Параліч причин сну, наслідків, симптомів і лікування

The Параліч сну Це a розлад сну в якому людина, яка страждає, відчуває, що він свідомий, але не може рухати своє тіло або говорити, хоча може сприймати те, що відбувається навколо нього. Така ситуація викликає багато страждань, терору і відчаю у постраждалих, зазвичай відбувається під час початку сну або пробудження і має середню тривалість від 1 до 3 хвилин. Було зазначено, що близько 50% і 60% населення зазнали певного епізоду цього типу у своєму житті, і, загалом, це пов'язано з високим рівнем стресу, тривоги і поганих звичок сну, хоча це також може бути наслідком більш серйозні фізичні або психічні захворювання. Коли є часті епізоди паралічу сну, доцільно проконсультуватися з лікарем, щоб з'ясувати точну причину і розпочати відповідне лікування.

У наступній статті "Психологія-Інтернет" ми детально пояснюємо причини, наслідки, симптоми і лікування паралічу сну.

1. Параліч сну: причини
2. Види паралічу сну
3. Симптоми паралічу сну
4. Наслідки паралічу сну
5. Як уникнути паралічу сну - лікування і поради

Параліч сну: причини

Параліч сну виникає внаслідок відсутності координації між деякими ділянками мозку і тією частиною нервової системи, що відповідає за видачу наказів добровільним м'язам тіла. Поки ми спимо, ми проходимо через різні етапи сну, і на етапі, на якому відбувається сон, називається REM, де знаходиться сон м'язової атонії, це означає, що активність наших добровільних м'язів пригнічується під час сну. Як тільки ми переходимо до іншої фази сну або прокидаємося, згадана м'язова атонія закінчується, однак у деяких випадках можливо, що людина прокидається під час стадії РЗМ і м'язової атонії не закінчується, що викликає. параліч сну дає початок цьому неможливість добровільного переміщення хоча людина прийшла в свідомість. Людина, яка переживає параліч сну, переходить у стан свідомості між сном і неспанням і не здатна здійснювати фізичні дії, а лише сприймати те, що відбувається навколо них.

Хоча вони не зовсім зрозумілі Причини паралічу сну, Було зазначено, що цей розлад сну може бути пов'язаний з:

• Не спить досить довго.
• Нерегулярний сон, наприклад, через зміну роботи або реактивний відстань.
• Нарколепсія.
• Апное сну.
• Піддаються надмірному стресу.
• Тривожний розлад.
• Напади паніки.
• Депресія.
• Біполярний розлад.
• Посттравматичний стресовий розлад.
• Майте сімейний анамнез паралічу сну.

Види паралічу сну

Виходячи з причин паралічу сну, можна виділити наступні типи:

1. Параліч ізольованого сну: Це назва дається паралічу у пацієнтів, які раніше не страждали цим розладом. У цьому випадку вона, як правило, пов'язана з високим рівнем стресу і тривоги і, загалом, відбувається тимчасово, але з часом зникає або ніколи не виникає знову. Вона також може бути наслідком невідповідного часу або нерегулярного і фрагментарного виконання.
2. Параліч сімейного сну: Цей тип паралічу сну дуже рідкісний і рідкісний. Він зустрічається у всіх членів сім'ї, не будучи пов'язаний з іншими видами патологій.
3. Параліч сну, пов'язаний з іншими захворюваннями: є деякі захворювання, такі як, наприклад, нарколепсія, яка може призвести до паралічу сну.

Симптоми паралічу сну

Взагалі, параліч сну виникає на початку сну (гіпнагогічний стан) або під час пробудження (гіпніповий стан) і зазвичай має коротку тривалість, що зазвичай менше 1 хвилини і не більше 3 хвилин. Однак слід зазначити, що тривалість змінюється залежно від кожної людини.

