5 найбільш поширених міфів про тривогу

Тривожність, безумовно, одна з найбільш відомих причин психологічного страждання. У сучасних суспільствах, внаслідок темпу роботи і великого тягаря зобов'язань, нерідко виникають мешканці, які, перш за все, населяють міста, діагностуються все більше і більше розладів, пов'язаних з поганим управлінням стресом і лихом. Трафік, натовп, забруднення, тиск на роботі або сімейні проблеми - це деякі з причин.

Проте деякі експерти попереджають помилкові переконання, що існують про тривогу, міфи про це. Довгий час деякі ідеї були сприйняті як щось само собою зрозуміле, що до сьогоднішнього дня різко спростувалися різними дослідженнями на цю тему..

• Схожі статті: "7 типів тривожності (причини та симптоми)"

Що таке тривога?

Тривога - це стан або психічна ситуація це викликає у нас напружений стрес, небезпека вище звичайного і це може стати хронічним, якщо ми не вживаємо необхідних заходів для боротьби з нею. Це абсолютно недобровільна реакція організму у відповідь на стимули, як зовнішні, так і внутрішні, які люди сприймають як загрозу.

Як правило, це стан ставить нас на оповіщення, поки ми не вирішимо проблему, активізує механізми психічного захисту і це призводить до ситуацій дуже тривожного, негативного почуття. Обсесивні думки, дискомфорт у професійному житті, особистісні, є причиною тривоги. І безсоння є одним з найпоширеніших симптомів серед осіб, які страждають від страждань, що однаково обумовлює нашу фізичну цілісність (втомлюючись працювати, низькі захисні сили).

Ще один елемент, який слід мати на увазі, полягає в тому, що тривога, в дуже великій кількості випадків, породжується на основі почуття турбуватися без реальної основи, уявити. Тобто іноді люди уявляють або проектують негативну ситуацію, яка не повинна відбуватися, і надають надмірну важливість незначній проблемі.

5 міфів тривоги

В даний час ми маємо інструменти, які легко доступні для того, щоб визначити, що відбувається з нами, якщо ми опинимося в аномальній ситуації, яка викликає у нас занепокоєння. Однак цей прогрес не відбився на ступені знань, які користуються популярністю в цьому психологічному явищі. У наступних рядках ми побачимо найбільш повторювані моменти, коли ми думаємо про неправильний шлях в тривозі.

1. Тривога не така нормальна

Ми завжди принижуємо моменти стресу і занепокоєння. "Це буде проходити, читати трохи, виходити і займатися спортом". Вони є найбільш частими порадами, які ми взаємно надаємо один одному. Серйозна помилка, ми не повинні потрапляти в нормалізацію цієї проблеми. Тільки в Сполучених Штатах майже 20% населення страждає від занепокоєння, і це має явний вплив на систему охорони здоров'я.

2. Це не є серйозною проблемою

У Колумбійському університеті, професори-психіатри і фахівці з людської поведінки радять не принижувати це явище, оскільки може призвести до розладів. Тривога не подорожує самостійно, і вона може бути перетворена на порушення здоров'я, такі як залежність від шкідливих речовин, наприклад, стан тривалої депресії..

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи тривожних розладів та їх характеристики"

3. Особи з тривогою слабкі і страшні

Тривожний розлад зазвичай корелює з відчуттям страху. Це серйозна помилка, вважають фахівці.

Це правда, що багато психічних картин розкриваються певний ступінь страху, що викликає занепокоєння, але це не умова, яка повинна бути надана необхідним способом або пов'язана тільки з низькою самооцінкою. Також люди сильної психіки і особистості страждають від тривоги.

4. Час зцілює все

Дослідники з Колумбійського університету роз'яснюють поради, які слід слідувати, коли вони опиняються в ситуації, коли один або родич має симптоми тривоги; Цікаво, як здається, люди вдаються до тимчасовості, щоб вилікувати цей тип безладу, але це не працює. Що потрібно зробити в цих випадках проявляти співчуття, розуміння. Переконує пацієнтів у консультаціях.

5. Травма як причина тривоги

Безумовно, це потрапляє в неправильну діагностику людей із занепокоєнням, щоб стверджувати, що це відбувається через травму або минулу ногу, а також передчасний поганий досвід. Є очевидні випадки цього, оскільки діти, які виростають у ворожому середовищі і дорослі, виявляють те, що вони не могли боротися. Але реальність така, що дуже часто ця проблема ґрунтується на генетичних схильностях і анксиогенних середовищах в якому те, що працює погано робить це протягом тривалих періодів, а не в конкретних подіях.