Стрес і сором'язливість скорочують роки життя

Стрес серйозно шкодить нашому здоров'ю. Фізичні та психологічні проблеми, що супроводжуються передчасним старінням, є наслідками, що випливають з його стану.

Останні наукові дослідження показують, що існує багато шансів, що боязкі, страшні, або занепокоєні люди є найкращими кандидатами для постійного страждання від стресу, і ця причина примушує їх жити менше років, ніж екстраверт або бадьорий. Функції, що виконуються нашим тілом, регулюються мозком, центральною нервовою системою і нашим станом розуму.

Розум і тіло утворюють нерозривний зв'язок. Метаболічні процеси на білках, частота серцевих скорочень, артеріальний тиск залежать від нашої нервової системи. Коли ми покладемо свій розум на тривалий психологічний стрес, це призведе до незліченних фізичних проблем нашого організму, але це завдає шкоди в особливо важкій формі нашої імунної системи..

Наше тіло реагує на стрес, захисним механізмом називається: “реакція польоту або бою”, ця реакція є життєво важливою для подолання ситуацій, які тягнуть за собою небезпеку або загрозу. Наші почуття остерігаються нервовою системою, змінюють частоту серцевих скорочень, дихання, збільшують м'язову активність, рівень глюкози в крові і зменшують реакцію нашої імунної системи..

Головними факторами винятку є гормони, що виробляються наднирковими залозами (глюкокортикоїдами та адреналіном), які відповідають за мобілізацію цієї енергії в організмі.

Коли ця польова реакція не активується лише протягом декількох хвилин (без залучення ризиків), але продовжується внаслідок факторів, які впливають на наш емоційний стан (робота, сім'я, хвороба), рівень гормонів, що спочатку здається корисним для нас, вона починає пошкоджувати наш організм безперервно через зменшення нашої оборони.

Дослідження, опубліковані в журналі PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Siences), показують це Гормони стресу можуть вивільнятися у великих кількостях в ситуаціях: сором'язливості або необгрунтованого страху перед новими ситуаціями (зустрічаються з незнайомими людьми, боїться людей, об'єктів, місць, навіть якщо вони не становлять жодної загрози) називається неофобією.

Найбільш постраждалі групи населення - молоді та маленькі діти, які тягнуть цей тип поведінки, коли вони досягають зрілості. Якщо ми дозволимо нам підкреслити ритм цього суспільства, ми будемо постійно випускати гормони, процес старіння прискорюватиметься, і ми будемо легше хворіти.

І якщо ці нові ситуації передбачаються зі страхом і сором'язливістю, і це зберігається до кінця нашого життя, призведе до постійного збільшення гормонів, які можуть скоротити його приблизно через десять років. Зручно було б вести спокійний і спокійний спосіб життя, але також визначений, сміливий і без муки. Не будемо боятися.