Когнітивна психологія

Гештальт-психотерапія концепції, принципи і прийоми

Гештальт-психотерапія концепції, принципи і прийоми / Когнітивна психологія

Гештальт-підхід (ЕГ) це цілісний підхід; тобто, він сприймає предмети, і особливо живі істоти, як сукупності. У Гештальті ми говоримо, що "ціле більше, ніж сума частин". Все існує і набуває сенсу в конкретному контексті; ніщо не існує самостійно, ізольовано.

Поряд з системною терапією, ЕГ є по суті спосіб життя з ногами міцно на землі. Вона не має наміру спрямовувати індивіда по шляху езотерики або просвітлення. Це спосіб бути повноцінним, вільним і відкритим у цьому світі; прийняти і взяти на себе відповідальність за те, що ми є, не використовуючи більше ресурсів, ніж оцінювати очевидне, що є. ЕГ сама по собі є способом життя; отже, більш доцільно називати це «підходом», який є більш широким терміном, замість «терапії», що обмежує його можливості застосування до клінічного. Потім, в онлайн психології, ми розповімо вам все про Гештальт-психотерапія: поняття, принципи і прийоми.

Вас також може зацікавити: Що таке теорія гештальту: терапія та основні закони?
  1. Що таке гештальт-психотерапія: definicón
  2. Завдання гештальт-терапії
  3. Основи гештальт-психотерапії
  4. Факт реалізації або усвідомлення
  5. Тут і тепер: уважність і гештальт
  6. Системна психологія та гештальт-терапія
  7. Гештальт-терапія: принципи і завдання
  8. Цикл гештальтського досвіду
  9. Страти самого себе
  10. Сімейні сузір'я і системна терапія
  11. Процес гештальт-психотерапії

Що таке гештальт-психотерапія: definicón

Гештальт-психотерапія є однією з моделей, обрамлених у русі гуманістична психологія. Фріц і Лаура Перлс, два піонери цієї терапії, визначають її як філософію очевидного, оскільки його мета полягає в тому, щоб захопити те, що очевидно в даний момент.

Зробити правильно визначення гештальту, Важливо знати, що такі вирази, як “реалізувати терапію”, “контактна терапія” o “терапія тут і зараз”. Таким чином, головна мета - допомогти людині усвідомити (як пізнавально, так і емоційно), як уникнути частини реальності, яка може здатися травматичною. Функція терапевта буде полягати в тому, щоб розпорядитися людиною, щоб стикатися з неприємними речами, тобто допомогти йому придбати хороший контакт зі своєю реальністю.

Основи терапії та гештальт-інститут

Гештальт - німецький термін, який не має прямого перекладу на іспанську мову, але приблизно означає "форми","сукупність","конфігурації"Форма або конфігурація будь-якого тексту складається з одного"цифра"і"фонд"Наприклад, у цей момент для вас букви складають фігуру, а пробіли формують фон, хоча цю ситуацію можна змінити, а фігура може стати фоном.

Описане явище, яке знаходиться в площині сприйняття, також включає всі аспекти досвіду. Саме так деякі ситуації, які стосуються нас і знаходяться в поточному стані в статусі фігури, можуть стати іншим часом, коли проблема або потреба, що викликали її, зникають, в незначних ситуаціях, потім йдуть до дна. Це відбувається, особливо коли можна «закрити» або укласти гештальт; потім він відходить від нашої уваги до дна, і з цього фонду виникає новий гештальт, мотивований якоюсь новою потребою. Цей цикл відкриття і закриття гестальтів (або гестальтен, як вони говорять німецькою) є постійний процес, що відбувається протягом всього нашого існування.

