Як відбувається стрес?

Ми можемо визначити стрес як автоматичну реакцію, яку наше тіло природно приймає перед низкою ситуацій або обставин, які ми сприймаємо як складні або загрозливі. У цій статті психології, ми відповімо на питання як відбувається стрес Так що ми можемо зрозуміти походження цієї умови, і ми можемо визнати, в які часи наші рівні стресу зростають і, згодом, знати, як діяти відповідно.

Що викликає стрес

Зовнішні події як стресори не обов'язково повинні бути дуже помітними або інтенсивними, але можуть бути “йдуть накопичуючи його наслідки” до досягнення межі. Те, як ми сприймаємо, інтерпретуємо і думаємо про те, що відбувається з нами, впливає на нашу перспективу і досвід стресу. Таким чином, часто це буде наша інтерпретація, що буде породжувати (або посилювати) негативну реакцію стресу, більше, ніж подія або ситуація, з якою ми стикаємося.

Наприклад, давайте розглянемо ситуацію з людиною, яка уникає їжі певних продуктів у випадку, якщо вони можуть сидіти погано, факт їхнього вживання (тому що, з огляду на конкретну ситуацію, він не має іншого вибору) може мати множинний ефект на його рівень стресу і генерувати велике попереджувальне занепокоєння, яке експоненціально збільшує можливість того, що ці продукти дійсно погано відчувають себе, підтверджуючи необхідність продовжувати уникати їх.

Людина, яка завжди переповнена, хто погано спить, хто турбується про все, живе в нереальному, але дуже конфліктному способі, хто не стикається з ситуаціями належним чином, хто годує погано, наполегливо працює і мало розважається ... мають менше ресурсів для вирішення складних ситуацій. Ключовим є те, що ми можемо збалансувати думки, відпочинок, їжу, фізичні вправи, міжособистісні відносини, роботу, навчання, відпочинок ... Коротше кажучи, в нашому житті є баланс, але перш за все, що ми сприймаємо і насолоджуємося ним як таким.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як відбувається стрес?, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії клінічної психології.