Емоційно-орієнтована терапія, що це таке і які проблеми вона застосовує

Афективно-емоційна сфера, мабуть, одна з найважливіших при розгляді нашого рівня благополуччя. Як ми відчуваємо і як реагуємо на ситуації, і навколишні люди впливають на наш погляд на реальність (а також на себе, інших і на сам світ) і нашу поведінку. Але керувати та керувати своїми емоціями та способом, яким ми структуруємо та пов'язуємо їх з подіями, не завжди легко.

Іноді можуть виникати серйозні конфлікти, які можуть призвести до необхідності застосування певного типу терапії, орієнтованої на ці фактори. Хоча існує цілий ряд терапій, які діють на емоційну сферу, є одна, яка діє дуже конкретно на них: емоційно-орієнтована терапія.

• Схожі статті: "8 видів емоцій (класифікація та опис)"

Емоційно-орієнтована терапія: що це таке?

Вона отримує назву терапії з центром в емоціях або терапії, орієнтованої на емоції, на тип терапії або психологічного лікування, який, як свідчить його назва, характеризується конкретно працювати емоційну обробку ситуацій, спостереження емоцій як адаптивної реакції, що дозволяє вижити і реагувати на навколишнє середовище, а також змусити нас побачити наші потреби.

Сама терапія має глибокий досвід, оскільки наявність змін багато в чому залежить від впливу на ситуації, що генерує емоції, і ця зовнішність шукається для того, щоб вносити зміни до схем, які ми використовуємо для вирішення ситуацій. Крім того, ця теорія значною мірою відходить від гуманістичної парадигми та терапії, орієнтованої на клієнта, з метою розробки та оптимізації потенціалу пацієнта. Насправді, за своїм походженням терапія зосереджена на емоціях вона називалася ергінальною терапією Грінберга.

Професіонал повинен прийняти емпатичне і спільне ставлення, завжди приймаючи реакції, емоції і мотивації клієнта або пацієнта і намагаючись допомогти виявити емоції, зосередити і розвивати власну автономію суб'єкта, роблячи його відповідальним за себе.

Емоційно-орієнтована терапія вважає, що емоція передбачає виникнення фізіологічних змін, що відбуваються в результаті придбання, інтерпретації та обробки зовнішньої або внутрішньої інформації та нашого попереднього навчання. На основі досвіду, ми генеруємо ряд несвідомих емоційних схем що приводить нас до конкретного способу реагування або відчуття ситуацій, будучи такими схемами, що пропонується працювати під час терапії.

Мета цієї терапії полягає в тому, щоб допомогти пацієнтам виявити, експериментувати без блокування, приписати почуття, спілкуватися і адаптивно управляти своїми емоціями. Коротше кажучи, ефективно керуйте своєю емоційною сферою і домагайтеся гарної здатності адаптуватися до навколишнього середовища. Це дуже корисно в різних ситуаціях, таких як наприклад перед реляційними проблемами або після наявності небажаних або травматичних переживань.

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи психологічної терапії"

Основні механізми змін

Завдяки терапії, орієнтованій на емоції, вона призначена для досягнення зміни емоційних схем, шляхом захоплення, обробки та вираження власної емоційності. Для цього необхідно активувати ряд механізмів, виділяючи наступне.

1. Усвідомлення

Це фактор, який, мабуть, здається логічним і простим, але це вирішальний і є підставою, коли справа доходить до влади ввести зміни в емоційні схеми. Стати усвідомлювати або вміти розрізняти, ідентифікувати та називати свої власні емоції - це основний і принциповий крок.

2. Емоційне вираження

Після того, як емоція сама виявиться, необхідно буде знати і вміти висловлювати емоції, особливо коли ми говоримо про негативні емоції. Це скоріше протистояння емоцій, факту Росії живіть його, не вдаючись до уникнення, яке захищає нас від цього.

