Велика загадка емоцій і фізичного болю

Головні болі, проблеми з шлунком ... дуже часто зустрічаються в кабінетах лікарів. У цей час психологія приєднується до медицини і будує ціле, що вдається пояснити причину деяких з цих болів, які впливають на велику частину населення без видимої фізичної причини.

Психічне і фізичне здоров'я є неподільними, є координованими, і якщо існує дисбаланс в одному з двох, то впливає інший.

• Схожі статті: "8 видів емоцій (класифікація та опис)"

Який вплив має розум на біль?

Багато видів болів діагностуються як синдром напруженого міозиту, і причина - в голові. Лікарі зазвичай стикаються з цією ситуацією і спостерігають з перших рук як інтенсивний головний біль пов'язаний з сімейними проблемами, на роботі... і вони розглядають, як лікувати її, оскільки немає доказів фізичної причини.

Джон Е. Сарно зацікавився цією темою і ввійшов до питань, пов'язаних з використанням болю. У складній ситуації, людина віддає перевагу фізичному болю, щоб протистояти цій емоції.

Все починається з мозку. Це породжує болі, які не мають органічної причини для людей звернути увагу на своє тіло, тим самим відволікаючи увагу від репресованого підсвідомості. Теорія доктора Сарно припускає, що коли визнається підтиснутий підсвідомість, симптоми зменшуються. Таким чином, ми б "говорили" нашому мозку, що ми вже знаємо причину цього болю і що він більше не повинен прикривати його.

Як це лікування проводить доктор Сарно?

Такого роду зміни обробляються через освітню та навчальну задачу, в якій пацієнт є активним суб'єктом і усвідомлює, що з ним відбувається і приводить в рух свідомі стратегії, щоб зцілити і зникнути біль.

По-перше, пацієнта запитують, що він вважає джерелом цієї емоції. Дозвольте її висловити є необхідним для цього усвідомлення. Людина поділиться, як ви відчуваєте, і терапевт супроводжує вас у цьому процесі. Однак визнання емоцій не так просто, як здається.

Як розпізнати наші емоції?

Це кілька принципів, які можна поєднати з тим, що ми відчуваємо.

1. Визнати відчуття

Вміти виявляти фізіологічний вплив, який викликає ця емоція. Як наприклад: напруга в шиї

2. Відповідь, що породжує емоція

Як ми всі знаємо, емоції вони мають адаптивну функцію. Визначення того, що пробуджує в нас емоцію, є основним.

• Пов'язана стаття: "Для чого потрібно плакати?"

3. Визначте первинну емоцію

Всі настрої починаються з основних емоцій, таких як гнів, смуток і т.д.

4. Виявити емоції в поєднанні з первинною емоцією

Це вимагає більш глибокого процесу самоаналізу. Ми можемо боятися увійти до цього відображення, яке є суттєвим у процесі вдосконалення.

Давайте подумаємо

Ми повинні приділяти більше уваги нашому тілу, більше знати один одного і висловлювати наші почуття звичним способом. Суспільству не варто соромитися страждати емоційною болем. Стигматизація, яка існує стосовно психічного здоров'я, не зникне, говорячи про рішення, але виключаючи їх. Перестаньте боятися, діяти і сприяти добробуту людей.

Автор: Андреа Мартінес Пеллісер.

Бібліографічні посилання:

• Bisquerra, J. і Pérez, N. (2007). Емоційні навички Освіта XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. і Marcel, A.J. (2002). Свідомість і різновид емоційного досвіду: рамкова основа. Психологічний огляд, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Вилікувати тіло, усунути біль: остаточне лікування психосоматичних захворювань. Редакція Сіріо: Мадрид.