4 типи контекстної терапії, якими вони є і на чому вони базуються

Протягом усієї історії психології терапії розвивалися з переважно філософської точки зору до набагато більш емпіричного підходу, таким чином розвиваючи поведінкові терапії (терапії першого покоління) або когнітивно-поведінкові терапії (другого покоління)..

Однак ця тенденція знижується; будучи контекстною терапією, або терапією третього покоління, що набуває все більшого поширення в клінічній практиці. Різні типи контекстуальної терапії базуються на філософській течії функціонального контекстуалізму, основа якої ґрунтується на результатах досліджень в лабораторії; і має застосування в будь-якій сфері людського життя.

• Схожі статті: "10 найбільш ефективних видів психологічної терапії"

Що таке контекстна терапія?

Як уже зазначалося, контекстуальні терапії називаються функціональним контекстуалізмом. З цієї точки зору людина та їх поведінка вивчаються в їхньому контексті, а не в ізоляції.

Також,, ці терапії надають особливого значення словесній поведінці пацієнта та цінностям, які він має. Тобто те, що пацієнт говорить собі і іншим, безпосередньо впливає на його поведінку і щоденне функціонування.

Види контекстної терапії

Незважаючи на те, що вони не є єдиними, існують чотири моделі контекстних терапій, які виділяються серед інших. Але все з єдиною метою: полегшити пом'якшення пацієнта шляхом розробки набагато ефективніших, широких і пружних моделей поведінки..

1. Уважність

Уваги вже встановлені як еталонна терапія в контекстних моделях. Незважаючи на те, що немає конкретного слова, яке б посилалося на уважність, найближчим перекладом буде повне усвідомлення або повне свідомість, серед іншого.

Хоча, як правило, ми вважаємо, що маємо контроль над нашою увагою і своїми думками, реальність така, що ми постійно маємо справу з нав'язливими думками про минуле або майбутнє, або записуючи лише невелику частину того, що відбувається з нами в даний час..

Ця практика дозволяє досліджувати те, що відбувається, поки воно відбувається. Прийняття досвіду, як є, позитивне чи негативне, і прийняття того, що він є частиною нашого шляху через життя. Це дозволяє уникнути страждань, спричинених спробою зникнення цього неприємного стану.

Хоча уважність пов'язана з багатьма аспектами більш традиційної психології, такою як експозиція та саморегуляція, вона пропонує ступінь інновацій у своїй власній техніці:

Зосередьтеся на нинішньому моменті

Йдеться про те, що пацієнт зосереджує свою увагу і відчуває речі, коли вони відбуваються, не здійснюючи ніякого контролю над ними. Перевага цієї методики полягає в можливості повністю прожити час.

Радикальне прийняття

На відміну від звичайної процедури в психології, радикальне схвалення полягає в тому, що пацієнт зосереджується на своєму досвіді, не роблячи ніякої оцінки і приймаючи себе як природний.

Вибір досвіду

Хоча здається, що уважність проповідує жити особистим досвідом пасивно, це не так. Люди активно вибирають, до яких цілей і досвіду свого життя залучаються.

Контроль

Прийняття нашого досвіду означає відмову від безпосереднього контролю над ними. Вона прагне, щоб людина відчувала свої почуття і емоції так, як вони відбуваються. Мова йде не про контроль дискомфорту, страху, смутку тощо, а про те, щоб відчути їх як такі. Цей пункт протистоїть традиційним методам психології, які переслідують усунення негативних думок, або контроль над тривожною ситуацією..

Ці методи дозволяють людині навчитися безпосередньо взаємодіяти з усім, що відбувається в їхньому житті в даний момент, усвідомлюючи їхню реальність і свідомо працюючи на виклики, які представляє життя, наприклад, стрес, біль, захворювання і т.д..

2. Діалектична поведінкова терапія (ВМТ)

Діалектична поведінкова терапія спрямована на вивчення психосоціальних навичок. Це поєднує в собі кілька когнітивно-поведінкових методів для емоційного регулювання з деякими типовими концепціями контекстної терапії, такими як прийняття і повнота свідомості або толерантності до лиха і стресових подій.

У ВМТ професіонал приймає і підтверджує почуття пацієнта, але в той же час він усвідомлює, що деякі з цих відчуттів, які він переживає, є неадаптивними. Далі терапевт звертає увагу пацієнта на альтернативні способи поведінки, які призведуть до більш приємних почуттів.

Це референтна терапія при лікуванні прикордонних розладів особистості (БПД), а також у пацієнтів з симптомами і поведінкою, характерними для розладів настрою..

3. Терапія прийому та прихильності (ACT)

Прийомна та прихильна терапія - це тип втручання, яке використовує прийняття, розуміється як здатність приймати участь у почуттях, думках, почуттях тощо, разом із зобов'язанням виконувати дії, що відповідають особистим цінностям..

ACT базується на теорії, що психологічні проблеми засновані на мові, роблячи неминучі думки і почуття, які можна жити як дратує. За допомогою таких методів, як метафори, парадокси та експериментальні вправи, пацієнт навчається з'єднуватися з цими думками або відчуттями, перевлаштовувати їх і давати світло тому, що дійсно має значення в його житті. Щоб зробити це, придбайте зобов'язання з необхідними змінами, які необхідно виконати.

Крім того, прийняття та терапія зобов'язань пов'язана зі стратегіями для поліпшення психологічної гнучкості, тобто здатності людини бути присутнім і адаптуватися до виникаючих ситуацій; таким чином, уникаючи психологічних страждань, що виникають постійно уникаючи контакту з негативними думками, емоціями або спогадами.

4. Функціональна аналітична психотерапія (ФАП) \ t

Крім того, що розглядається як контекстна або третя генерація терапії, вона також є частиною руху під назвою Клінічний аналіз поведінки. Що відрізняє його від інших методів лікування цієї хвилі - використання терапевтичних відносин як способу сприяння зміні поведінки пацієнта.

Ця терапія використовує те, що робить пацієнт під час терапевтичного сеансу, або що називається клінічно релевантною поведінкою. Ці поведінки включають в себе думки, сприйняття, почуття тощо, які повинні бути зроблені в межах сеансу лікування, щоб працювати з ними.

Ще однією категорією є поліпшення поведінки, яке відбувається під час цих сеансів, і яке повинно бути підкріплено терапевтом. Метою цього типу терапії є змусити пацієнта виконувати інтерпретацію власної поведінки та її причини з аналітично-функціональної перспективи.

Для цього терапевт використовує п'ять стратегій:

• Визначення клінічно значущої поведінки, що відбувається під час сеансів терапії
• Побудова контекстної терапії, що заохочує появу суперечливих поведінок, щоб дозволити позитивному розвитку пацієнта
• Позитивне посилення поліпшення пацієнта
• Виявлення аспектів поведінки пацієнта, які підкріплюють для цього
• Виступає розвиток навичок та функціонального аналізу взаємозв'язку між їх поведінкою та іншими елементами