Правило Златолоків, щоб тримати вас в мотивах

Як ви дотримуєтеся своєї мрії і підтримуєте свою мотивацію, незважаючи на це?? Джеймс Clear, відомий підприємець, пропонує просту, науково підтверджену відповідь на це питання. Все, що вам потрібно зробити, це просто слідувати простому правилу: правило Goldilocks.

Чітко пояснює, що, хоча ще багато чого потрібно вивчити, одним з найбільш послідовних висновків є те, що можливо Найкращий спосіб залишатися мотивованим - це працювати над завданнями "ледь керованої складності".

Якщо ви зіткнетеся з дуже простим завданням, вам буде нудно, якщо ви зіткнетеся з величезним викликом, ви будете збентежені. Вам потрібен виклик, який перевищує те, що ви досягли зараз, достатньо, щоб не нудьгувати і не заважати занадто рано. Це явище викликає дзвінок Джеймса Правило Златовласка, Правило Златовласка.

Правило Goldilocks стверджує, що люди відчувають максимальну мотивацію, коли ми працюємо над завданнями, які знаходяться на межі наших сучасних можливостей. Не надто складно Не дуже легко Просто правильно ".

-Джеймс Clear-

Знаходження цього солодкого місць труднощі не тільки збереже вас мотивованим, це також зробить вас щасливішими. Очистити цитати психолога Гілберта Брима, щоб підтримати цей пункт: "Одним з важливих джерел людського щастя є робота над завданнями з адекватним рівнем складності, ні надто складним, ні надто легким". 

Як залишатися мотивованим, використовуючи правило Goldilocks

Ясно використовує приклад гри в теніс проти того, хто є вашим рівним. По ходу гри ви набираєте очки і втрачаєте інших. Якщо ви спробуєте, у вас є шанс виграти гру. На цьому етапі ваш фокус зменшується, відволікання зникають, і ви повністю беруть участь у поставленому завданні.

Виклик, з яким ви стикаєтеся, "просто керований". Хоча перемога не гарантується, це можливо. Чітко пояснює, що саме ці типи завдань будуть тримати нас в довгостроковій перспективі, як відкрила наука.

Людські істоти люблять виклики, але тільки якщо вони знаходяться в оптимальній зоні складності. Завдання, які значно нижче ваших поточних навичок, нудні. Завдання, які значно перевищують ваші поточні здібності, заважають. Але завдання, що знаходяться на межі успіху і невдачі, неймовірно мотивують наші людські мізки. Ми не хочемо нічого більше, ніж освоїти майстерність за межами нашого поточного горизонту ".

-Джеймс Clear-

Ось чому ясно каже це Робота над завданнями, які дотримуються правила Goldilocks, є одним з ключів до підтримки довгострокової мотивації. Відчуття невмотивованого, як правило, тому, що це нудно або тому, що це надмірно важко. Знайти спосіб перенести свої завдання на межі своїх здібностей, до того моменту, коли ви відчуваєте себе викликом, але водночас здатні зробити це, є ключем до підтримки мотивації.

Досягнення максимальної мотивації: виміряйте свій прогрес

Поєднання щастя і максимальної продуктивності відомо як потік, каже Очистити. Потік, як стан максимальної мотивації, є психічним станом, який ви відчуваєте, коли ви настільки орієнтовані на завдання, яке ви повинні виконати, щоб інший світ зник, пояснює.

Дослідники цього виявили фактором, пов'язаним зі станом потоку, є те, чи вони слідують правилу Златолоків, пояснює Clear. Якщо ви працюєте над викликами оптимальної складності, то ви не тільки будете мотивовані, але й будете відчувати імпульс щастя.

Однак,, Щоб досягти цього стану максимальної продуктивності, потрібно не тільки працювати над викликами в потрібному ступені складності, але й вимірювати свій негайний прогрес. Як пояснює психолог Джонатан Хайдт, одним з ключів до досягнення стану потоку є отримання негайної інформації про те, як ви робите на кожному кроці. У цьому сенсі, зазначає Clear, вимірювання є ключовим фактором в мотивації.

"Одним з найважливіших компонентів максимальної мотивації є досягнення оптимального виклику та отримання негайного зворотного зв'язку щодо прогресу, який ви досягаєте в цьому напрямку.".

-Джеймс Clear-

Щоб закінчити, цікавість: Правило Златолоків отримує свою назву від казки Златовласка і трьох ведмедів. У оповіданні, Златовласка входить в будинок трьох ведмедів і випробовує все, що вас цікавить, поки вона не вдарить те, що правильно, не прагне їсти суп занадто гарячим, або залишитися в кріслі занадто малий або лежить на занадто низькому ліжку. Незважаючи на те, що кінець історії мало застосовується в праві Goldilocks, як натхнення, безсумнівно, цікаво.

25 кращих мотиваційних фраз Для тих днів, коли ви не можете зробити більше і вам потрібна сила. Так що ви продовжуєте прагнути до досягнення своєї мрії, ось мотиваційні фрази. Детальніше "