Визначення стійкості і 10 звичок для його підвищення

Життя продовжується ... Життя завжди продовжується, але часто без нашої пристрасті нічого, це займе багато часу, щоб зачепитися за цінності, які тримають нас вперед, коли раптово вона скорочується.

Ми хочемо передбачити, що станеться, і присвятимо багато енергії для встановлення стабільності, що дає нам спокій спокійного моря, але іноді змінюється погода, іноді хвилі приходять і інші часи з'являються цунамі, які знищують нас не тільки побудований, але й те, що ми закріпили, навіть уявний, який тримав нас з ентузіазмом і мотивував нас вставати щодня вранці. Ось тоді нам потрібна стійкість.

• Рекомендована стаття: "10 типових звичок пружних людей"

Стійкість: чеснота, що стоїть перед обличчям поганих заклинань

¿Що робити, коли ми переживаємо поганий час? Альтернатива настільки проста, що вона жорстока, альтернативою є продовження життя, тому, що жити теж мучиться, це просуватися без бажання, це здивування, страх, гнів ...

Ми повинні дати дозвіл на цей етап, адже це логічна фаза трауру.

Суспільство наповнює нас планом життя багатьох приміщень, які ми повинні задовольняти, щоб бути щасливими, і також здається, що якщо ми не звинувачуємо нас у тому, що ми вирішили бути незадоволеними, як би емоційний стан можна запрограмувати і активувати в радості до Ви вирішили змінити його. На жаль, це не так.

¿Як ми стикаємося з процесом втрати або сумною стадією?

Що стосується того, як ми стикаємося з цими моментами низького настрою, то відбувається багато різних речей. Деякі люди, які в це вірять і, на щастя, їхнє море спокійне, вони можуть дозволити собі подивитися на інші прогалини, Вважати, що може бути розбухання або якийсь несподіваний шторм, або що тепер, коли море спокійне, шкода не насолоджуватися тим, з ким іншим бути, кращою роботою, меншим носом ...

Інші є елітними спортсменами в цій дисципліні, постійно розмахуючи хвилею за хвилею, не встигаючи насолоджуватися спокоєм, просто мати справу з усім, що приходить, не звертаючи уваги ні на що і принаймні на той час, коли цей зайнятий етап триває, вони не відчувають занадто великого дискомфорту, який, однак, пізніше помітять як похмілля фізичний і емоційний, пропорційний вихору, в якому він був занурений.

Інші люди звикають до життя з дискомфортом, але з постійним почуттям відповідальності, це заспокоює їх дає принаймні відчуття контролю, але море не можна контролювати, як якщо б це був басейн мого будинку, так несподівано, не заслуговуючи, не передбачаючи, ми руйнує життя штормом і ... ¿що робити далі?

Навчитися жити по-різному

Це найскладніша ситуація, в якій біль настільки інтенсивний, що все навколо вас йде на задній план, в якому будь-який коментар скаржиться на те, що ви бачите банальність, ображає вас і занурює вас мовчання нерозуміння і смутку.

Часто говорять, що найбільш гіркі болі є інтимними, вони так сильно болять, що ми не хочемо піддавати себе подвійній віктимізації нерозуміння і заткнути, чуючи, як дратує шум, великі труднощі, з якими інші стоять у своєму повсякденному дні, і що ви дасте занадто багато для обміну.

У той момент, коли ви прийдете до висновку, що одна ваша фраза, заголовок ваших нещасть, повністю зведе до мінімуму ваші проблеми, ви будете гніватися, і ви будете кричати, вирішити знову відмовитися від мовчання, це не компенсує, в кінці кінців. Це не компенсує ... І ось тоді нам потрібні інструменти, щоб вийти з трясовини. Ключовим інструментом є стійкість, здібності, які можна покращити і що спонукає нас, щоб ми могли вийти з найбільш несприятливих ситуацій

Отже, тоді, ¿як зміцнити нашу здатність до стійкості?

Найбільш ефективним способом розвитку стійкості є прийняття ряду звичок і установок, крім встановлення певних моделей самовизначення, таких як:

• Визначте, що ви переживаєте на емоційному рівні.
• визначити соматизації, які відображають те, що ви відчуваєте у своєму тілі.
• Допитуючи, що ви робите в той час, якщо ви не відчуваєте, як це і намагаєтеся виконати його.
• Завантажуйте кожну дію, яку ви виконуєте.
• Дійте, щоб поліпшити своє довгострокове життя і не усунути відчуття дискомфорту.
• Спостерігайте за шаблоном автоматичної відповіді.
• Створіть альтернативний список різних стратегій для вирішення дискомфорту.
• Вирішіть, які з них служать для усунення дискомфорту і які повинні побудувати життя, яке компенсує.
• Почніть свідомо вибирати кожне рішення, яке зазвичай робиться імпульсивно.
• Допускаючи себе помилковим, прийняття дискомфорту є найбільшим навчанням і підвищує толерантність, стаючи більш вільними людьми.

Навчання релятивізації

Одним з найважливіших аспектів стійкості є зрозуміло, що ми хочемо цього чи ні, ми ніколи не зможемо зробити цілком об'єктивні оцінки реальності. Цей факт, що філософія досліджує протягом сотень років через одну з його гілок (епістемології), змушує нас підняти це питання: оскільки ми завжди повинні інтерпретувати те, що відбувається з нами \ t, ¿що є найкращим способом зробити це?

Ключ до стійкості - це знати, що ми повинні уникати песимізму, оскільки він також ґрунтується на серії постійних винаходів про те, що з нами відбувається. Той факт, що песимізм і смуток заважають нам дискомфортом, не робить цього читання реальності більш надійним.

Тому, оскільки ми робимо те, що робимо, ми не зможемо пізнати реальність безпосередньо, виберемо побудувати інтерпретацію нашого життя, що має значення важливо для нас Йдеться про вибір, за рівних умов, життєвої історії, що дозволяє нам продовжувати просуватися.

Від цієї майстерності, яка вимагає часу і практики, народиться стійкість, яка допоможе нам наділити себе силами і бути трохи ближче до того щастя, за яке ми так боролися.

Бібліографічні посилання:

• Forés, A. і Grané, J. (2008). Стійкість Вирости від нещастя Барселонська редакційна платформа.
• Triglia, Adrián; Regader, Бертран; Гарсія-Аллен, Джонатан. (2016). Психологічно кажучи. Paidós.