Завдання гештальт-терапії

До Гештальт-терапія Терапевт - його власний інструмент і, в свою чергу, визначає пріоритети імпровізації над корпусом інтервенційних прийомів, зразковим і підтвердженим експериментально. Ствердження, що терапія - це і мистецтво, і наука, припускає, що імпровізація і творчість знаходяться на службі в терапевтичних цілях, і що не тільки необхідна інтуїція терапевта, але й засвоєння глибоких теоретичних знань, що дозволяє інтуїція правильно. Коли ми говоримо про гештальт-психотерапію, її концепції, принципи і методики, необхідно зосередитися на цілях, а саме:

1. Метою моделі є дозрівання

Кінець терапії - це зростання і зрілість. Ми могли б зрозуміти, що дозріти - це слідувати пораді Піндара, “станьте тим, чим є”. Перлз описує процес дозрівання, кажучи, що він є “перетворити картонних людей на реальних людей”. Ряд розуміє зрілу людину як “творчий художник” або Еріх Фромм, як людина, яка живе з “бути” а не від “є”, коротко - зріла людина “лідер без бунтуючих” (Фріц Перлз) і як він може жити по відношенню до свого власного центру, йому не потрібно жити, підтримуючи себе.

2. Наважитися рости

Ціна для досягнення процесу дозрівання полягає в тому, щоб чесно прийняти неприємні ситуації. Ми не ростемо, тому що наші страхи охоплюють нас у стані інфантилізму і перешкоджають нам шукати альтернативи, щоб дати відповіді на труднощі, з якими ми стикаємося.

Можна сказати, що мова йде про “Візьміть бика за роги”, з совістю, що кожен тореадор має свій своєрідний спосіб боротьби з envistes його власного досвіду. Психотерапевт не має інтерпретативної функції, як у психоаналізі, а поставлене завдання. Подібно до майовтики, яку Сократ залишив нам, мова йде про висвітлення всього, що належить нам, як радощам, так і скорботам, через питання. З питаннями, про які йде мова “дивитися з певної точки спостереження” відкривати нові перспективи нашої та чужої реальності. Після того, як ми змогли побачити нові перспективи, мова йде про прийняття рішень, про протагоністів нашого власного сценарію життя.

3. Процес зростання

Ми всі пережили одночасні потреби, і ми приділили особливу увагу тому, що є найбільш важливим для нас, щоб вижити. Звичайно, ми можемо знайти людей, які, в ім'я свободи свого народу або боротьби з невірними, здатні жертвувати своїм власним біологічним існуванням, але зазвичай здається, що в кожній живій істоті є дві основні тенденції: виживання і зростання. Таким чином, у певний момент декілька потреб можуть узгоджуватися, і в оточенні може бути декілька елементів, які задовольняють деякі з них, і не дають елементів для задоволення інших потреб..

Геракліт зрозумів життєвий потік, коли засудив “що ви не можете двічі купатися в одній річці”. Ми не можемо купатися в одних і тих же водах, хоча, якщо ми можемо усвідомити, що ми перетинаємо води, і в значній мірі ми несемо відповідальність за своє плавання. Поки ми плаваємо, ми задовольняємо наші потреби, а годуємо горб розчарувань. Наш горб розчарувань живиться незадоволеними потребами або перебоями в гештальтному циклі задоволення потреб.

4. Гештальт-цикл задоволення потреб

Гештальт-цикл має сім етапів:

  1. Фаза відчуття Це тілесна і пасивна фаза, яка визначається стимулами, які впливають на наші почуття.
  2. Друга фаза - це совість, де інтерпретуються відчуття, втручаються когнітивні та емоційні фактори.
  3. Третій етап - це заряджання в яких виникає ряд вольових і афективних елементів, які активізують суб'єкта, через внутрішнє емоційне рух, притискаючи його до досягнення мети \ t.
  4. Четверта фаза - це дії в якому суб'єкт має намір змінити відношення до навколишнього середовища.
  5. П'ята фаза - це контакту, відбувається інтенсивна зустріч з елементом оточення, яке було вибрано.
  6. Шоста фаза - це задоволення, що, як тільки задовольняється потреба, з'являється відчуття гомеостазу, спокою і завершення процесу з вирішенням проблеми.
  7. Нарешті, етап висновок де існує енергетична мутація, що призводить до відмови від об'єкта контакту, тобто свого роду “перетравлення досвіду”.