Протягом цього епізоду, постраждала людина прокидається, перебуває в стані свідомості між сном і неспанням і не може зробити ніякого добровільного руху, що породжує великі страждання і тривогу. У нього є здатність сприймати те, що відбувається навколо нього в той момент, але він не може рухатися, робити будь-які фізичні дії або просити допомоги. Параліч, звичайно, не впливає на мимовільні рухи, такі як дихання або серцебиття, але ті м'язи, які ми рухаємося добровільно.

Давайте подивимося, що далі Основні симптоми паралічу сну Що можна представити:

• Трудно дихати нормально, відчуваючи задушення або тиск у грудях.
• Можливість переміщати очі, деякі люди можуть відкривати їх, а інші не можуть.
• Страх або паніка.
• Візуальні галюцинації: є люди, які кажуть, що вони сприймають або бачать когось або щось у номері, хоча вони не можуть його розпізнати. Деякі стверджують, що відчувають, що присутність хоче їм завдати шкоди.
• Слухові галюцинації: різні інтенсивні звуки можуть бути сприйняті як шипіння, гумки, удари, дзвіночки, вереск, свистки, сирени, розрив кристалів, музика, кроки тощо..
• Кінестетичні галюцинації: почуття ліжка, падіння, вібрації, що проходять через тіло, поколювання.
• Тривога і туга.

Наслідки паралічу сну

Деякі з них наслідки паралічу сну у людей, які відчувають це, вони:

• Багато терору, страждань і відчаю після виявлення, що він не може перемістити своє тіло.
• Безсоння і страх засипати через те, що він може повторно пережити епізод паралічу сну.
• Тривога.
• Відчуття дуже втомився і виснажений протягом дня.

У разі страждання цими наслідками, а також, що епізоди паралічу сну часті, це зручно проконсультуйтеся з лікарем при необхідності отримувати лікування.

Як уникнути паралічу сну - лікування і поради

Як правило, симптоми паралічу сну зникають спонтанно без необхідності проводити конкретне лікування, однак, як ми вже згадували, важливо звернутися до лікаря, якщо епізоди регулярні або часті і якщо вони супроводжуються інших симптомів, відмінних від вже згаданих. Спеціаліст проаналізує анамнез хвороби пацієнта та симптоми, які він представляє, можливо, він / вона вказує на виконання a щоденник сну протягом декількох тижнів аналізувати звички сну, а в тих випадках, коли це вимагається, можна вимагати виконання тесту дослідження сну полісомнографія. При цьому тесті активність мозку і серцево-дихальний ритм під час сну реєструються і контролюються.

Якщо параліч сну є наслідком деяких фізичних або психічних захворювань, можна рекомендувати психологічну терапію та фармакологічне лікування, оскільки при лікуванні та поліпшенні основного розладу або патології епізоди, ймовірно, зменшуються або зникають. Антидепресанти можна призначати у випадках більшої тяжкості, оскільки такі препарати діють шляхом зміни концентрацій деяких нейротрансмітерів у мозку, які відповідають за регулювання фази сну, що робить цю стадію більш короткою і не так глибоко.

Серед основних поради що може здійснюватися щоденно уникнути паралічу сну, Знайдено наступне:

• Підтримуйте гарну гігієну сну: встановіть фіксований час для сну, намагайтеся спати між 7 або 8 годин на день, створюйте зручне середовище для сну, яке спокійне, спокійне і без шуму.
• Уникайте стимулюючих заходів перед сном, наприклад, переглядаючи телевізор або використовуючи такі пристрої, як мобільний телефон, планшет, комп'ютер тощо..
• Уникайте споживання стимулюючих напоїв або з кофеїном після обіду.
• Регулярно тренуйтеся, але уникайте робити це в останні години дня.
• Зменшіть щоденний стрес: для цього ви можете навчитися техніці розслаблення, займатися йогою, пілатесом, медитацією тощо..
• Перед сном приймайте теплу ванну або розслаблюючий настій.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Параліч сну: причини, наслідки, симптоми та лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.