Методи гештальт-психотерапії

Гештальт-підхід (ГЕ) - це тип цілісного підходу. Сприймають предмети, особливо живі істоти, як цілі, як ціле, а не просто по частинах. У гештальт-психотерапії сказано, що "ціле більше, ніж сума частин". Все існує і набуває сенсу в конкретному контексті, так що відповідно до цього підходу ніщо не існує само собою або не є ізольованим. У цій статті PsychologyOnline ми пояснимо методи гештальт-психотерапії, а також важливість снів і захисних механізмів у цьому типі психотерапії.

Вас також може зацікавити: EMDR психотерапія для індексу параноидного розладу особистості

1. Мрії в гештальт-терапії
2. Самоперервні або захисні механізми гештальт-терапії
3. Три види гештальт-психотерапії
4. Остаточні роздуми

Мрії в гештальт-терапії

У Росії Гештальт підхід Мрії розглядаються як проекції особистості мрійника, його емпіричного поля; вони є частинами його досвіду, які відчужені або не засвоюються, і які проявляються у зображеннях сну як екзистенційні повідомлення. Всі елементи мрії, чи вони представляють інших людей, ідеї, які не є їхніми, або місцями, які ми не знаємо, пов'язані з нашим досвідом; вони повинні розглядатися як щось наше власне, як наші власні вираження, які належать нам, але які відірвані від нас.

Відповідно до принципи і правила гештальту, Робота мрії повинна виконуватися в усі часи, передаючи відповідальність за зняття її сенсу самому мрійнику, не припускаючи терапевта, демонструючи «блискучі» інтерпретації і коментарі, які марні. В принципі, це повинна бути прийнята як аксіома, що тільки людина, яка мріє, є єдиним, хто має право знати, само собою, що означають їхні мрії. Будь-яка інша інтерпретація ззовні, у фрейдистському стилі, підриває повагу, яку клієнт заслуговує, і мало допомагає йому.

Мрії, як і весь досвід, повинні переживатися замість пояснення. Мріяти сам по собі є пасивним процесом; мрії "трапляються з нами" і тому вони залишаються відокремленими від нас, як щось чуже, не знаючи, що вони хочуть сказати нам і без використання своєї енергії. За своєю природою мрії уникають контакту з тим, що відбувається з нами; вони є репресованими, "несвідомими" переживаннями, які з різних причин не складають себе в якості фігур, поки ми прокинулися. Переживаючи мрії, використовуючи різні гештальт-техники, пасивну роль, яку вони грають, змінюються, і вони стають чимось «ми робимо», будучи в змозі взяти на себе відповідальність за них.

С робота мрії в Гештальті Проводяться принаймні дві цілі: 1) Сприяти клієнтові у визначенні екзистенційного послання, яке веде до його мрії;.

Використані методи такі ж, як і ті, що зазвичай використовуються в Групова або індивідуальна терапія: принести мрію до сьогодення і до сюди; розповісти про це першою людиною (бажано почати історію з фразою "це моє існування" або "це моє життя", щоб полегшити ідентифікацію з тим, що розповідається), спочатку як це сталося, а потім, через секунду орієнтуючись на різні елементи, які з'являються. Суб'єкт повинен "бути" все, що з'являється в його мрії. Якщо ви мрієте про бурхливе море, тому що воно повинно бути саме море, його збудження, риба, яку він містить, водорості, пісок, небо, що покриває його, хмари ..., відчуваєте, як вони, представляєте їх, таким чином, що діюча - як в індивідуальній психодрамі, де клієнт представляє всі ролі, в тому числі лібретист - може отримати доступ до свого повідомлення, зрозуміти їх, побачити, як вони асоціюються зі своїм життям, і включити їх у себе. Терапевт обмежує, по-перше, утримання своїх інтерпретативних імпульсів і уважно слухати сказане і, отже, направляти клієнта через сон, примушуючи його зупинятися на частинах, які, за його досвідом, можуть бути важливими, так що Я їх жив; в безрезультатному гестальте, що виникає в історії; в тому, що ви переживаєте і, перш за все, в тому, що ви уникаєте відчувати (я звертаю увагу тут на приховані полярності: працювати також з протилежністю тому, що представлено в історії мрії, наприклад, якщо уві сні все це зелені і весняні луки можна зробити так, щоб суб'єкт поміщався в пустелю в стерильній пустелі і в середині піщаної бури, так виникатимуть о-культові речі, які обережно уникають і протистояння будуть відчуті).