Основи гештальт-психотерапії

Гештальт підхід отримав вплив наступних струмів:

  • Психоаналіз Фрейда, піднявши і переформулюючи свою теорію захисних механізмів Анни Фрейд і працюючи з мріями.
  • Екзистенційна філософія, з якої рятує довіру до потенційно притаманних індивідууму, поваги до особистості і відповідальності.
  • Феноменологія, з якої він бере свою прихильність до очевидного, для безпосереднього досвіду і для усвідомлення (прозріння).
  • Психологія гештальту, з її теорією сприйняття (фігура-фон, Закон хорошої форми і т.д.).
  • Східні релігії, і особливо дзен-буддизм.
  • Психодрама, J.L. Морено, від якого він приймає ідею драматизації досвіду і мрій.
  • Теорія м'язової броні В. Райха.
  • Теорія творчого байдужості, Зигмунд Фрідландер, з якого він витягує свою теорію полярностей.
  • Системна терапія та сімейні сузір'я

ЕГ є не тільки сумою або зіставленням вищезазначених доктрин і підходів, але й її творча інтеграція, її піднесення до нового літака, здійсненого Фріцем Перлсом, творцем гештальт-підходу.

Факт реалізації або усвідомлення

Це ключова концепція, на якій базується ЕГ. Коротше кажучи, усвідомити - це вступити в контакт, природний, спонтанний, тут і зараз, з тим, що є, відчуває і сприймає. Це поняття, подібне до чогось іншим, хоча й ширше; свого роду організований ланцюжок розуміння. Є три Області знайомства або обізнаності:

  • Реалізація зовнішнього світу: Тобто, чуттєвий контакт з об'єктами і подіями, які знаходяться за межами одного в сьогоденні; що я бачу в цей момент, дотик, відчуття, смак або запах. Це очевидне, що представляється перед нами. У цей момент я бачу, як моє олівець ковзає по паперу, утворюючи слово, я чую шум машин, що проходять повз проспект, я відчуваю запах молодої жінки, яка проходить повз мене, я відчуваю смак плоду в роті.
  • Усвідомлення внутрішнього світу: Це поточний сенсорний контакт з внутрішніми подіями, з тим, що відбувається на і під нашою шкірою. Напруженість м'язів, рухи, дратівливі відчуття, поколювання, тремтіння, пітливість, дихання тощо. У цей момент я відчуваю тиск свого вказівного пальця, великого і великого пальця на моєму пері під час написання; Я відчуваю, що розміщую вагу свого тіла на лівому лікті; Я відчуваю, як моє серце б'є, дихання трясеться і т.д..
  • Реалізація фантазії, Проміжна зона (ZIM): Це включає в себе всю розумову діяльність, яка виходить за рамки сьогодення: всі пояснення, уявлення, угадування, мислення, планування, запам'ятовування минулого, передбачення майбутнього тощо. У цей момент мені цікаво, що я буду робити завтра вранці, ¿Це буде щось корисне, хороше ». У Гештальті все це нереальність, фантазія. Це ще не завтра, і я не можу знати і не сказати нічого про це. Все в моїй уяві; це чиста і проста спекуляція, і найздоровіша річ полягає в тому, щоб вважати її такою.

Тут і тепер: уважність і гештальт

Насправді важко визнати, що все існує в моменті присутності. Минуле існує і має значення тільки такяк частину нинішньої реальності; речі та спогади, про які я вважаю, що належать минулому. Ідея минулого корисна іноді, але в той же час я не повинен випускати з уваги це, що є ідеєю, фантазією, яку я маю зараз. Наша ідея майбутнього також є нереальною вигадкою, хоча іноді корисною, коли ми припускаємо її як есе і просто так. І наша ідея майбутнього, і наша концепція минулого базується на нашому розумінні сьогодення. Минуле і майбутнє - це наші уявлення про те, що передувало теперішньому моменту і що ми припускаємо, що буде слідувати теперішньому. І все це вгадування відбувається зараз.

