Стрес і його вплив на спосіб життя хвороб

Відомо, що певні розлади, такі як депресія, тривога, серцево-судинні порушення або знижена імунна компетентність, можуть бути тісно пов'язані зі стресом.

Це є фактором ризику як для нашого фізичного здоров'я, так і для нашого психічного здоров'я. Вона може змінювати або впливати на здоров'я за допомогою різних форм і механізмів (прискорення виникнення розладу, що впливає на перебіг захворювання, створення нових джерел стресу, виробляє фізичний і психічний дискомфорт, знижує добробут і якість життя тощо). )

З цього випливає, що напруга являє собою небезпечне порочне коло, оскільки воно породжує цілий ряд наслідків, які також є джерелами стресу. Далі ми побачимо зв'язок, який існує між стресом і так званими способами життя хвороб.

• Пов'язана стаття: "Типи стресу та його тригери"

Хвороби способу життя

У західній цивілізації головними причинами смерті є хронічні захворювання, такі як серцево-судинні захворювання (інфаркт міокарда, гіпертонія та ін.) І рак.. Інші зміни здоров'я, такі як психічні розлади (депресія, іпохондрія, проблеми соматизації тощо), пов'язані з вираженими порушеннями здоров'я, втратою якості життя і проблемами роботи.

Для багатьох з цих типів розладів було запропоновано концепцію хвороб способу життя. Існують численні чинники зрошення, характерні для способу життя нашого суспільства, які є важливими джерелами стресу, такими як безробіття та нестабільна робота, нездорові харчові звички, токсичні звички, такі як куріння тощо..

Ці фактори іноді є причиною або наслідком, іноді обох. Результатом є безперервний рівень активації, який безпосередньо впливає на наше здоров'я (постійне збільшення частоти серцевих скорочень) або опосередковано (сприяє нездоровій поведінці, такій як прийом їжі).

Перед винаходом пеніциліну в першій половині 20-го століття нашим найбільшим невидимим ворогом були бактерії. Сьогодні з досягненнями медицини і масовим використанням вакцин, Основною загрозою є стрес, тому що в передових суспільствах він викликає більше смертей і страждань, ніж віруси і бактерії. Настільки, що ВООЗ, у жовтні 1990 року, оцінила, що ці хвороби способу життя були причиною 70-80% передчасної смерті в промислово розвинених країнах..

Депресія, тривожність, гіпертонічна хвороба, інсульти, пухлини, дорожньо-транспортні пригоди, алергії, інфаркти міокарда, психосоматичні скарги та багато інших проблем зі здоров'ям можуть певною мірою розглядатися як хвороби або хвороби. Розлади способу життя через асоціацію з психосоціальним стресом. Візьмемо серйозно слова індійського філософа Джидду Крішнамурті:

Відмінно адаптуватися до глибоко хворого суспільства не є ознакою доброго здоров'я.

• Може бути, ви зацікавлені: "6 відмінностей між стресом і тривогами"

Як впливає на нас стрес

Стресова подія завжди передбачає зміну або очікування змін, в цьому сенсі він становить загрозу гомеостазу (природного балансу організму), для чого вона ставить нас на оповіщення. Стресовий потенціал життєвої події є функцією кількості змін, які вона має на увазі: чим більше зміна, тим більша ймовірність захворіти.

Перевантаження, яке пов'язане зі стресом для організму, не діє певним чином, швидше, схиляючи нас до певного захворювання вона залишає нас в стані безпорадності, зменшуючи загальну здатність нашого тіла до регенерації, захищатися і відновлюватися, роблячи нас більш вразливими.

Незначні події, "малі невдачі", такі як типова варення на дорозі в годину пік, формують основну масу дрібних, напружених повсякденних подій. Маючи силу звички, ці щоденні дискомфорти стають частиною нашої рутини, ми включаємо їх як щось звичне, нормалізуючи їх, і ми менше реагуємо на ці маленькі ускладнення, ніж на великі зміни життя.

Вважається, що цей тип щоденного стресу, внаслідок його кумулятивного впливу, може бути більшим джерелом стресу, ніж великі зміни у житті, і буде кращим предиктором порушень здоров'я, особливо хронічних захворювань..

• Можливо, вам цікаво: "13 запитань і відповідей про тривогу (FAQ)"

Психолого-соматична симптоматика

Накопичений досвід невдач, здається, передбачає рівень психічної (в основному емоційної) і соматичної симптоматики (соматичні скарги взагалі).

Багато авторів виявили взаємозв'язок між щоденним стресом і рівнем тривожності і депресії, загальними соматичними і психологічними скаргами, рівнем симптомів у різних соматофізіологічних системах (серцево-судинної, дихальної, шлунково-кишкової, неврологічно-сенсорної, опорно-рухової системи тощо), психологічного самопочуття та психологічних симптомів. різних доменів.

Існує також взаємозв'язок, хоча і менш чітким, між щоденним стресом і поява психопатологічних розладів (тривожні розлади, шизофренія тощо), що, однак, здається, пов'язане з попередніми подіями життя (головні події).