Слід постійно запитувати: ¿Що ви відчуваєте? ¿Що ви розумієте? ¿Про що вам це нагадує?? ¿Як це або те, що пов'язано з вашим життям? ¿Що ви уникаєте?? ¿Хто ви зараз? ¿Де ви знаходитесь ?, і т.д., таким чином, щоб ми сприяли усвідомленню суб'єкта.

Нарешті, якщо ми зробили хорошу роботу, не втручаючись у наші власні очікування і бажання відкрити "великі проблеми", щоб відчувати себе добре, у процесі, "не виштовхуючи річку", примушуючи речі, то дуже ймовірно, що клієнт зрозуміє, що щось конструктивне для нього і що ми полегшуємо його зростання.

Ми не повинні впадати у відчай, якщо ми не досягаємо великого "розуміння"; важливо те, що суб'єкт певною мірою відновив свою мрію - або краще, досвід, що містить його мрію - його людині; Він реалізував свою енергію. Це саме по собі є терапевтичним і дуже цінним.

Самоперервні або захисні механізми гештальт-терапії

Як у випадку мрій, перед так званим "механізми захисту«Гештальтський підхід до дуже своєрідної і творчої позиції, якщо ми правильно пам'ятаємо, Фріц Перлс був тісно пов'язаний з психоаналітичним рухом у Німеччині, проаналізований і навчений аналітичної психотерапії з головними фрейдистами свого часу (Karen Horney, Helen Deuscht). , Вільгельм Рейх, і т.д.), навіть зустрічав Фрейда, в короткій зустрічі, яка була досить розчаровує (і навіть травматично) для старого Фріца (див. Внутрішнє і за межами сміття, його автобіографія), і був засновником Психоаналітичного інституту Південної Африки, країни, коли він пішов, щоб зупинити втечу від нацистів в 1933 році. З цієї причини його інтерес до цієї теми і попередній (мрії) можна пояснити, хоча не слід помилково припустити, що це не ніж проста копія або плагіат психоаналізу.

У гештальтських, захисних механізмах, а не захищаючи его від внутрішніх загрозливих інстинктів або від зовнішніх загроз, мислимо як спосіб уникнути контакту, як внутрішніх, так і зовнішніх; як самоперерви циклу досвіду (див. окремий Nº 02).

Як було видно, організм - сукупність тіла і розуму, що ми всі - регулює себе через послідовні цикли семи фаз або етапів (відпочинок, відчуття, формування фігури, мобілізація енергії, дії, контакту і відпочинку). ). У різних просторах, які опосередковують між фазами циклу, можна виробляти автоматичні переривання, з метою уникнути болю, страждань, не відчуваючи, не бачачи, відділяючись від загрозливого в собі, рятуючись від фобічного шару і т.д. Звідси й "оборона".

Фріц Перлз (і Лора, його дружина, співзасновник Guestalt Therapy) описали до п'яти механізмів: інтроекції, проекції, злиття, відхилення і ретрофлексії. Салама і Кастанедо, у своїй книзі «Посібник з psicodiagnóstico», інтервенції та нагляду за psicoterapéutas (1991), згадують варіанти, які запропонували різноманітні автори (Goodman, Latner, Polster, Petit, Pierret) щодо порядку та кількості механізмів, запропонувати собі перелік, можливо, надмірний, з восьми: десенсибілізацію, проекцію, інтроекцію, ретрофлексію, відхилення, злиття, фіксацію і утримання. Цікавою та новизною внеску цих авторів (хоча вона все ще потребує більшої перевірки та уточнення) є їх спроба розробити a Психопатологія, Гостьова, що прагне зрозуміти емоційні проблеми від перерв циклу досвіду.

Щоб не вступати в суперечки про те, яка пропозиція є найбільш доречною, ми будемо дотримуватися пропозиції Перлса про виставку, включаючи, у відповідних випадках, одну з фаз Салама і Кастанедо.

