Динаміка ассертивного зв'язку

Коли ви напористі, ви більш впевнені в собі і маєте енергію, щоб передати свою точку зору твердості, справедливості і співчуття. Хоча агресивна поведінка грунтується на перемозі і не думаючи про шкоду, яку ваші слова можуть завдати іншим людям.

Мова йде про те, щоб зробити краще для наших власних інтересів, не беручи до уваги права, потреби, почуття або бажання інших людей. Коли ви агресивні, ви використовуєте енергію егоїстично. У цій статті психології онлайн ми розповімо вам, як розробити напористу комунікацію та переваги цього Динаміка ассертивного зв'язку для дітей і дорослих.

1. Деякі переваги асертивного спілкування
2. Асертивні вправи для дорослих та приклади
3. Динаміка асертивного спілкування у дітей: Як навчити дитину бути напористою?

Деякі переваги асертивного спілкування

Не завжди легко визначити дійсно напориста поведінка. Це пояснюється тим, що існує тонка грань між наполегливістю і агресивністю, і люди часто можуть їх плутати. Асертивність ґрунтується на рівновазі, вимагає від нас відвертості щодо наших бажань і потреб, беручи до уваги права, потреби та бажання інших..

Однією з головних переваг наполегливої ​​позиції є те, що вона може допомогти вам мати більшу впевненість у собі, оскільки ви краще зрозумієте, хто ви є і яку ціну ви пропонуєте..

Переваги методів асертивного зв'язку:

Крім того, наполегливість надає інші переваги, які можуть допомогти вам як у вашій кар'єрі, так і в інших сферах вашого життя. Загалом, ті люди, які наполегливо:

• Домовляйтеся про успішні рішення "безпрограшний" Вони здатні розпізнати цінність позиції свого суперника і зможуть швидко знайти з ним спільну мову.
• Вони краще вирішують проблеми. Вони відчувають себе кваліфікованими, щоб робити все можливе, щоб знайти найкраще рішення проблем, що виникають.
• Вони є менш тривожний і підкреслив. Вони відчувають себе впевнено і не відчувають загрози або жертви, коли речі не йдуть відповідно до плану чи очікуваного.

Асертивні вправи для дорослих та приклади

Існує шість методів асертивності, які можуть допомогти нам побудувати напористу зв'язок:

1. Тест на поведінку

Котрий буквально практикує як ви захочете подивитися та слухаєте. Це динаміка наполегливою комунікації, дуже корисна при першому визначенні, оскільки вона допомагає розсіювати будь-які емоції, пов'язані з досвідом, і дозволяє з точністю ідентифікувати поведінку, з якою ви хочете протистояти..

2. Повторне підтвердження ("подряпаний диск")

Ця методика наполегливості дозволяє Вам відчувати себе комфортно ігнорування вербальних пасток маніпулятивні, аргументативні принади і нерелевантна логіка, коли ви дотримуєтеся своєї точки. Щоб більш ефективно використовувати цю техніку наполегливості, використовуйте спокійне повторення, скажіть, що ви хочете сказати, і залишайтеся зосередженими на предметі. Ви побачите, що немає потреби репетирувати цю техніку, і немає необхідності "пропагувати себе", щоб мати справу з іншими.

Приклад:

• "Я хотів би показати вам деякі з наших продуктів"
• "Ні, дякую, я не зацікавлений"
• "Я дійсно маю велику різноманітність, щоб запропонувати вам"
• "Це може бути правдою, але я зараз не зацікавлений"
• "¿Чи є тут ще хтось, хто може бути зацікавлений?
• "Я не хочу жодного з цих продуктів"
• "Добре, ¿Не могли б ви взяти цю брошуру і подумати про це? "
• "Так, я візьму брошуру"
• "Дякуємо"
• "Ласкаво просимо"

3. Розпилення

Ця техніка дозволяє отримувати огляд комфортно, без занепокоєння або оборони і без нагородження маніпулятивної критики. Для цього потрібно визнати критику, погодитися з тим, що може бути якась правда в тому, що вони говорять, але все ще бути суддею у виборі своєї дії.

A наприклад це може бути: "Я згоден, що, мабуть, час, коли я не відповідаю ... ”

4. Негативні дослідження

Ця вправна вправа шукає критики про себе в тісних стосунках, заохочуючи вираження чесних і негативних почуттів, щоб поліпшити спілкування. Щоб ефективно використовувати його, потрібно почути критичні коментарі, пояснити своє розуміння цих критичних зауважень, використати цю інформацію, якщо вона корисна або ігнорувати інформацію, якщо вона маніпулятивна.

