Психологічні поради для полегшення повернення до школи

Хоча календарні роки починаються 1 січня, для багатьох з нас рік дійсно починається з повернення до школи, в ці перші тижні вересня, коли він повертається з відпустки, і прийшов час повернутися до рутини перед новим курсом.

Для дорослих це може бути ускладненим, як керувати нею (на докризовій стадії навіть говорили про новий діагноз, який називається "післясвятковою депресією") і в дитинстві чи юності не було б менше.

• Можливо, ви зацікавлені: "Освіта в цінностях: що це таке?"

Кінець літа і повернення до рутини

У дитинстві я пам'ятаю дні перед поверненням до школи, суміш відчуттів між болем кінця літа, ілюзією побачити друзів, певною нервозністю в невизначеності того, якими будуть нові теми, нових колег і вчителів, і т.д..

У ці терміни це нормально що наші діти відчувають широку суміш думок і емоцій. Так само, як новий курс готується з новим шкільним матеріалом, новими графіками та позакласними заняттями, може бути дуже позитивно присвятити кілька годин допомозі дітям, щоб побачити, як буде вирішуватися цей новий сезон..

Робота, щоб визначити, що для них важливо, яке ставлення вони хочуть припустити під час цього наступного курсу, який партнер, студент, друг, вони хочуть бути, і як вони хотіли б бачити себе діючими в різних ситуаціях, таким чином, щоб вони почували себе гордими. Наприкінці дня, або почуття задоволеності, дивлячись на наступний відпустку, це може бути великий досвід для маленьких, і в той же час багатий досвід, щоб пізнати себе краще, інший, і зміцнення довіри до відносин між батьками та дітьми.

• Можливо, ви зацікавлені: "Як зміцнити зв'язок між батьками і дітьми, в 6 ключах"

Назад до школи: стикаються нові напрямки та можливості

"Якщо ви не знаєте, куди ви йдете, ви можете закінчити в іншому місці", - говорив Йогі Берра, і це те, що нові потоки психотерапії та коучингу поглиблюються і накладають все більше уваги. Без напряму йдемо по дорозі. Якщо не зрозуміло, з його буття, його сутності, чого він хоче, як він хоче бути, куди він іде ... Найпростіше, що повсякденні події плутають ваші кроки, просуваючись до стрибків з вбивств у різних напрямках і важкодосяжних портів, і особливо, порт, який вас цікавить.

У психологічній площині, з Терапії Прийняття і Прихильності, ми говоримо про цінності; що важливо для вас у відносинах дружби, як студент, у вашій ролі навчання, як дитина ... Як ви хочете бути? Ви отримуєте напрямок, стійкий горизонт, щоб рухатися вперед. Отримавши це зрозуміння, ми зможемо продовжувати бажаний шлях, коли з'являться емоції, думки і сумніви, які можуть претендувати на те, що вони беруть кермо наших дій і змушують нас відходити від нашого курсу.

Початок нового курсу може бути прекрасною можливістю щоб провести деякий час, щоб дізнатися, яким буде цей курс, які речі ви хочете зробити, і як ви хочете бути в цьому наступному сезоні. Поговорити про цілі та очікування дітей для наступного курсу, і як їх вирішувати. Деякі спостереження, або керівні питання, які можуть бути корисними, будуть:

1. Що відбувається, які речі існують сьогодні, у вашому житті, які працюють добре, що ви щасливі або задоволені цим?
2. Як би ви хотіли, щоб цей навчальний рік відрізнявся від попереднього??
3. Протягом шкільних тижнів,як ви хочете інвестувати свій час і енергію під час школи, на дитячому майданчику, після школи, позашкільні заходи, домашнє завдання ... ?

Ці або подібні питання можуть служити для того, щоб визначити, що витрачати час і на що звернути увагу під час наступного курсу. Факт відвідування цієї декларації намірів дозволяє людям діяти зі значенням, усвідомлюючи, що те, що робиться, є для чогось, з сенсом, таким чином уникаючи діяти з автопілотом. Водночас, це дозволить вам діяти свідомо, замість того, щоб автоматично реагувати на думки, емоції ..., які можуть з'явитися.

• Можливо, ви зацікавлені: "5 типів знущань або залякування"

Візьмемо приклад ... Цінності та бар'єри в дитинстві

Якщо дитина має важливе значення в його / її ролі в якості студента, підтекст, цікавість у навчанні та розумінні того, що пояснюється, сталість як звичка покращувати і рости, наприклад.

Перед оголошенням професора майбутньої роботи або виставки може виникнути небезпека виступу на публіці, якщо порядок денний не відомий і стає очевидним., не робити добре і отримувати погану оцінку.

Не виключено, що наступні тижні, коли розглядаєте можливість приступити до підготовки цієї роботи, приходять бар'єри, думки, пов'язані з цими проблемами, тому ви віддаєте перевагу відкласти цю відповідальність, щоб не звертатися до неї і перестати відчувати дискомфорт, який кожного разу за відсутність Час прогресивно ускладнює ситуацію.