Можливо, найважливіше відношення щоденного стресу і цих розладів відбудеться шляхом впливу на перебіг захворювання, посилюючи його симптоми, а не виступаючи в ролі фактора..

Щоденні стреси та зміни фізичного здоров'я

Нервові та гормональні зміни, які створює стрес, мають різні наслідки для нашого стану здоров'я. Нижче ви можете побачити, які є головними.

1. Розлади шлунково-кишкового тракту

Є кілька робіт, які пов'язують щоденний стрес з перебігом деяких хронічних медичних захворювань. Гастроінтестинальні розлади отримали деяку увагу, такі як хвороба Хрона або синдром роздратованого кишечника.

Що стосується синдрому роздратованого кишечника, то кілька авторів вказали на доцільність впровадження когнітивно-поведінкових програм копінгу, спрямованих на лікування цих пацієнтів, а тим більше, якщо врахувати, що медикаментозне лікування є лише паліативним.

• Пов'язана стаття: "Це хімічний діалог між вашим мозком і шлунком"

2. Ревматоїдний артрит

Деякі дослідження пов'язали стрес життєвих подій з настанням ревматоїдного артриту, хоча здається, що стрес, особливо щоденний стрес, відіграє певну роль у посиленні симптомів. Існує певна суперечка щодо того, чи він впливає на імунологічні зміни, пов'язані зі стресом, або якщо він робить це шляхом підвищення чутливості до болю.

3. Рак

Вже в 1916 р. Державний діяч Фредерік. Л. Гофман вказав на це низька поширеність раку серед примітивних народів, що свідчить про тісний зв'язок між розвитком цієї хвороби і способом життя сучасних суспільств.

У 1931 році місіонерський доктор Альберт Швейцер спостерігав це ж явище, як і антрополог Вільялмур Стефансон у 1960 році. Останній пояснює у своїй книзі Рак: Хвороба цивілізації, як досягти Арктики спостерігається відсутність раку серед ескімосів і як це Хвороба збільшила свою поширеність, оскільки первісні народи Арктики вступили в контакт з білою людиною.

Зовсім недавно було видно, що ослаблення імунної системи, що викликає стрес, пов'язане з більшою присутністю раку.

4. Мігрень

Кілька авторів повідомили тісний зв'язок між невдачами і симптомами мігрені. Збільшення щоденних стресорів призведе до більших головних болів, пов'язаних як з частотою, так і з інтенсивністю болю.

• Пов'язана стаття: "7 типів мігрені (характеристики та причини)"

5. Ішемічна хвороба

Щоденний стрес може посилити симптоми стенокардії у хворих на ІХС. З іншого боку, збільшення стресу може передбачити стенокардію наступного тижня,

6. Серцево-судинні відповіді

Існує зв'язок між стресом і гіпертензією та / або хворобою коронарних артерій і вони грають важливу роль відіграє підвищення артеріального тиску.

7. Інфекційні хвороби

Деякі автори вказують на щоденний стрес як фактор, що підвищує вразливість до інфекційних захворювань, таких як інфекції верхніх дихальних шляхів, інфекції грипу або герпесу.

8. Імунна система

Література, яка пов'язує наслідки стресу щодо функціонування імунної системи, дуже рясна. Цей ефект можна спостерігати при захворюваннях, опосередкованих імунною системою, таких як інфекційні захворювання, рак або аутоімунні захворювання..

Це вплив стресу на імунну систему він спостерігався як в гострих стресорів (один тест), так і в хронічних стресорів (безробіття, конфлікти з парою) або життєві події (втрата чоловіка).

Існує не так багато літератури щодо впливу щоденного стресу, хоча спостерігалося, що позитивні події в нашому житті пов'язані зі збільшенням антитіла, імуноглобуліну А, а негативні події мають тенденцію до зменшення присутності цього антитіла.

Висновок

Наслідки стресу множинні, впливаючи на кілька рівнів (фізичних і психологічних), що проявляються дуже різноманітно, як за формою, так і за ступенем тяжкості. Велика частина цього перевантаження стресом пов'язана з нашим особливим способом життя і в наших силах вносити зміни для зменшення цього шкідливого впливу на здоров'я.

Нарешті, слід зазначити, що поза впливом зовнішніх факторів, які породжують стрес, в людині є змінні, які модулюють більшу або меншу адекватність відповіді на вимоги навколишнього середовища. Є такі змінні в особистості, як нейротизм (тенденція до занепокоєння), які роблять нас особливо вразливими до стресу або особистих факторів, таких як стійкість, яка затверджує нас проти нього.

Пам'ятайте, що якщо ви відчуваєте себе перевантаженими обставинами, ви завжди можете звернутися до фахівця з психології, щоб навчити вас адекватним стратегіям для кращого вирішення труднощів повсякденного життя.

Бібліографічні посилання:

• Sandín, B. (1999). Психосоціальний стрес Мадрид: DOPPEL.