A наприклад цієї техніки наполегливості буде:¿Ви думаєте / думаєте, що я не зацікавлений?"

5. Негативне затвердження

Ця методика наполегливості дозволяє більш комфортно виглядати негативні аспекти власної поведінки або особистість без почуття оборони або тривоги, що також знижує ворожість її критиків. Ви повинні прийняти свої помилки або недоліки, але не вибачайтеся. Замість цього, приймайте боязко і співчутливо критику вороже до ваших негативних якостей.

A наприклад це було б: "Так, ви маєте рацію Я не завжди уважно слухаю те, що ви маєте сказати".

6. Можлива прихильність

Коли ви відчуваєте, що ваша самооцінка не загрожує небезпекою, подумайте про можливе зобов'язання з іншою людиною. Ви завжди можете обговорювати свої матеріальні цілі Якщо компроміс не вплине на ваші особисті почуття і, отже, на вашу самооцінку. Однак, якщо кінцева мета передбачає питання самоповаги, то НЕ МОЖЕТЕ БУТИ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ.

A наприклад цієї техніки наполегливості буде:Я розумію, що ви повинні говорити, і мені потрібно закінчити те, що я роблю. Потім, ¿Як щодо того, щоб ми бачили один одного через півгодини?"

Динаміка асертивного спілкування у дітей: Як навчити дитину бути напористою?

Пасивна дитина може утримуватися від спілкування зі своїм вчителем, боячись того, як він буде реагувати або відповідати. Агресивна дитина може кричати на вчителя або переривати клас, щоб звинуватити його в чомусь.

Як бачите, ці дві крайності не є найбільш адаптивною формою спілкування. Асертивність - це здоровий спосіб спілкування і вимагає, щоб ми визнавали і захищали наші власні права, поважаючи права інших. Крім того, наполегливість - це здатність відстоювати себе чесно і шанобливо.

І дорослі, і діти можуть мати початкові труднощі з наполегливістю. Однак, як і будь-який інший навик, з практикою, стає легше. Для дітей, навички асертивності відіграють дуже важливу роль у різних ситуаціях, від дитячого майданчика до класу через день народження, від шкільного залякування до дразницького тиску. Важливо, щоб діти навчилися вирішувати конфлікт.

Тут ми представляємо вам деякі Динаміка ассертивного зв'язку в якому ви і ваша дитина можете розвивати свої навички наполегливості і, у свою чергу, встановити здорові моделі спілкування:

Поговоріть про наполегливість

Іноді, ми говоримо нашим дітям, щоб робити речі, не пропонуючи багато пояснення. Якщо ми скажемо, наприклад, «бути напористим» - це те, що дитина не обов'язково знатиме, як це робити без їхньої допомоги. Запитайте дитину про ситуації з друзями або в школі, де вони мали проблеми з наполегливістю. Можливо, вона була виключена з гри на перервах або порушена на автобусі, запитає її про ці ситуації, запитуючи і відповідаючи на питання. Коли ви будете готові, ви зможете змінити ролі, і таким чином ваша дитина буде практикувати і встановити наполегливе спілкування, ви можете дати чіткі пояснення того, що це бути наполегливим..

Модель ассертивності

Як батьки, моделювання відповідної поведінки є одним з найбільш ефективних способів допомогти нашим дітям навчитися вести себе. І це можна використовувати з надійні навички спілкування. Важливо, щоб ваша дитина бачила, як ви захищаєте себе в різних ситуаціях, особливо коли ваша думка не найпопулярніша. Коли ви практикуєте фрази, такі як "Дякуємо, що поділилися своїми поглядами, у мене інша думка, але тепер я розумію вашу", ви навчаєте свою дитину, що це нормально, щоб не погодитися, але що важливо захищати себе з повагою.

Ви можете навчити його виконувати наступні кроки, захищаючи свою перспективу:

• Зробити контакт з очима
• Зберігайте спокій
• Говоріть чітко
• Використовуйте один твердий голос

Навчання і практику як спілкуватися наполегливо як ви отримаєте краще розуміння себе та інших, толерантність до інших і їхні ідеї, і впевненість у вашій здатності говорити і почувати себе почутими.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Динаміка ассертивного зв'язку, Рекомендуємо увійти до нашої категорії когнітивної психології.