3. Емоційне регулювання

Окрім ідентифікації та їх життя, ще одним з механізмів, необхідних для внесення змін, є факт регулювання емоцій. Регулярний не означає, що він не відчуває її або пригнічує, але щоб вони могли їх розладнати або пристосувати до ситуації, в якій ми перебуваємо.

4. Відображення

Хоча вже в процесі обробки емоцій є аспекти і когнітивні компоненти, варто згадати, як інший механізм, здатність працювати з інформацією і давати відчуття досвіду..

5. Трансформація

Останнім з великих механізмів, необхідних для зміни емоцій, є трансформація, тобто, вдалося змінити емоційний досвід, щоб зробити його адаптивним. Прикладом може бути пошук досвіду, який генерує емоційні реакції, несумісні з початковою емоцією.

Ситуації, в яких вона зазвичай застосовується

Цілеспрямована терапія або орієнтована на емоції зазвичай використовуються в конкретних ситуаціях і особливо зазвичай пов'язані з лікуванням реляційних проблем, хоча це може мати застосовність у великій кількості проблем.

1. Пара терапії

Одним з головних контекстів, в яких зазвичай застосовується емоційно орієнтована терапія, є світ пари. І було показано, що цей тип терапії може дозволити робота над емоційними конфліктами, присутніми в кожному з її членів і на відносинах себе.

І цей метод дозволяє робочим аспектам, таким як прихильність (не даремно заснований частково на теорії прихильності) і виявляти, виражати і ділитися своїми емоціями і емоційними потребами. Таким чином, цей вид роботи може дозволити поліпшити ситуацію кожної складової пари і поліпшити існуючі комунікації, зміцнивши існуючі зв'язки.

2. Сімейні конфлікти

Подібно до попередньої, терапія, орієнтована на емоції, може стати придатною в сімейному контексті, щоб мати можливість переробити емоційні схеми та ефективно спілкуватися з ними..

• Можливо, ви зацікавлені: "8 типів сімейних конфліктів і як управляти ними"

3. Проблеми соціалізації

Люди з проблемами соціалізації, які виникають з емоційних проблем, можуть скористатися цим видом терапії, навчившись трансформувати свої почуття і страхи і прийняти їх таким чином, щоб вони не втручалися в їхні відносини. Аналогічно, спілкування сприяє.

4. Розлади харчування

Емоційно-орієнтована терапія застосовується у випадку пацієнтів з розладами харчової поведінки, що пов'язано, серед інших аспектів, з високою наявністю негативної емоційності щодо самооцінки. Це здається корисним як індивідуально, так і як група, роблячи вигляд, що вони ідентифікують, натуралізують і змінюють емоції, які підтримують харчову проблему.

Посттравматичний стресовий розлад

Емоційно-орієнтована терапія може бути корисною при роботі емоційної сфери у випадках посттравматичного стресового розладу. Сексуальне насильство, шкільні знущання, гендерне чи внутрішньосімейне насильство є прикладами ситуацій, в яких вона може застосовуватися.

Депресія

Депресивні розлади є однією з основних і найчастіших ознак існування таких емоцій, як смуток або безнадійність. Робота над обробкою емоцій і ситуацій і в варіаціях схем (як когнітивних, так і емоційних) сприятиме темі, що покращить їхнє становище..

Бібліографічні посилання:

• Brennan, M; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Емоційно-орієнтована групова терапія: вирішення самокритики в лікуванні розладів харчування. Консультування та дослідження психотерапії, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Навчання емоційно-орієнтованої терапії. Процес-досвідний підхід до змін. Американська психологічна асоціація. Вашингтон, округ Колумбія.
• Greenberg, L.S .; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Терапія зосереджена на емоціях: спільне бачення.
• Greenberg, L. та Watson, J. (2006). Емоційно-орієнтована терапія депресії. Вашингтон, округ Колумбія: Американська психологічна асоціація.
• Hervás, G. (2011). Психопатологія емоційної регуляції: роль емоційних дефіцитів у клінічних розладах. Поведінкова психологія, 19 (2): 347-372.