Маючи на увазі цінності, які ви встановили, як ви хочете зіткнутися з ситуаціями, навіть переживаючи занепокоєння, що це може піти не так, і зобов'язання в цьому напрямку, з тим, що "я хочу бути", це те, що дасть сенс тому, що ви робите, змусить вас пишатися собою, і, швидше за все, покращить свою діяльність у різних сферах його життя.

Не знаючи цього, він буде звикнути до дії з психологічною гнучкістю, навчившись рухатися до того, що важливо для нього, приймаючи курс, який він або вона хоче, навіть коли хвилі рухаються., з важкими думками, турботами або емоціями, що важливо, тому що психологічна гнучкість є центральною віссю для особистого добробуту як у дитячому, так і пізніше дорослих.

Оцінити процеси та оцінити результати

Це може бути доцільно, оскільки курс встановлюється в кварталах, піднімати ці питання на щоквартальному рівні і оновлювати ці зобов'язання кожні 3 місяці, змінюючи, що є доречним. У цьому рядку також варто виділити різницю між оцінкою процесів або результатів.

Тест може піти не так з багатьох причин, що призводить до поганого результату, навіть якщо студент добре пропрацював протягом курсу і вивчив програму. Навпаки, хтось може пощастило і випадково отримати хороший результат.

Зосередження уваги на процесах означає фокусування на якості того, що робиться, на формуванні оптимального способу функціонування, на якому можна довіряти, що створює стабільність і безпеку в середньо- та довгостроковій перспективі. Bсмажене тільки в результатах є короткочасним і це може бути небезпечно, тому що може здатися, що щось працює добре, коли воно дійсно не є, і це може призвести до різких або мінливих змін.

Орієнтуючись на процес, переглядаючи його, коли це необхідно, але дотримуючись плану, коли було досягнуто згоди, що це найкращий план для наслідування, ми можемо зосередитися на тому, що є важливим тут і зараз, що треба зробити зараз, а не турбуватися про те, які результати вони отримають, таким чином, знижуючи рівні стресу і занепокоєння, які можуть бути спричинені обертанням, турбуванням і роздумом.

Як очевидно, як це звучить, легко забути, що найкращий спосіб отримати хороший результат тут і зараз вкладайте енергію в те, що ви повинні робити тут і зараз (вивчати, наприклад), не витрачати час, призначений на навчання, обертаючись можливими результатами, щоб передбачити майбутні наслідки.

Підготувати повернення до школи на психологічному рівні

Незважаючи на те, що формат цього формату є абсолютно безкоштовним, приклад того, як можна виконати та пролити те, що було запропоновано, може бути наступним:

Для кожної з головних ролей дитини, про яку йдеться, ви можете використовувати ціль, яка включає деякі значення, як ви хочете бути, в межах цієї ролі. Ідея полягає в тому, що існують різні способи дії протягом дня або тижня, і деякі можуть припустити, що "зробити мішень", тоді як інші "пропускають постріл", відносно цього значення. Це можна зробити з я-другом, я-студентом, я-дитиною, я-членом спортивної команди ...

Встановивши значення для різних областей життя, наступний крок полягає в тому, щоб вказати, що робиться, коли воно потрапляє в ціль, як він веде себе там, і якими способами діяти відсутній знімок.

Іншою альтернативою може бути підготовка об'єктивного планування в напрямку вартості, наприклад: перед обличчям вартості, як дитини, бути більш "старшим" або "відповідальним", може виникнути низка цілей або завдань, які спрямовуються на це: піклуйтеся про те, щоб підняти стіл, почистити мої туфлі, купити сніданок по суботах, зробити моє ліжко, самостійно поїхати на автобусі, піти в кіно з друзями, виїхати до X h. у вихідні ... Відповідно до кожного випадку і часу життя.

Маючи вже те, що потрібно зробити для цілі, у чому відсутній постріл, зручно бачити, які речі можуть призвести до того, що постріл вийшов з ладу, які речі з'являться і змусити одного рухати руль і втратити.

Загалом, можуть бути внутрішні (думки, емоції і т.д.) і зовнішні (часові обмеження, економічні, фізичні відстані ...). Позитивно і зручно їх знати, знати, що вони є і набувати здатність їх ідентифікувати, так що коли з'являється страх призупинити і пов'язані з ним думки, людина може вільно вирішувати, якщо він підкоряється цьому страху або діє на основі його цінностей.

На закінчення

Що це буде для того, щоб потрапити в ціль, коли виникає труднощі, і навчитися залишатися на курсі, навіть коли хвилі пропонують ховатися в трюмі, вони є великими уроками для наших дітей сьогодні і завтра, і вправи, подібні запропонованій, можуть бути однаково цікаві для будь-якої іншої вікової групи.

А ви, як ви хочете зіткнутися з цим новим курсом?