Симптоми, тривалість та лікування післяпологової депресії

Наявність дитини може бути дуже стресовим, незалежно від того, скільки ви цього хочете або скільки ви любите його. Ілюзія того, що ваша дитина з вами супроводжується новими обов'язками: менше часу для вас, менше годин сну ... Багато мам “новий” вони відчувають себе емоційно нестабільними, деякі визначають себе як американські гірки.

The післяпологова смуток o “дитина блюз” Це нормально, але якщо ваші симптоми не зникають через кілька тижнів або навіть погіршуються, то ви можете страждати від післяпологової депресії. Є багато речей, які ви можете зробити, щоб відчувати себе краще і повністю насолоджуватися своїм материнством. У цій статті психології-Online ми пояснюємо Симптоми, тривалість і лікування післяпологової депресії.

1. Що таке післяпологова смуток або Baby blues?
2. Найбільш поширені симптоми післяпологової депресії
3. Причини післяпологової депресії
4. Лікування післяпологової депресії
5. Що я можу зробити, якщо у мене післяпологова депресія? Кращі поради

Що таке післяпологова смуток або Baby blues?

Деякі матері мають почуття смутку і турботи що починаються в перші дні після народження. У післяпологовій смуті жінка може відчувати себе щасливою протягом декількох хвилин, а потім мати потребу в крику. Взагалі він представляє почуття смутку, дратівливості, нещастя, втоми, розчарування ...

Післяпологова смуток може тривати від декількох днів до 1 або 2 тижнів. Якщо вона триває більше 2 тижнів і ці відчуття зберігаються або погіршуються, це післяпологова депресія. Ці зміни настрою зазвичай пояснюються як природний ефект гормональні зміни що виникають під час вагітності та пологів. Рівні естрогену і прогестерону зростають під час вагітності і різко падають після пологів, здатні змінити настрій.

Ці рівні повертаються до норми через 1 або 2 тижні після пологів. Таким чином, післяпологова смуток зазвичай відновлюється без необхідності лікування.

¿Що робити, якщо у мене післяпологова смуток??

Відпочинок, підтримка хорошої дієти та підтримка є важливими елементами, тому що, коли хтось втомився, сонний або відчуває стрес, почуття, такі як смуток і депресія, погіршуються.

Для того, щоб впоратися з післяпологовою печаллю, нові матері повинні Приймати допомогу в перші дні і тижнів. Таким чином, вони можуть добре відпочивати і проводити час з собою. Розмова з іншими матерями або з близькими людьми може допомогти їм не відчувати себе самотньо. Післяпологова смуток пройде, це питання часу.

Найбільш поширені симптоми післяпологової депресії

Симптоми цієї депресії викликаються народженням дитини. Для деяких жінок почуття смутку і втоми зберігаються тижнями і не покращуються, вони навіть можуть погіршуватися. Післяпологова депресія може початися незадовго до народження дитини або в будь-який час через 12 місяців після пологів.

Жінка з післяпологовою депресією може почуватися сумно, з бажанням плакати безперервно, тривожно, збентежено, відчуває, що вона нікчемна, відчуває себе самотнім і т.д. Крім того, деякі симптоми післяпологової депресії Вони:

• Відчуй сумно або бажаючи плакати, навіть не знаючи чому
• Відчуй втомився щоб не спати
• Роздратованість, тривога, гнів ...
• Настрій різко змінюється
• Втрата інтересу в речах, які ви любили
• Проблеми, які концентрують або виконують щоденні завдання
• Втрата бажання з'їсти або інтерес до їжі
• Почуття поганої матері, винним
• Втрата інтересу до дитини або почуття тривоги щодо здоров'я дитини
• Відчуття вашої ситуації і віра в те, що речі не можуть покращитися.

Цей тип думок і почуттів викликає великий дискомфорт у цих нових матерів, особливо в той час, коли людина повинна бути щасливою. Через це багато жінок не розповідають нікому у своєму середовищі, як вони себе почувають. Незважаючи на це, післяпологова депресія - це стан, який потребує уваги і лікування.

Якщо ці почуття є сильними і присутні більшу частину дня або весь день, або якщо вони зберігаються більше 1 або 2 тижнів, зверніться до фахівця. Післяпологова депресія може тривати кілька місяців або навіть довше, якщо не лікувати.

Причини післяпологової депресії

З ним пов'язана післяпологова депресія гормональні зміни які виникають під час вагітності та після пологів. Ці раптові гормональні зміни можуть викликати смуток, тривога і післяпологову депресію.

