5 типів гіпнозу і як вони працюють

Гіпноз - це метод, який сприяє зміни в поведінці через пропозицію. Залежно від визначення, на якому ми базуємося, ми можемо осмислити гіпноз як психологічний стан або як набір поглядів і психічних процесів; В даний час наукове співтовариство пов'язує його з очікуваннями або з мозковими хвилями.

У цій статті ми поговоримо про це 5 найбільш поширених типів гіпнозу: традиційний метод, який базується на прямому словесному припущенні, розробленому Мілтоном Еріксоном, когнітивно-поведінковим гіпнозом, самогіпнозом і нейролінгвістичним програмуванням або НЛП, який, не будучи точно формою гіпнозу, значною мірою відходить від варіанта ericksoniana.

• Пов'язана стаття: "10 міфів про гіпноз, розібрано і пояснене"

5 найбільш популярних типів гіпнозу

Далі ми опишемо 5 найбільш відомих методів, серед яких можна назвати використання гіпнозу. Звичайно, є багато інших версій і можуть бути професіонали або інструменти, які об'єднують більше одного з цих методів.

1. Традиційний гіпноз (за пропозицією)

Історія традиційного гіпнозу сходить до своєрідних методів Франца Месмера, який залучав імамів і став популярним наприкінці XVIII століття. Пізніше Джеймс Брейд показав свою протидію гіпотезам гіпнозу і запропонував, що гіпноз - це стан нервової системи, а П'єр Джанет - психологічну дисоціацію..

Традиційний гіпноз заснований на індукції стану трансу; Після того, як гіпнотизована людина дістанеться до нього, він отримає пропозиції у словесному форматі щодо своєї поведінки або його розумового змісту. Таким чином, мета цього методу полягає в тому, щоб впливати на поведінку, наприклад, пропонуючи людині відмовитися від негативної звички або переконання.

У наш час класичний метод все ще є найпоширенішою формою гіпнозу у всьому світі. З теоретичної точки зору це пов'язано гіпотеза несвідомого розуму, поставлена ​​Фрейдом що позначило ключовим чином пізніші розробки психоаналізу, крім того, що вплинуло на такі різні орієнтації його як когнітивізм.

• Пов'язана стаття: "Зигмунд Фрейд: життя і творчість відомого психоаналітика"

2. Еріксоніанський гіпноз

Цей тип гіпнозу був розроблений Мілтон Еріксон, американський психолог, який вважається піонером в цій галузі і в психотерапії в цілому. Не плутайте цього автора з Еріком Еріксоном, німецьким еволюційним психологом, відомим головним чином за його теорією про 8 стадій психосоціального розвитку.

Еріксоніанський гіпноз не здійснюється через прямі припущення, а скоріше через метафори, які сприяють творчому і рефлексивному мисленню. У зв'язку з цим, це пояснюється більшою ефективністю, ніж класичний гіпноз у людей, які не піддаються гіпнозу, з низьким рівнем сприйнятливості або скептично ставляться до процедури.

Вплив Еріксона не обмежується гіпнозом і нейролінгвістичним програмуванням, про які ми поговоримо пізніше. Центральний аспект його моделі втручання, вага відносин між терапевтом і клієнтом у досягненні змін вона була підхоплена стратегічною школою і короткою терапією, орієнтованою на рішення, які є частиною системного підходу.

• Можливо, ви зацікавлені: "Теорія психологічного розвитку Еріксона"

3. Когнітивно-поведінковий гіпноз

Когнітивно-поведінкова перспектива розглядає гіпноз як набір методів, які сприяють зміні поведінки через пропозицію. Це явище розуміється як наслідок взаємодії таких факторів, як стан фізичної релаксації, використання уяви або очікування та переконання людини.

Деякі терапевти, які займаються когнітивно-поведінковим консультуванням, використовують прийоми гіпнозу як доповнення до великих втручань. У цьому сенсі він застосовувався до різноманітних проблем, таких як зміна циклу сну-сон, поведінкові та речові залежності (особливо тютюн) або посттравматичний стресовий розлад.

• Можливо, ви зацікавлені: "Клінічний гіпноз: з чого він складається і як він працює?"

4. Самогіпноз

Коли ми говоримо про самогіпноз людина індукує цей стан через самонавіювання. Часто використовуються інструменти, які служать підтримкою; Найбільш поширеними є записи в звуковому форматі, хоча є й пристрої, які змінюють хвилі мозку, щоб змінити рівень свідомості.

Цей тип гіпнозу застосовується в основному в щоденних труднощах, які не мають особливої ​​тяжкості. Так, наприклад, його використання є звичайним для розвитку внутрішньоособистісних та міжособистісних навичок (таких як наполегливість), для зниження рівня стресу та спонукання до релаксації, до страху перед сцену, до схуднення або припинення куріння..

5. Нейролінгвістичне програмування (НЛП)

Хоча не можна сказати, що це строго тип гіпнозу, нейролінгвістичне програмування (яке часто називають «НЛП») тісно пов'язане з цими методами. Цю техніку створили Річард Бендлер і Джон Гріндер використовує "моделі мислення" для поліпшення психологічних навичок.

Модель Мілтона базується на методі гіпнозу, розробленому Мілтоном Еріксоном; в цьому варіанті НЛП пропозиція практикується через метафори. Однак використання інтервенції Бандлера і Гріндера в Еріксоніанському гіпнозі піддалося критиці, оскільки ці автори модифікували чи неправильно інтерпретували багато з основних ідей.

Наукова спільнота розглядає нейролінгвістичне програмування як псевдонауку, і тому як шахрайство. Її постулати не ґрунтуються на емпіричній основі, хоча вона включає складні поняття, що забезпечують «теорію» з вірогідністю; цей вид практики надзвичайно поширений в псевдонауках.