Нині є сьогодення

Чи ми пам'ятаємо або передбачаємо, ми робимо це зараз. Минуле вже було, майбутнє ще не прибуло. Неможливо, щоб ніщо не існувало, окрім сьогодення. Він згадав приклад, що хтось посередник один раз: якщо я поставив диск у фонограф, звук з'являється, коли диск і голка вступають у контакт. Не раніше ... ні після. Якби ми могли стерти негайне минуле або очікування того, що відбудеться негайно, нам було б важко зрозуміти музику альбому, який ми слухаємо. Але якщо ми стерти зараз, то нічого. Так що це не має значення, якщо ми пам'ятаємо або передбачаємо, ми робимо це в будь-якому випадку тут і зараз. Цей тип принципів дуже пов'язаний з терапією уважності.

Системна психологія та гештальт-терапія

Al запитайте, чому все, що досягається - це деяка раціоналізація або "пояснення". Тому чому носить геніальне пояснення, ніколи глибокого розуміння. Крім того, він відводить нас від тут і зараз і вводить нас у світ фантазії; Це виводить нас з очевидного для теоретизації. Перлс вважав, що слова, коли вони використовуються для "пояснення" і віддаляються від очевидного чи реального, є більше тягарем, ніж щось корисне. Він порівнював їх з екскрементами.

Чому це лише веде нас до нескінченних і стерильних досліджень причини. Якщо вони зроблені питання про те, як, ми дивимося на структуру, ми бачимо, що відбувається, очевидне; турбуючись про глибше розуміння процесу. Як вона дає нам перспективу, орієнтацію. Як це показує нам, що один з основних законів, тобто ідентичності структури і функції, є дійсним. Якщо змінити структуру, функція змінюється. Якщо змінити функцію, змінюється структура. Опорами, на яких ґрунтується ЕГ, є: тут і зараз і як. Його суть полягає в розумінні цих двох слів. Живіть зараз, намагаючись зрозуміти, як ми це робимо.

Гештальт-терапія: принципи і завдання

The Основна мета гештальт-терапії це змусити людей викрити себе перед іншими, і щоб отримати його, вони повинні ризикувати, розділяючи себе; що вони відчувають сьогодення, як у фантазії, так і в реальності, на основі досвіду діяльності та експериментів. Робота спеціалізується на вивченні афективної території більше, ніж на інтелектуалізації (ZIM). Передбачається, що учасники усвідомлюють своє тіло і кожне своє почуття. Філософія, закладена в правилах, полягає в тому, щоб забезпечити нас ефективними засобами для об'єднання думок і почуттів. Їхня мета полягає в тому, щоб допомогти нам висвітлити опори, сприяти підвищенню поінформованості, полегшити процес дозрівання. Він також прагне здійснювати індивідуальну відповідальність, "семантику відповідальності".

Правила Гештальту

У цій статті ми спостерігали Гештальт-психотерапія, її поняття, принципи і прийоми. Проте ми все ще повинні проаналізувати всі його правила. Деякі з цих правил можуть бути застосовані як рекомендації для індивідуальної терапії; однак його основне застосування надається в груповій терапії, в групах зустрічей. Основні правила:

