Регулювання емоцій у літньому віці - ключ до благополуччя

Правильне регулювання емоцій у літньому віці - це вправа на здоров'я та благополуччя. Цікаво, що те, що було відзначено в декількох дослідженнях, полягає в тому, що поза фізичним і когнітивним спадом, літні люди в середньому набагато більш налаштовані на позитивні емоції. Вони цінують соціальні відносини, а також мають більше контролю над своїми емоційними всесвітами.

Це сказав швейцарський філософ Анрі-Фредерік Аміель знання того, як старіти - це шедевр здорового глузду і одна з найскладніших частин великого мистецтва життя. Нелегко, без сумніву, досягти похилого віку з таким же оптимізмом, як і молодий чоловік, який все очікує в житті. Втім, літні люди добре знають, що насправді ключ до щастя не чекає. Реальне благополуччя полягає в погляді на нинішній момент зі скромністю, простотою і позитивністю.

"Старе дерево горіти, старе вино пити, старі друзі довіряти і старі автори читати".

-Френсіс Бекон-

Це те, що нам дають багато робіт з геронтології. У старості, перед об'єктивним погіршенням власного тіла і прогресивним занепадом власних здібностей, людина сприяє почуттю суб'єктивного щастя, гідного захоплення. Тому правильна емоційна регуляція восени життя проявляється у значній частині населення, тим самим дозволяючи краще адаптуватися до реальності старіння.

Регулювання емоцій у старості є запорукою благополуччя.

Регулювання емоцій в старості, останні відкриття

Дослідження регуляції емоцій у старості є відносно новою сферою. Однак, з огляду на зростання тривалості життя, зрозуміло, що цей сектор населення матиме велику вагу в нашому суспільстві в найближчі десятиліття. Так, Важливим викликом, який ми маємо перед собою, є досягнення цих передових віків у найкращому стані. І ми не говоримо тільки про фізичне благополуччя. Ми звертаємося, перш за все, до емоційної площини.

Сфера досліджень старіння дозріває не по днях, а по днях. Так само, як цікавість, доктор Дерек Ісаакітцель, експерт в області емоцій в Єльському університеті, розробив технологію для вивчення упередженості уваги людей похилого віку. Мова йде про окуляри, які фіксують ті стимули, які привертають увагу своїх пацієнтів, щоб пізніше проаналізувати їх емоційну реакцію.

Те, що було доведено, це те, що в У 90% випадків доросліше дорослішання набагато більше цікавляться обличчям, які демонструють позитивні емоції. Ця перевага, що постійний пошук усміхненого обличчя, теплий погляд або ласкаве слово допомагає їм саморегулювати власні емоції. Фахівці вважають, що мозок діє як когнітивний медіатор, зосереджуючи увагу на цих стимулах, щоб зменшити негативні емоції і просочитися позитивністю..

Емоції не погіршуються зі старінням

З віком те, що відбувається насамперед - це зміна мотивації. Ці довгострокові цілі обмежені для інвестування у кращу якість життя в даний час. Тому Регулювання емоцій у старості має дуже специфічну мету, дуже чітку мотивацію: оптимізувати емоційні переживання, насолоджуватися рівновагою, внутрішнього спокою, відносин з друзями та родиною.

• Все це, у свою чергу, є відомим як Парадокс благополуччя в старості. Тобто, як би вражає люди похилого віку в середньому мають вищу задоволеність життям, ніж молоді люди. Той факт, що це так, пов'язано з цими здібностями регулювати свої емоції, механізм, який, з іншого боку, не представляє паралельного погіршення, настільки очевидне, що для когнітивних процесів.
• Ми знаємо, наприклад, що старіння впливає головним чином на лобові частки, де знаходиться наша здатність до уваги, вирішення проблем, планування тощо. Однак,, емоції і наша здатність взаємодіяти з нашим оточенням через зовнішність, посмішки і позитивно реагувати на вплив - це те, що залишається недоторканим. Щось таке, що хворіє на такі серйозні і сумні хвороби, як хвороба Альцгеймера.

Старість робить нас більш вибірковими

У багатьох випадках, коли ви молоді, ви просто фільтруєте свою реальність. Допускається, що все прийде, прагне експериментувати, відчувати себе з розкритими руками і бажаним серцем. Однак, як ми зрілі, ми починаємо розміщувати фільтри і навіть палісади. Тепер, коли ви переходите цей поріг, який веде нас до осені життя, з'являється нове бачення. Палісади скидаються, а фільтри більш вибіркові. Вона прагне визначити пріоритети та зосередити увагу на усьому, що може забезпечити нам добробут, а не проблеми.

Таким чином, як пояснив психолог і дослідник Хайнер ЕлгрінгІнституту Макса Планка в Мюнхені, у своїй книзі "Мотиви і емоції старості", дорослий дорослий фокусує свою увагу на трьох аспектах:

• Насолоджуйтеся стосунками з родиною та друзями.
• Інвестуйте у своє здоров'я.
• Доглядаючи та насолоджуючись своїми ресурсами (будинок, сад, поле, тварини ...).

Позитивне життя для літньої людини ґрунтується на дотриманні цих аспектів. Суб'єктивне щастя полягає в цих трьох факторах, що є найважливішим соціальним, реляційним і афективним аспектом. Тому старіння здоров'ям полягає в тому, щоб бути вибірковими і мати чіткі пріоритети, де Необхідність щодня користуватися позитивними емоціями, безсумнівно, є пріоритетом.

Бабусі й дідусі, які піклуються про своїх онуків, залишають сліди в душі. Є люди, які мають кардинальні точки, такі як бабусі й дідусі, які представляють наші емоції і почуття з максимальною інтенсивністю. Ось чому бабусі й дідусі, які доглядають за своїми онуками, завжди залишають незгладимий слід у своїх серцях. Детальніше "