Чому я боюся пологів і як його подолати

Як ми всі знаємо, страх - це щось природне в людських істотах, і якщо ми не змогли його відчути, ми б не мали достатнього інтересу, щоб вижити, коли ми стикаємося з будь-якою небезпекою, яка загрожує нам. Є багато видів страхів, Серед усіх цих типів є страх, який є у багатьох з нас, і про страх перед невідомим.

У разі пологів, коли ви збираєтеся бути матір'ю вперше, це може викликати у деяких жінок великий страх через високий рівень невизначеності щодо того, що ви очікуєте на момент доставки, що, очевидно, є абсолютно невідомим і Ви можете лише послатися на те, що інші матері розповіли вам про це. Ось чому в цій психології-он-лайн статті: чому я боюся пологів і як його подолати, детально пояснюємо, які причини, чому це відбувається, і яким чином це можна подолати.

1. Чому я боюся пологів? Основні причини
2. Я вагітна, і я боюся: що я можу зробити??
3. Як подолати страх перед пологами?

Чому я боюся пологів? Основні причини

Переживати занадто багато страху і тривоги перед пологами, безумовно, можуть мати наслідки для жінки, яка страждає, тому треба щось зробити, щоб максимально зменшити її. Ось кілька причин, чому ви можете боятися пологів.

Страх перед невідомим

Це нормально до певної точки боятися невідомого, так що немає причин бути тривожними, якщо страх, який ви відчуваєте, не є непропорційним. Проблема виникає, коли цей страх впливає на вас занадто емоційно і навіть фізично.

Досвід інших жінок

Почути занадто багато інформації про досвід, який мали інші жінки під час пологів і приділяти більше уваги тим, хто відчував це як надзвичайно болісну і незручну ситуацію, безсумнівно, може викликати цей великий страх.

Страх смерті і болю

Цей страх виробляється також усією інформацією, яку ми зібрали впродовж нашого життя, чи від того, щоб побачити їх у кіно, почувши анекдоти від нашої матері та інших жінок, побачивши новини або відомі випадки, коли жінка вмирає під час пологів і т.д. Важливо також зазначити, що, безперечно, жінки, які відчувають цей тип страху взагалі всі або майже все своє життя, мали ірраціональний і перебільшений страх страждань і смерті.

Я вагітна, і я боюся: що я можу зробити??

Як ми бачили раніше, навіть нормально відчувати себе трохи боязливим, оскільки ми стикаємося з чимось абсолютно невідомим або принаймні тим, що ми ніколи не відчували себе особисто. Так чи інакше, чи є ваш страх перебільшеним чи ні, завжди є речі, які ви повинні знати і що важливо робити, коли настає час народжувати, йти з якомога меншим страхом, і ви почуваєтеся більше готуються емоційно і фізично.

Поради для нових матерів

Перш ніж давати вам кілька порад, щоб подолати страх перед пологами, важливо знати, що за допомогою дослідження було встановлено, що головним фактором, який найбільше впливає під час болю при народженні, є страх, який жінка має під час цього, так що варто цілком варто дотримуватися цих порад, щоб зменшити його:

• Докладніше про процес народження і вагітність. Важливо, щоб ви проконсультувалися зі своїм лікарем про всі ваші сумніви щодо вагітності та пологів. Багато разів ми приймаємо багато речей як щось само собою зрозуміле, і ми можемо навіть мати деякі помилкові уявлення про цей процес, тому необхідно, щоб ви тримали себе в повній мірі.
• Класи підготовки до пологів. В даний час у нас є більше інструментів, щоб бути краще підготовленими під час пологів, так що ви можете відвідати деякі підготовчі курси для пологів, які навчать вас розуміти, з чого складається цей природний фізіологічний процес, і надаватиме вам інструменти, щоб ви знали Таким чином, ви можете дихати і розслаблятися перед обличчям тривоги, викликаної пологів ефективним чином.
• Поговоріть з матроною. Акушерки мають великий досвід, коли відвідували багатьох жінок під час пологів, так що ви можете підійти до однієї з них і розповісти їм про те, як ви себе почуваєте, свої ідеї, побоювання тощо. і попросіть його дати вам пораду.
• Методи релаксації. Важливо, щоб ви вивчили деякі методи розслаблення, які, безсумнівно, допоможуть вам бути спокійнішими, зменшити рівень тривожності і краще керувати негативними емоціями під час вагітності і навіть під час пологів.

Як подолати страх перед пологами?

Нарешті, якщо ви хочете відчути пологи з спокоєм, ми рекомендуємо ці роздуми подолати страх перед пологами:

• Кожна жінка і кожне народження різні. Важливо, щоб ви це взяли до уваги і що не обов'язково тому, що інша жінка страждала занадто багато під час пологів, це також буде вашим випадком. Візьміть до уваги, що також під час вагітності деякі приймають його краще, ніж інші, що навіть залежить від тіла кожної людини, тому не переймайтеся досвідом інших. Намагайтеся також припинити зосереджувати свою увагу на важких досвідах щодо пологів і навіть перестати слухати їх.
• Шукайте емоційної підтримки. Важливо, що ви шукаєте підтримку в основному від свого партнера, який, очевидно, грає фундаментальну роль у вагітності. Ви також можете скористатися послугами a “дула” (жінка, яка несе відповідальність за супроводження та надання емоційної допомоги жінкам, які збираються народити). Підтримка сім'ї є ключовим моментом, який може допомогти вам у вашому страху перед пологами.
• Поговоріть зі своїм гінекологом щодо епідуральної анестезії. Попросіть свого гінеколога про епідуральну анестезію, яка є анестезією, яку дають, коли у вас є приблизна дилатація 4 сантиметри, і ефект починає відчуватися на 20 хвилин. Попросіть його розповісти вам все про його роботу та переваги, які це може принести вам, якщо ви вирішите покласти його.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я боюся пологів і як його подолати, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії особистого зростання та самодопомоги.