  • Відносини Йо-Ту: За допомогою цього принципу ми намагаємося висловити думку, що справжнє спілкування включає як приймача, так і відправника. При запиті ¿Кому ви це говорите? суб'єкт змушений зіткнутися зі своїм небажанням направити повідомлення безпосередньо до одержувача, до іншого. Таким чином, пацієнта зазвичай просять згадати ім'я іншої особи; задавати йому прямі запитання перед будь-якими сумнівами або цікавістю; що виражає ваш настрій чи незгоду тощо Він прагне усвідомити різницю між «розмовою» зі своїм співрозмовником і «розмовою» перед ним. ¿Наскільки ви уникаєте торкатися його своїми словами? ¿Як це фобічне уникнення контакту виражається у ваших жестах, тоні вашого голосу, у уникненні вашого погляду?
  • Припустимо володіння мовою та поведінкою, тобто, взяти на себе відповідальність за те, що сказано і / або зроблено. Це безпосередньо пов'язане з особистою та безособовою мовою. Звичайно, що для позначення нашого тіла, наших дій або емоцій ми використовуємо 2º або 3º особи "Ви викликаєте мені горе" замість "Мені шкода"; "Моє тіло напружене" замість "Я напружений" і т.д. Завдяки простому ресурсу перетворення безособової мови в особистий, ми вчимося краще визначати поведінку і брати на себе відповідальність за неї. Внаслідок цього людина частіше бачить себе як активну істоту, яка «робить речі», а не вважає себе пасивним суб'єктом, якому «відбуваються речі». Наслідки для психічного здоров'я і залишити за собою “невроз” вони очевидні.
  • У Гештальті заборонено говорити "я не можу"; замість цього слід сказати: "Я не хочу", тобто бути напористою. Це тому, що багато разів суб'єкт відмовляється діяти, експериментувати, вступати в контакт, дискваліфікувати себе, навіть не намагаючись. Ви не можете змусити людину зробити щось, чого ви не хочете, але ви можете вимагати відповідальності, взяти на себе наслідки свого ухильного рішення, для чого найбільш підходящим є чесний "я не хочу". Так само їх слід уникати або примушувати пацієнта усвідомлювати їхні "але", "чому", "я не знаю" тощо. Ми повинні пам'ятати, що в людині мова є одним із засобів уникнення par excellence: ви можете говорити про все і не контактувати ні з чим, покласти між нами і реальністю стіну слів.
  • Континуум обізнаності: Дозволяючи вільному проходженню представити досвід, не судячи і не критикуючи їх, необхідно інтегрувати різні частини особистості. Не шукайте великих відкриттів у собі, не «тисніть на річку», але нехай вона тече сама, вільно.
  • Не роптуйте: Всі комунікації, навіть ті, які повинні бути "приватними" або "не цікавлять групу", повинні бути відкрито обговорені в ній або не уникнути цього. Шум, прошепотіння про інших, співучі хихикання - це уникнення, способи уникнення контактів, на додаток до неуважності до групи і протидії їхній згуртованості при встановленні питань, "які не стосуються" їхньої присутності. Це правило спрямоване на просування почуттів і запобігання уникненню почуттів.
  • Перекладайте питання в твердження; крім випадків, коли мова йде про дуже конкретні дані. Питання типу "¿Я можу піти у ванну? ¿Я можу змінити місця? ¿Чи можу я піти? ", І т.д., слід перекласти як" Я хочу піти у ванну; Я хочу змінити місця; Я хочу піти ». Таким чином, запитувач бере на себе відповідальність і наслідки того, що він каже, замість того, щоб прийняти пасивну позицію і спроектувати свою відповідальність з іншого, щоб він дав дозвіл..
  • Зверніть увагу на те, як доглядають інших. ¿На кого ми звертаємо увагу? ¿Кого ми ігноруємо?.
  • Не інтерпретуйте і не шукайте "справжню причину" того, що говорить інший. Просто слухайте і розумійте, що ви відчуваєте, залежно від цього контакту.
  • Зверніть увагу на свій фізичний досвід, а також на зміни пози і жестів інших. Поділіться з іншими тим, що спостерігається, очевидним, використовуючи формулу "тепер я розумію ...".
  • Прийняти експеримент зсуву; брати на себе ризики, беручи участь у дискусії.
  • Розглянемо, навіть якщо це не зрозуміло, що все сказане і прожите в групі суворо конфіденційно.

