, який, можливо, вимагає більше зусиль, як для дорослого, так і для дитини. Шлях до прояву наших емоцій будується і складається з багатьох елементів. Як правило, діти наслідують своїм батькам або людям, з якими вони ведуть себе більшу частину часу. Якщо ми, як дорослі, схильні вдарити речі в момент гніву, ми не можемо вимагати, щоб діти з дому не робили того самого, оскільки вони це роблять, будь то батьки чи ні. Щоб навчити наших дітей проявляти емоції, ми повинні бути для них прикладом для наслідування.

Шлях вираження емоцій супроводжується послідовними думками. Вони можуть викликати сильні почуття, наприклад, відчаю, що може привести нас до того, що ми дійсно не хочемо. Тобто те, що ми думаємо, спонукає нас діяти так чи інакше. Щоб допомогти, щоб їх не заваляла думка, важливо погоджуватися на межі, таким чином ми допомагаємо, щоб думки не переповнювалися, щоб це було певним чином.

Як дорослі, ми повинні встановити, що дозволено, а що ні: "Якщо ви дуже засмучені, ви можете розбити листи або газету, але не можете вдарити свого молодшого брата", наприклад. Ці обмеження повинні обговорюватися і узгоджуватися з обох сторін, як з боку дітей, так і з боку батьків, і важливо пам'ятати, що вони не обговорюються і не обговорюються з вами, коли ви перебуваєте в істериці.

Більш ніж зрозуміло складність того, що ми хочемо запитати у наших дітей, але найголовніше, що вони розуміють, що емоція є тимчасовою. І ми, як дорослі, повинні розуміти, що ця емоція не визначає дитину, а головне, що ми повинні уникати посилення певних типів поведінки, позначаючи її коментарями "це погана поведінка", "Всякий раз, коли ми приїжджаємо сюди, ти плачеш" або "одна істериця щоранку.

Враховуючи вік дітей

При застосуванні меж в прояві емоцій перша зміна, яка може бути відображена, буде менш вибуховим, але кінцевий результат буде досягнуто після багатої наполегливості. Але ми також повинні враховувати вік хлопчика чи дівчинки, яку ми намагаємося виховувати.

У зв'язку з цим ми повинні пам'ятати кілька елементів: до двох років істерики дуже поширені, а переходи або зміни від однієї діяльності до іншої також породжують початок сильної істерики. Тому моя найкраща порада, незалежно від віку дитини, полягає в тому, щоб передбачити їх: «через п'ять хвилин ми підемо до лікаря» (навіть якщо до певного віку вони не мають чіткого усвідомлення часу, їх можна згадати, час, вони зрозуміють, що скоро відбудуться зміни). Постійний зв'язок буде найкращим союзником для батьків.

4. Висловлюйте наполегливо

Асертивне спілкування буде нашою кінцевою метою. Змусити дитину сказати, що він відчуває і чому це буде найбільшим досягненням. Для цього ми повинні забезпечити необхідну впевненість, щоб він міг повірити в себе, і тому він може легше визначити свою емоцію.

Завершення

Багато батьків стурбовані тим, що вони відвідують медичні та психологічні зустрічі через дитячі істерики і це найбільш рекомендовано. Але як батьки ми повинні зупинитися на мить, перестати дивитися на наших дітей і починати їх уважно спостерігати. Емоційне нездужання може бути викликане елементами, які ми самі могли б змінити. Наприклад, їжа. Іншими причинами можуть бути проблеми або труднощі, пов'язані зі сном, які можуть варіюватися від світла, що турбує час сну або його відсутності, дуже високої або низької температури в приміщенні і т.д. Причини можуть бути численні.

У разі перевірки різних фізичних елементів ми розглянемо психологічні елементи, і якщо дитина продовжує сильні емоційні реакції, (пам'ятайте, що "погана поведінка" зазвичай називають увагою до чогось не правильно ), то краще всього віднести його на медичний і психологічний огляд.