• Десенсибілізація (Салама і Кастанедо), що відбувається між відчуттям відпочинку, полягає у блокуванні відчуттів як зовнішніх, так і внутрішніх засобів, не відчуваючи, що виходить від організму; це стимулює процес інтелектуалізації, за допомогою якого намагаються пояснити через раціоналізацію відсутність сенсорного контакту. Його характерною фразою буде "я не відчуваю".
• Проекція (F. Perls), це відбувається між відчуттям і формуванням фігури. Вона полягає в перенесенні того, що відчуває або думає, але з різних причин (особливо дією інтроекції "ви не повинні") не може прийняти в собі, до інших: "Ненависть погана", говорить мати; Хлопчик ненавидить свого батька, але так як він "не повинен ненавидіти", він відштовхує себе від цього почуття і кидає м'яч на побоювання і загрозливого батька: "Ти ненавидиш мене, ти поганий хлопець". Його характерною фразою є "Por tu culpa".
• Інтроекція (F. Perls), опосередковує між навчанням персоналу та мобілізацією енергії для дій. Тут суб'єкт "проковтує" все, що вони дають, без достатньої жування; Зовнішні впливи проковтнуті без необхідної критики та відбору, відповідно до їх особистих потреб. Суб'єкт страждає справжнім компромісом команд, наказів, впливів, imagos і т.д., безперечних, які виконують паразитну функцію, але те, що суб'єкт помилково приймає як свої власні, як норми і моральні цінності. "Зробити це", "Не робити цього", "Ви не повинні", "Ви повинні" і т.д. Інтроекти запобігають вільному потоку імпульсів і задоволенню потреб: не бути агресивними, а не зауваженнями, зберегти свою невинність, матері не сказали, що ... бла, бла, бла. Важливо: за всіма інтровекованими є важливі для нас цифри і безрезультатні гестальтен по відношенню до них. Його фраза: "Я повинен це думати чи робити це так".
• Ретрофлексия (F. Perls), це відбувається між мобілізацією енергії та діями. Це протилежність проекції. Суб'єкт не сміє діяти своїми бажаннями або імпульсами знову втручань, тому він направляє їх до себе за те, що це менш небезпечно: він самостійно пригнічує себе пригніченим; розвивається психосоматичні розлади; вона девальвується і т.д. Його фраза: "Я ненавиджу себе, тому не ненавиджу тебе".
• Відхилення (Laura Perls), це відбувається між діями і контактами. Вона полягає у встановленні холодного, нешкідливого, небезпечного контакту; як якщо б ви торкалися речей рукавичками або пінцетом, щоб не постраждати або спалити. Це також загартоване вираження емоцій: робити це «ввічливо». Це не образливо ... це іронічно або ж робляться жарти; ти не претендуєш і не борешся за своє ... ти страждаєш; ти не любиш ... ти "поважаєш" себе. На словесному рівні цілком зрозуміло; евфемізми є очевидним зразком дефлексивного лицемірства: він помер, тому що він помер; займатися любов'ю до блудства і т.д. Інші способи - стати цинічними, байдужими, інтелектуальними, все раціоналізувати. Його фраза: "Я кидаю камінь і ховаю руку".
• Злиття (F. Perls), це також відбувається між діями та контактами. Тема, яку потрібно прийняти або не вступити в дискусію з важливими фігурами, просто імітує їх; вона послаблює межі свого Я, щоб злитися з іншим. Таким чином, без критики чи допитів приймаються рішення, ідеї, стилі життя інших людей. Прийнята зручна позиція, коли людина відмовляється від відповідальності, здатності приймати рішення, завжди «погоджується». Конфлюенти - це люди "без характеру або особистості", "пасивні", які практикують усвідомлену безнадійність або ототожнення з побоюванням агресора. Його фраза: "Прийміть мене, я не сперечаюся".

Три види гештальт-психотерапії

В Гештальт-терапія ви працюєте три види техніки в основному:

• Супресивна Т..
• Виразний Т..
• Інтегративний Т..

Методи придушення

Вони прикидаються в основному, щоб уникнути або придушити спроби ухилення клієнта тут / зараз і його досвіду; тобто суб'єкт прагне відчути те, чого він не хоче або що приховано, щоб полегшити його усвідомлення. Серед основних придушувачів ми маємо:

• Переживати ніщо або порожнечу, намагаючись зробити "стерильний вакуум родючою порожнечею"; не втікайте від почуття порожнечі, не інтегрувайте її з собою, живіть її і подивіться, що з неї виникає.
• Уникайте "розмови про", як спосіб уникнути того, що є. Розмова повинна бути замінена живим.
• Виявляти "необхідність" і замість того, щоб придушувати їх, краще спробувати визначити, що може бути за ними. "Необхідність", як "розмова про" - це спосіб не бачити того, що є.
• Виявляють різні форми маніпуляцій і ігри або ролі "як би" вони виконують в терапії. Крім того, замість того, щоб придушувати їх, краще пережити їх, зробити їх предметом і роль, яку вони відіграють у їхньому житті. Серед основних способів маніпулювання ми можемо знайти: питання, відповіді, запитати дозволу і вимоги.

