Терапія самоконтролю Рема

Велика депресія є однією з найбільш частих психічних розладів у всьому світі, що викликає великі страждання потерпілому та його оточенню. У зв'язку з високою поширеністю і високим рівнем життєвого дискомфорту і виснаження, які він здатний викликати, було багато підходів, які намагалися дати ефективне пояснення і лікування. Для лікування цього стану були розроблені численні терапії.

Одна з найбільш ефективних форм психотерапії при лікуванні депресії є самоконтрольною терапією Rehm, за допомогою яких пропонується вдосконалити симптоматику за допомогою роботи в різних аспектах, пов'язаних з самоконтролем і самостійним управлінням.

• Схожі статті: "Типи психологічної терапії"

Проблема, яка підлягає лікуванню: велика депресія

Основною депресією вважається триваюча присутність протягом дня, протягом принаймні двох тижнів, серії симптомів, серед яких наявність сумний настрій характеризуються високим негативним впливом і низьким рівнем позитивного впливу та / або відсутності інтересу і задоволення перед стимулами і ситуаціями, які зазвичай апетитні для суб'єкта, разом з іншими елементами, такими як вага або порушення сну, життєва пасивність, прогресивна ізоляція, почуття провини або суїцидальні думки.

Вони часто відчувають себе безпорадними і безпорадними перед лицем життєвих подій, перебуваючи в стані desesparación, що зменшує їхню участь у навколишньому середовищі та їхню діяльність на загальному рівні.

Симптоми, характерні для великої депресії, передбачають серйозну афекцію в звичному функціонуванні людини, анулюючи її або пошкоджуючи її працездатність в одному або кількох життєво важливих областях. Вона також передбачає джерело психічних страждань, що змушує людину страждати від неї відчувати дискомфорт у часі. Тому його лікування має особливе значення, ще більше враховуючи високий відсоток населення, яке постраждало або збирається страждати певним типом депресивного епізоду протягом свого життя..

• Пов'язана стаття: "6 відмінностей між смутком і депресією"

Терапія самоврядування Рема

Як ми вже говорили, було багато перспектив і авторів, які мали справу з темою великої депресії, щоб пояснити її і спробувати з нею успішно ставитися. Одним з численних методів лікування, які були розроблені для цього є самоконтрольна терапія Рема.

Терапія Рем самостійного управління є психологічним лікуванням від когнітивної поведінкової парадигми і зосереджені конкретно на лікуванні депресії. Це добре встановлена ​​терапія ефективності, заснована на концепції самоконтролю і важливості, яку автор надає цьому аспекту в поведінковому самоврядуванні. І в тому, що в моделі, з якої частини, походження депресивних симптомів можна знайти в дисбалансі між нагородами і покараннями.

Депресія за моделлю Рема

Терапія самоврядування Рема базується на моделі, розробленої автором для пояснення депресивного розладу. Згідно з цією моделлю, депресія в основному викликана відсутністю послідовного посилення поведінки. Тобто, головна проблема полягає в тому, що депресивні люди не в змозі отримати елементи або позитивні стимули від навколишнього середовища.

Проте походження або прогресивне погіршення цієї відсутності підкріплювачів можна знайти в тому, що людина не може забезпечити свою поведінку, щоб він міг їх отримати, або що він не здатний до самоврядування. Таким чином, людина з депресією мала б ряд внутрішніх характеристик вони б ускладнили самоконтроль і адаптацію власної поведінки до реальності, так що втрата армування може призвести до депресивної симптоматики.

Таким чином, проблема, що призводить до депресії, полягає в тому, що індивід не здатний адекватно управляти своєю поведінкою. Таким чином, основною метою цієї терапії є поліпшення стану розуму через розвиток і навчання різних аспектів самоконтролю.

Компоненти самоконтролю

Терапія самоврядування Rehm базується на підготовці та зміцненні низки базових навичок самоконтролю, які, як правило, є дефіцитними в депресивному суб'єкті.

Зокрема, Rehm вважає, що люди контролюють свою поведінку через три процеси Основні: самоконтроль або самостійне спостереження, самооцінка та самовдосконалення або самостійне покарання відповідно до проведеної самооцінки.

1. Самоконтроль

У депресивних людей це спостерігається як у процесах самоконтролю вона прагне зосередити увагу на негайних наслідках поведінки, крім загальної уваги до негативної інформації, ніж до позитивної

2. Самооцінка

Що стосується самооцінки, з моделі, з якої заснована терапія самоконтролю Рема, вона, як правило, має тенденцію до негативного шляхом створення надмірно високих цілей і завдань, які, як правило, не можуть бути виконані. Це, разом з фіксацією на негайному і негативному, викликає, що в цілому людина відчуває розчарування.