Цикл гештальтського досвіду

Згідно з гештальтськими прийомами, так званий цикл досвіду є основним ядром людського життя, враховуючи, що це не що інше, як нескінченна послідовність циклів. Він також відомий як "Цикл самоорганізації організму", тому що вважається, що організм знає, що йому зручно і прагне регулювати себе. Концептуалізація цього циклу спрямована на відтворення того, як суб'єкти встановлюють контакт зі своїм оточенням і з собою. формування малюнок / фон: як фігури з'являються серед дифузного фону, і як тільки задовольняється потреба, цифра знову зникає.

Цикл досвіду починається тоді, коли організм, перебуваючи в стані спокою, відчуває потребу в собі; суб'єкт усвідомлює це і ідентифікує у своєму просторі якийсь елемент або об'єкт, який задовольняє його, тобто, цей елемент стає фігурою, виділяючи інші, які є фоном. Потім, організм мобілізує свої енергії, щоб досягти бажаного об'єкта, поки він не вступає в контакт з ним, задовольняє потребу і знову повертається до відпочинку..

Етапи гештальт-циклу

У класичній схемі циклу вони ідентифіковані шість послідовних етапів: 1) Відпочинок; 2) відчуття; 3) реалізація або формування фігури; 4) Енергетизація; 5) Дія; та 6) Контакт.

  • У спокої або висновку суб'єкт вже вирішив гештальт або попередню потребу, і перебуває в стані рівноваги, без будь-якої нагальної потреби. Його патологічним кінцем може бути аутизм.
  • У відчутті суб'єкт береться з його спокою, тому що він відчуває "щось" дифузне, яке він ще не може визначити. Наприклад, ви можете відчувати перистальтичні рухи або звуки в шлунку, або певну тривогу.
  • У реалізації, відчуття ототожнюється як конкретна потреба (у попередніх прикладах, як голод або як заклопотаність, відповідно), а також те, що задовольняє його, ідентифікується: певна частина реальності, яка набуває дуже важливий життєвий сенс, обмежена. для суб'єкта, тобто, формується фігура. У фазі збудження суб'єкт збирає необхідну силу або концентрацію, щоб виконувати те, що вимагає..
  • У дії, найважливішій фазі всього циклу, людина мобілізує своє тіло, щоб задовольнити свою потребу, концентрує свою енергію в м'язах і кістках і активно рухається до досягнення того, чого він хоче. На завершальній стадії відбувається контакт, зв'язок суб'єкта з об'єктом необхідності; і, отже, те ж саме.
  • Стадія закінчується, коли суб'єкт відчуває себе задоволеною, може Попрощайтеся з цим циклом і почніть інший. Отже, нескінченно.

Між різними ланками, які складають цикл, може бути сформовано самоперерви, що призводить до різних видів патологій. Також діють захисні механізми. У загальних рисах, можна сказати, що цикл досвіду, наведений у конкретному та значущому контексті, сам по собі є гештальт.

Перерваний цикл - це безрезультатний гештальт; суб'єкт, який паразитує організм, споживаючи його енергію, поки він не буде задоволений.

Страти самого себе

Відповідно до Фріца Перлса, в «Я» кожної людини є шість шарів, які охоплюють, як цибулю, справжню істоту людей. Це шари або шари Я, як вони також відомі, вони є такими: 1) E. Помилково; 2) Е. як так; 3) E. Фобічна 4) E. Імплозивний або сталематний; 5) E. Вибухові; 6) Істинне Я:

