8 переваг питної води з лимоном вранці

Фрукти завжди були великими союзниками людського раціону. Сотні тисяч років тому ви були одним з дефіцитних джерел цукру, з якими ми могли б зарядитися енергією і вижити в найбільш ворожих середовищах..

У випадку з лимоном, хоча він і не приємний для себе як їжу, його репертуар вітамінів і поживних речовин, таких як кальцій, вітамін А і антиоксиданти, дуже рекомендує його включення до нашого щоденного раціону. Найбільш корисний і зручний спосіб його споживати? Вода з лимоном.

Як приготувати лимонну воду?

Приготування лимонної води настільки ж просте, як передбачає назва. Для цього ми використовуємо теплу воду або щось гаряче, краще, ніж холодно. Розподілені в раціонах склянки, ми вичавлюємо в цю ємність половину лимона, промиту перед різанням. Бажано, щоб лимон був з органічного землеробства або з місцевих культур. Це все!

Бажано випити склянку щоранку як частину повсякденного обіду, і не забувайте, що ми повинні супроводжувати їх вживанням продуктів, багатих макроелементами. Воду з лимоном можна вважати формою гідратації, збагаченої вітамінами і клітковиною, але вона не містить основних елементів, з якими будуються різні тканини, з яких виробляється наш організм..

Переваги води з лимоном

Продукти, які ми споживаємо, не мають жодного впливу на наш організм, але вони впливають на кілька процесів, які здійснюються в нашому організмі, і з водою з лимоном відбувається те ж саме.. Це його головні переваги.

1. Допомагає уповільнювати ознаки старіння

Лимон містить багато антиоксидантів, це означає, що він сприяє протіканню часу, що призводить до зменшення зносу нашого тіла. Звичайно, це не диво, і простий факт питної води з лимоном не змусить нас відчувати себе молодшими, тому що ми повинні супроводжувати його споживання іншою здоровою поведінкою. Однак це ще один спосіб поліпшити здоров'я нашого всього організму в цілому.

2. Допоможіть поліпшити якість нашої шкіри

Ця вигода пов'язана з попередньою, оскільки один з сайтів, де корисні ефекти антиоксидантів помічені більше в нашій шкірі, дуже схильні до пошкодження вільними радикалами. Вітамін С також допомагає зробити рани, які ми можемо загоїти швидше.

3. Це сечогінний засіб

Лимонна вода змушує наш організм позбавитися від токсинів, які швидше накопичуються в ньому, зробити нашу печінку більш ефективною і мати краще здоров'я. Якщо ми поєднуємо його з періодами голодування від 12 до 24 годин, ми поліпшимо його корисні ефекти.

4. Допоможіть засвоїти інші поживні речовини

Вітамін С дуже важливий, серед іншого, тому що він робить більшу кількість заліза що споживається, вона буде засвоєна організмом. Те ж саме відбувається з іншими вітамінами, які присутні в цьому фрукті в меншій пропорції: вони роблять корисні елементи їжі, яку ми споживаємо, залишаються в нас замість того, щоб проходити.

5. Це допомога для неприємного запаху з рота

Проводячи годинник у сплячому стані, звичайно неприємний запах з рота через сухість порожнини рота і накопичення слини в певних частинах. Аромат лимона, крім освіжаючого, служить для боротьби з цим явищем.

6. Допоможіть схуднути

Лимон - один з видів фруктів, який має більш високу концентрацію пектину, волокна, яке, крім того, допомагає нам позбутися поганого холестерину, це допомагає зробити ваш апетит насичений (хоча сама по собі вона не служить для живлення). Це знижує схильність піддаватися тязі.

7. Ідеальний привід для гідратації

Після сну нормально для організму дегідратації, Найкращим джерелом гідратації є вода. Додайте лимонний сік - це дуже хороший спосіб зробити питне скло води трохи менш нудним, психологічним бар'єром, який, хоч і здається малоймовірним, часто змушує нас вибирати безалкогольні напої, які завдають шкоди нашому здоров'ю, зокрема його висока концентрація цукру.

8. Він має ремонтний ефект

Крім запобігання якості тканин нашого організму з часом деградує, Лимонний сік також допомагає відновити невеликі перерви або рани, які ми страждаємо, хоча ми і не усвідомлюємо, протягом дня в нашій шкірі, кістках і сухожиллях. При цьому провідну роль відіграє вітамін С. І, до речі, тільки 100 грамів лимона вже вносять 65% від кількості вітаміну С, який рекомендується споживати щодня.

Завершення

Вода з лимоном є гарним доповненням для супутньої їжі або зволоження протягом годин голодування. Однак слід мати на увазі, що, оскільки не містить макроелементів, Він повинен супроводжуватися продуктами, які містять інші вітаміни як, особливо, вуглеводи, жири і білки.