Виразні методи

Мета полягає в тому, щоб суб'єкт екстерналізував внутрішнє, щоб бути в курсі речей, які, можливо, зайняли все його життя, але що він не сприймав. Три основні пошуки:

Висловити те, що не виражено:

• Максимізуйте вираз, надавши суб'єкту неструктурований контекст, щоб протистояти собі і взяти на себе відповідальність за те, що є. Можна працювати з уявними індукціями невідомих або рідкісних ситуацій, щоб можна було придумати страхи, незакінчені ситуації. Невиразну дію також можна звести до мінімуму.
• Попросіть клієнта висловити почуття.
• Проведіть раунд, щоб суб'єкт висловив те, що він хоче, до кожного з членів групи або отримав фразу, щоб повторити її кожному і відчути, що він відчуває.

Завершіть або завершіть вираз:

Тут ми прагнемо виявити незавершені ситуації, речі, про які не говорили, але їх можна було б сказати чи зробити і тепер важити в житті клієнта. Одним з найбільш відомих методів є "порожній стілець", тобто працювати з творчою проблемою, яку має суб'єкт з живими або мертвими людьми, використовуючи рольову гру. Уявні індукції також можуть бути використані для реконструкції ситуації і живуть її знову здоровішим способом, висловлюючи і переживаючи все, що вперше уникнуло..

Виконайте пошук за адресою та зробіть прямий вираз:

• Повторення: Метою цієї техніки є виявлення того, що суб'єкт усвідомлює певну дію або фразу, яка може бути важливою і яка усвідомлює її значення. Приклади: "повторювати фразу знову", "робити ще раз цей жест" і т.д..
• Перебільшення і розвиток: це виходити за рамки простого повторення, намагаючись зробити так, щоб суб'єкт надавав більше уваги тому, що він говорить або робить, емоційно заряджаючи його і збільшуючи його значення, поки він не дізнається про це. Крім того, з простого повторення суб'єкт може продовжувати розвивати своє вираження з іншими речами для полегшення реалізації.
• Перекладач: Складається у доведенні до вербальної площині деякого невербального поведінки, висловлюючи словами, що робиться. "Що означає ваша рука", "Якщо ваш ніс говорив, що б він сказав", "Нехай ваші геніталії говорять".
• Дія та ідентифікація: перекладати протилежне. Вимагається, щоб суб'єкт "діяв" свої почуття, емоції, думки і фантазії; Візьміть їх на практику, щоб ви ототожнювалися з ними та інтегрували їх у вашу особистість. Це дуже корисно в роботі мрії.

Інтегративні методи

З допомогою цих прийомів шукається, що суб'єкт об'єднує або реінтегрує свої відчужені частини, свої отвори. Хоча супресивні та експресивні прийоми також є інтегративними в деякому роді, тут більше уваги приділяється включенню досвіду.

• Внутрішньоособиста зустріч: вона складається з суб'єкта, який підтримує явний, живий діалог з різними частинами його буття; між різними внутрішньо-психічними підвугами. Наприклад, між "я повинен" і "я хочу", їх жіноча сторона з чоловічим, їх пасивна сторона з активними, усміхнений і серйозний, собака з собакою нижче, і т.д. "Порожній стілець" можна використовувати як техніку, обмінюючись ролями, доки обидві сторони не конфліктують.
• Засвоєння проекцій: тут шукається, що суб'єкт розпізнає як свої власні проекції, які він випромінює. Для цього ви можете попросити його усвідомити, що живуть проектованими, щоб відчути його проекцію, як якщо б вона була насправді його. Приклад: П: "Моя мати ненавидить мене". Т: "Уявіть собі, що ви ненавидить свою матір, як ви відчуваєте це почуття? ¿Чесно кажучи, чи можете ви визнати, що це почуття дійсно є вашим?.

Важливо пам'ятати, що ці процедури або методики є лише підтримкою для досягнення терапевтичних цілей, але вони не є гештальт-терапією. Що важливо, що дійсно терапевтичне, це прийняте «гостьове ставлення», визнання важливості процесу і повага до індивідуального ритму клієнта. Не тисніть на річку, нехай вона буде. І не застосовувати стереотипні методи, асимілювати філософію, що полягає в гештальтному підході.

Остаточні роздуми

Ми повинні бути обережні, щоб не плутати Гештальт-терапія з легким підходом для вивчення та виконання; як ніби це терапія, в якій виникає бажання і “спонтанність” бути хорошим терапевтом. Подібне сприйняття призвело до того, що гештальт-терапія стала серйозною кризою в шістдесятих і сімдесятих роках, коли багато хто вважав, що зараз можна розглянути можливість відвідати кілька семінарів. Гештальт-терапевти. Ми не хочемо, щоб перед іншими течіями або підходами гештальт з'являвся як щось непросте, належне для людей без навчання і без клінічного досвіду

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Методи гештальт-психотерапії, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.