Важливо також, щоб ви пам'ятали, що Це може вплинути на будь-яку жінку, але деякі з них мають вищий ризик розвитку. Жінки з депресією в анамнезі або з депресивною сімейною історією частіше мають такий тип депресії.

Інші аспекти, які можуть збільшити ризик післяпологової депресії, - це стрес під час вагітності, Медичні проблеми при народженні або вагітності та відсутність підтримки у безпосередньому оточенні.

Лікування післяпологової депресії

Є різні способи лікування післяпологової депресії і, отже, важливо, щоб ви знали всі альтернативи, які існують, щоб ви могли подолати цю ситуацію.

Фармакологічне лікування

• SSRI (Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну): це найбільш часто використовувані антидепресанти. Вони діють на серотонін, хімічний засіб, який регулює настрій і має менше побічних ефектів, ніж інші антидепресанти.
• Атипові антидепресанти: нові антидепресанти, які діють на різні нейротрансмітери в мозку.
• Трициклічні антидепресанти і інгібітори моноаміноксидази: ці антидепресанти старше. Вони мають численні побічні ефекти і зазвичай не призначаються, якщо інші варіанти не спрацювали.

Антидепресанти починають працювати через кілька тижнів лікування, тому необхідно мати терпіння.

Психологічне лікування

Психологічна терапія, як правило, рекомендується для жінок з післяпологовою депресією. Найчастіше застосовуються:

• Когнітивно-поведінкова терапія: це тип терапії, заснований на ідеї, що негативні і нереальні думки пов'язані з негативною поведінкою. Її мета полягає в тому, щоб спробувати розірвати ці моделі мислення і знайти нові способи мислення, які можуть допомогти людині розробити більш відповідну поведінку. Наприклад, мати має нереальне сподівання, що мати матір не означає помилок. Когнітивно-поведінкова терапія буде намагатися змусити людину розглядати ці думки як негативні і буде думати про більш відповідні думки. Цю терапію можна проводити індивідуально або в групах, тривалість якої становить від 3 до 4 місяців.
• Міжособистісна терапіяЦя терапія складається з того, що людина розповідає своєму терапевту про міжособистісні проблеми, які він відчуває. Її метою є виявлення проблем у стосунках з родиною, друзями або колегами і побачити зв'язок з їхніми почуттями депресії, тобто зв'язати міжособистісні проблеми з настроєм людини і працювати на них аспекти.

Гормональна терапія

Ця терапія може бути варіантом, якщо рівень естрогену низький. Побічні ефекти гормональної терапії можуть включати зміни ваги, біль у грудях, нудоту і блювоту.

Що я можу зробити, якщо у мене післяпологова депресія? Кращі поради

На додаток до лікування є невеликі речі, які ви можете зробити, щоб поліпшити:

• Економте час для васСкладіть графік, і ви краще організуєте себе. Таким чином, ви забезпечите час для себе.
• Зосередьтеся на дрібницях з дня на день звертайтеся до нього: гуляйте, бачите друзів, розслаблюючу ванну ...
• Прочитайте щось легко читається: депресія може змінити здатність до концентрації, тому доречно, що ви намагаєтеся прочитати щось світле і позитивне.
• Насолоджуйтесь маленькими задоволеннями з дня на день: читати журнал, слухати музику ... Шукати діяльність, незалежно від труднощів, мова йде про діяльність, яка корисна для вас.
• Не ізолюйте себе: шукайте або створюйте можливості провести час з іншими людьми, друзями, сім'єю ... Це повинні бути люди, які пропонують вам гарну компанію і втішають вас.
• Зверніться за допомогою, якщо вам це потрібно: не соромтеся за те, що вам потрібно або просять емоційної підтримки, допоможіть піклуватися про свою дитину ... За прохання про допомогу ви не погана мати. Ви повинні пам'ятати, що бути хорошим з вашою дитиною, ви повинні бути добре в першу чергу.
• Прийміть допомогу: якщо ваше середовище пропонує вам допомогу, прийміть її. Таким чином, ви допомагаєте собі і дитині.
• Відпочинок: намагайтеся відпочити, коли ваша дитина робить.
• Спробуйте залишитися активним: ходьба або будь-яка діяльність на відкритому повітрі щодня допомагає поліпшити свій настрій.
• Майте терпіння: Ви повинні мати на увазі, що для певного часу може виникнути необхідність почати відчувати себе краще
• Будьте оптимістичні: наприкінці дня спробуйте подумати про ті дрібниці, які ви робили.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Післяпологова депресія: симптоми, тривалість і лікування, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.