3. Підкріплення

Нарешті, через неможливість виконання запропонованих цілей депресивних людей вони схильні самостійно карати або, якщо це не вдасться, не бачити його поведінки посиленим у досягненні цілей.

Профіль людини вразливий до депресії

Згідно з цією моделлю, депресивні люди прагнуть бути перфекціоністами і надмірно вимогливими, створюючи очікування і дуже високі цілі, які, як правило, не можуть бути реалізовані. З цієї причини вони, як правило, не досягають їх, а це означає, що невиконання цілей змушує їх критикувати і покарати один одного..

Таким чином, депресивний стан матиме високі показники самозаказування і низьке підкріплення, що в довгостроковій перспективі призводить до зменшення випромінювання поведінки, що, у свою чергу, дає зворотний зв'язок з відсутністю підкріплення. Вони, як правило, зосереджуються на негативних елементах, щось змушує їх негативно оцінювати себе і що самооцінка і самооцінка зменшуються. Саме в цих аспектах терапія самоконтролю Рема буде спрямована на поліпшення самоконтролю і подолання дефіциту, який викликає вразливість до великого депресивного розладу..

• Може бути, ви зацікавлені: "5 відмінностей між самооцінкою і самооцінкою"

Структура самостійної терапії

Ревматологічна терапія проводиться протягом дванадцяти сеансів, розділені на три етапи, в яких працюють три навички, що дозволяють правильно самоконтролювати і самоврядування.

1. Фаза самонаблюдения

Ця частина терапії принципово пізнавальна. Протягом сеансів, в яких відбувається терапевт, він допомагає і навчає пацієнта в усвідомленні існування позитивних і приємних вражень, які пацієнт повинен зареєструвати і спробувати пов'язати з розумовим станом.

Через цю фазу він призначений змусити пацієнта побачити позитивні аспекти або приємні ситуації зменшити фокус на негативних аспектах.

2. Фаза самооцінки

Як ми вже згадували раніше, в теорії самовладання Рема, люди схильні ставити цілі з дуже високими стандартами, загалом недосяжними, які закінчуються викликають почуття безпорадності і розчарування.

Ось чому на другому етапі терапії мета зосереджуватиметься на навчанні суб'єкта реалізувати більш конкретні, конкретні та досяжні цілі реалістичним чином. Це призначене для осіб, які мають позитивну самооцінку власних здібностей для досягнення своїх цілей.

3. Фаза самопідкріплення

Останній етап самостійної терапії пов'язаний з підкріпленням, яке у суб'єктів, які страждають від депресії, має тенденцію до недостатнього. Робота фокусується на навчити пацієнта ідентифікувати різні підсилювачі це важливо для нього, а також у застосуванні їх умовно відповідно до поставлених цілей.

Ефективність техніки

Поки це не одна з найбільш прикладних методів лікування Через схильність до інших когнітивно-поведінкових методів, терапія самоконтролю Рема є однією з процедур, які продемонстрували високий рівень ефективності, що має добре встановлену ефективність.

Крім того, кілька досліджень показують, що кожен з компонентів або фаз, в яких ділиться терапія самоконтролю Rehm, однаково ефективний сам по собі, причому деякі з його елементів застосовуються в різних методах. Прикладом цього є когнітивна поведінкова програма Старка і Кендалла для дитячої депресії, яка базується на терапії самостійного управління і ефективна в лікуванні дитячої та підліткової депресії..

Бібліографічні посилання:

• Американська психіатрична асоціація. (2013). Діагностичне і статистичне керівництво психічними розладами. П'яте видання. DSM-V. Массон, Барселона.

• Belloch, A.; Sandín і Ramos (2008). Посібник з психопатології. Мадрид McGraw-Hill (том 1 і 2). Переглянуте видання.

• Кан, J.S .; Kehle, T.J .; Jenson, W.R. і Clark, E. (1990). Порівняння когнітивно-поведінкових, релаксаційних та самомоделюючих заходів для депресії серед учнів середньої школи. Огляд шкільної психології, 19, 196-211.

• Rehm, L, P. (1977). Модель А-самоконтролю депресії. Поведінкова терапія. 8, с. 787-804.

• Santos, J.L. ; García, L.I. ; Calderón, M.A. ; Sanz, L.J .; de los Ríos, P; Ліворуч, S; Román, P.; Hernangómez, L .; Navas, E; Thief, A and Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Клінічна психологія Посібник з підготовки CEDE PIR, 02. CEDE. Мадрид.