Як подолати дитячу травму

Є ситуації, які ми пережили в дитинстві, які нас відзначають. Деякі відзначають нас таким чином, що не тільки залишається частиною нашого минулого, але й продовжує впливати на нас навіть у сьогоденні. Насправді, деякі з цих переживань дитинства завдали нам великого шкоди, що ми залишили поховані в нашому несвідомому, мабуть, ми їх забули, однак, так чи інакше ми продовжуємо відроджувати і впливати на наше щоденне. Люди, які перенесли травму дитинства і ще не змогли її подолати, продовжують реагувати, як той поранений дитина, який перебував у небезпеці, навіть перебуваючи в кращих умовах у своєму подарунку. Це змушує людину діяти в певних випадках дезадаптивним чином, що неминуче знижує їхнє емоційне благополуччя і впливає на них при взаємодії з іншими людьми.. ¿Що таке емоційна травма? ¿Травми подолані? ¿Чи можна подолати дитячу травму у зрілому віці? У цій статті психології онлайн: як подолати дитячу травму, давайте познайомимо вас із серією поради, які допоможуть вам знати, як її досягти.

1. Що таке психологічна травма і як вона долається
2. Психологічна терапія для подолання емоційних травм
3. Подолання дитячої травми у зрілому віці: приклади
4. Як подолати дитячу травму: 3 кінчика

Що таке психологічна травма і як вона долається

Травматична подія може викликати психологічні проблеми у будь-якої людини. Потім було б сказано, що у людини розвинулася психологічна травма. Але, ¿Що таке психологічна травма? Психологічна травма подібна до внутрішньої рани. Вона виникла через вплив на життєву подію такого емоційного впливу, що людина не в змозі її обробити. Тому до питання ¿Як подолати психологічну травму? Ми відповімо, переробивши цю ситуацію і прийнявши її. Процес прийняття травматичної події дуже складний, тому рекомендується допомога професіонала.

Травми дитинства

У дитинстві ми набагато вразливіші і наше виживання залежить від вихователів. Таким чином, недбале поведінка вихователів може виникнути як загроза для дитини. Травматичні події можуть бути зловживаннями, відмовою, зловживанням, хворобою, серед інших. Наслідки цих подій у дорослому віці людей, які постраждали, можуть варіюватися від відсутності емоційної регуляції, наслідків для здоров'я, ожиріння, проблем з наркотиками та алкоголем або ризикованої сексуальної поведінки.

Психологічна терапія для подолання емоційних травм

Коли в дитинстві ми мали один або декілька травматичних переживань, які не дозволяють нам відчувати, як ми хочемо, що кожен раз приносить нам більше проблем в одній або декількох сферах нашого життя, і навіть якщо ми намагалися, ми не змогли їх подолати, варіант більш доцільним є запуск психологічної терапії. Метою психологічної терапії є отримання допомоги професіонала, який може керувати нами, щоб ми могли подолати травму, яка впливає на нас в цей час найбільш підходящим і здоровим способом. Терапія для подолання травм дитинства може бути вирішена з різних психологічних течій, серед яких є гештальт-психотерапія, де головною метою є досягнення зцілення нашої внутрішньої дитини..

Внутрішня дитина в гештальт-терапії

Коли ми говоримо про внутрішню дитину, в рамках гештальт-терапії ми звертаємося до всіх тих дитинських емоційних переживань, які ми зберегли досі. Саме тому можна сказати, що існує два типи внутрішньої дитини: здоровий, який відноситься до тих позитивних здібностей, які ми маємо в дитинстві, такі як: творчість, спонтанність, цікавість, уява, життєвість, жити справжнім моментом, не турбуючись про майбутнє або гіркоту про минуле, серед багатьох інших, які ми, як правило, втрачаємо за ці роки. З іншого боку це внутрішня дитина болить, хто такий, хто не відчував себе улюбленим або досить цінувався, і який навіть погано ставився і принижував шукає любов і визнання інших через невідповідну поведінку.

Той факт, що наша внутрішня дитина постраждав, має наслідки в нашому дорослому житті, тому, коли ми живемо в ситуації, в якій ми свідомо чи несвідомо ставимося до травматичних подій дитинства, ми розв'язаємо серію емоції та неадаптивні поведінки, які завдають нам шкоди собі.

Подолання дитячої травми у зрілому віці: приклади

Для гештальт-терапії, факт доглядайте за нашою внутрішньою дитиною і лікуйте рани, зроблені в минулому які продовжують впливати на наше сьогодення, без сумніву, найкращий спосіб стати здоровим і автономним дорослим. Існують різні вправи, з якими внутрішня дитина може працювати в терапії, деякі з прикладів яких такі:

• Вправа 1: Пригадайте деякі приємні спогади про минуле чи теперішнє і зосередьтеся на приємних відчуттях, створених нею. Тоді йдеться про розширення цього почуття, зв'язуючись з нашою внутрішньою дитиною, і як тільки ми це зробимо, деякі фрази повторюються в розумі, де, як дорослий, ми розповідаємо нашій внутрішній дитині, скільки ми його пізнаємо, любимо, захищаємо ми дбаємо і т.д..
• Вправа 2: Використовуйте якийсь предмет, який символізує нашу внутрішню дитину, наприклад, фаршировану тварину або ляльку, покладіть її на наші ноги, висловіть, наскільки ми любимо його і розповідаємо приємні речі, які нам потрібно почути. Вони можуть бути такими: “Ви не самотні, я тут з вами”, “Я тут, щоб підтримати вас і захистити вас”, “не бійтеся”, “Я завжди буду з вами”, і т.д..

Як подолати дитячу травму: 3 кінчика

Після того, як ви дізналися про те, як ви працюєте в терапії для подолання травм дитинства, зокрема від гештальт-терапії. Ми повідомимо вам 3 поради, які допоможуть вам подолати травму дитинства:

• Візьміть відповідальність за наші труднощі. Не звинувачувати батьків, вихователів або людей, які певним чином завдають нам шкоди в минулому, але знати, звідки наші труднощі й звідти починають робити план дій для їх подолання.
• Медитація. Медитація, безсумнівно, буде великим союзником, щоб ефективно подолати травми дитинства. Серед багатьох переваг медитації, це той факт, що він допомагає нам заспокоїти наш розум і зосередитися на тому, що насправді має значення, - тепер, незважаючи на те, що живуть важкі ситуації в дитинстві, ми можемо продовжувати користуватися. повністю кожного моменту нашого життя.
• Визначити неадаптивну поведінку. Спробуйте визначити всі ті поведінки, переконання або думки, пов'язані з важкими ситуаціями, які ви жили в минулому, і спробуйте побачити їх з більш об'єктивного підходу, щоб, нарешті, почати змінювати їх для більш позитивних..

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати дитячу травму, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.