Чому я маю негативні нав'язливі думки

Наш мозок - це орган, який, серед багатьох інших властивостей, має два основи для життя будь-якої людини: він зберігає інформацію про події, які відбувалися в минулому, і здатні генерувати уявлення про події, які можуть відбутися в майбутньому. Обидві факультети дають можливість довести до свідомості нинішнього моменту (оновлення) подання минулих подій пам'яті, або через ф'ючерси уяву. Моделює минуле і пригоди майбутнього, два психічні явища життєво важливого значення в області виживання, тому що дозволяє уникнути помилок, зроблених в минулому, і передбачити, що може статися, і, таким чином, вибрати найкращий спосіб діяти, якщо він нарешті відбудеться.

Проблема виникає тоді, коли якась негативна подія минулого, або яка може відбуватися в майбутньому, неодноразово виникає до нашої свідомості у формі думки і викликає психологічне порушення, страждаючий психічний стан і страждання. У цій статті психології-онлайн ми спробуємо розв'язати сумніви "¿Чому я маю негативні нав'язливі думки?

1. Які неприємні повторювані думки
2. Повторювані негативні думки: як вони працюють
3. Чому виникають тривожні думки

Які неприємні повторювані думки

Будь-хто з нас має спогади про негативні ситуації з минулого або занепокоєння з приводу конкретної ситуації, яка може виникнути в майбутньому, це можна розглядати як “нормальний”, Але якщо будь-яке з цих припущень виникає спонтанно і безперервно до нашої свідомості в будь-який час і в будь-якому місці, не провокуючи його, змінюючи емоційну стабільність і впливаючи на нормальний розвиток нашого повсякденного життя, воно являє собою руйнівне мислення (PPA), так називається томудовторгнення в нашу свідомість породжує ті ж неприємні емоції і фізичні відчуття, як якщо б у цей момент відбувалися тривожні події ( “оновлення” на даний момент). Прикладом їх є:

• “Я зробив себе дурнем у цій ситуації”
• “Я міг би зробити більше в хворобі або смерті мого коханого”
• “мої дії викликали цю людину погано, і я відчуваю вину в цьому”
• “впевнений, я також страждаю від хвороби мого батька”
• “Я не маю достатніх фінансових ресурсів, коли я піду на пенсію”
• "Мої батьки не люблять мене"
• “Я ніколи не знайду партнера”

Повторювані негативні думки: як вони працюють

PPA можуть оновити тривожну подію, яка сталася в минулому: оновлення по пам'яті (смерть члена сім'ї, порушення відносин, дорожньо-транспортна пригода, ситуація, яка незручна або незручна тощо); або оновлення до нинішньої можливої ​​тривожної ситуації: оновлювати заздалегідь можливої ​​небажаної подіїце призведе до серйозних наслідків(страх смерті, не знаходження роботи, відокремлення від шлюбу, ризик розвитку вродженого захворювання тощо).

Зазвичай, PPA є нав'язливий, рецидивний, дратує і турбує, і вони обов'язково пов'язані з одним або декількома негативними емоціями (страх, тривога, ненависть, смуток, провина, сором, розчарування тощо), які спонукають до фізіологічної активації, що викликає фізичний дискомфорт, який супроводжує їх. Крім того, PPA створює психоцентризм щодо тривожного факту та його обставин (він зосереджує увагу та розумові ресурси на проблемі, яку він представляє), залишаючи осторонь інші аспекти повсякденного життя (сім'я, робота, соціальні), які надають позитивні стимули і приємні генератори задоволення і психологічного благополуччя.

Чому виникають тривожні думки

Якщо ми досі запитуємо "чому я маю негативні нав'язливі думки"Важливо знати, звідки вони йдуть і як вони працюють". Тривожна течійна думка (PPA) виникає тому, що факт минулого негативно вплинув на деякі з факторів, що впливають на наше настрої (відноситься до факторів гомеостазу). Психологічна пропозиція В. Кеннона): здоров'я, прихильність, самооцінка, міжособистісні відносини, економічні ресурси, самореалізація, система цінностей тощо, і викликали психологічний вплив настільки інтенсивно, що він був записаний в пам'ять у вигляді енграм (Це психологічний слід, сформований мережею з'єднань нейронів, які утворюють специфічну нейрональну мережу, що її представляє), яка налаштована як емоційний маркер.

Це також відбувається, якщо замість минулої події, уява можливої ​​майбутньої події активує деякі емоційні маркери.

Це емоційні маркери вони можуть залишатися неактивними” o “спати в пам'яті і перед певними стимулами або подіями звичайного життя, наприклад, зображення, ситуація, звук і т.д. “прокидатися” автоматично і без видимих ​​причин), активуються і виходять у свідомість справжнього моменту у вигляді пам'яті або передбачення, і наш розум вітає їх як поточні події, тим самим активізуючи емоційну систему і викликаючи неприємні фізичні відчуття, які викликають дискомфорт в особи (психічні розлади, порушення серцевого ритму, дискомфорт у шлунку, криза тривоги і т.д.).

У зв'язку з цим варто пам'ятати, що біль, як фізична, так і психологічна, є природним фактором біологічної системи людини, який служить попередженням, щоб привернути нашу увагу до певного аспекту, який не працює добре і спонукає нас до його вирішення. У цьому сенсі, PPA виконують цю місію, керовану нашим власним розумом: відновити психологічну рівновагу і емоційна стабільність, але іноді вони можуть стати повторюваною і неконтрольованою одержимістю, яка породжує біль і страждання.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я маю негативні нав'язливі думки, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.