  • У Росії Помилковий шар це наш «фасад», що ми ставимо у вітрину себе і нехай бачить інших.
  • Потім приходить прошарок Росії “як так”; є ролі, ігри, які ми використовуємо для маніпулювання іншими, діючи "так, ніби" ми були тим чи іншим. Це наш характер або звичний і жорсткий спосіб дії.
  • Якщо в терапевтичному процесі ми перетнули хибний шар і. \ T “як так” ми прибудемо пласт фобічний. Перед нами самі всі наші страхи і всі наші невпевненості; наші найкращі таємниці та нарцисичні рани; горе, біль, смуток або відчай; що ми не хочемо бачити або доторкнутися до нашої особистості і ще менше виявляти перед іншими.
  • Якщо нам вдасться передати фобічний, ми відчуємо відчуття порожнечі, нерухомості, відсутності енергії, смерті. Ми дійшли прошарок трясовини, де ми відчуваємо себе "застряглими", без виходу.
  • Проте, позаду Імплозивний шар, де всі наші енергії не використовуються, наша життєва сила "заморожена" або спрямована до себе, щоб підтримувати нашу оборону.
  • Нарешті, за імплозивним є Вибуховий шар, де застійні сили стріляють назовні в пориві автентичності, поступаючись місцем справжньому Я, яке залишається прихованим. Є в основному чотири Типи вибуху: радість, страждання, оргазм і мужність.

Виходячи з вищевикладеного, ми можемо уявити людину X, яка на початку терапії буде поверхневою, формальною або звичайною (доброго ранку, як жарко, яке задоволення бачити, бла, бла, бла: Кака, про яку я говорив Perls). За ним ми знайдемо його страхи, його «травми», його уникнення, з якими необхідно протистояти. Ми поставимо це в тимчасове болото, де він відчує себе без сили, майже мертвий. Однак, якщо ви довіряєте своєму організму і даєте йому свободу, воно покаже вам свої невикористані сили, які з'являться вільно, як фігури, коли поле уникнення очищається, його справжній потенціал, і ви відчуєте справжній вибух радості, задоволення, гніву чи горя всі вони позитивні, терапевтичні та необхідні), які поступиться місцем справжньому людині за предметом X.

Це необхідно робити неодноразово, в кожен момент терапії, поки суб'єкт не знає себе достатньо і може самостійно виконати цей процес..

Зріла людина здатна відчувати і підтримувати всі види емоційних переживань у "тут і зараз"; Крім того, він використовує власні ресурси (самодопомогу) замість того, щоб маніпулювати іншими і навколишнє середовище для отримання підтримки.

Сімейні сузір'я і системна терапія

Терапії та інститут Гештальту, як правило, працюють разом з іншими допоміжними інструментами з підходу, далекого від традиційних методів лікування.

  • Перш за все, сімейні сузір'я вони визначаються як динаміка емоційної терапії, заснованої на проведенні групових занять, де кожна особа відіграє роль члена родини, залученого до життя особи, якій робиться сімейна сутність.
  • З іншого боку, в центрі уваги системна терапія воно базується на роботі динаміки відносин (сім'я, пара, дружба, робота ...) у кожному сеансі так, щоб терапія не зводилася до вирішення однієї проблеми.

Обидва підходи дуже сумісні з гештальт-підходом, який ми вивчали в цій статті про гештальт-психотерапію: поняття, принципи та методи.

Процес гештальт-психотерапії

У синтезі, Гештальт-психотерапія проводить:

  • Жити зараз.
  • Жити тут.
  • Перестаньте уявляти і фантазувати в надлишку замінюючи реальний контакт.
  • Перестаньте мислити непотрібно замінюючи дію.
  • Перестаньте претендувати або грати "як ніби".
  • Висловлюйте себе або спілкуйтеся.
  • Відчуйте неприємні речі і біль.
  • Не приймайте будь-яких "повинні", більше, ніж ваші власні, нав'язані на основі наших потреб і досвіду.
  • Візьміть повну відповідальність за свої власні дії, почуття, емоції та думки.
  • Будьте тим, ким ви є ... незалежно від того, що ви є.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Гештальт-психотерапія: поняття, принципи і прийоми, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.