6 типів психотерапії з незначною або без підтвердженої ефективності

Світ психотерапії та терапевтичних підходів до психологічних проблем містить широкий спектр пропозицій. Деякі з них виявилися дуже ефективними, але інші існують більше як традиція, або як спосіб вираження філософії життя, ніж рішення, які дадуть гарантовані результати.

Тому добре знати як психологічну терапію з більш вираженою ефективністю, так і ті, чия клінічна корисність більш піддається сумніву. Далі ми побачимо другі: психотерапії з незначною або без підтвердженої ефективності.

Психологічна терапія з малою науковою обгрунтованістю

Майте на увазі, що той факт, що ці терапії недостатньо підтримуються науково не означає, що вони не можуть бути приємними або мотивуючими переживаннями для деяких людей.

Цей факт є причиною того, що деякі пацієнти вважають, що почуття хорошого в сесіях свідчить про досягнуті терапевтичні досягнення, але це не так. Психотерапія має мету, визначену областю втручання, до якої вона належить: клінічна і медична психологія, і тому її наслідки слід відзначити в тому, як психологічні розлади і проблеми виражаються взагалі..

Сказавши це, давайте подивимося на деякі види психотерапії мають меншу емпіричну валідність, ніж часто з'являються. Ці терапії не виглядають впорядкованими певним чином.

1. Регресійна терапія

Регресійна терапія народилася в 19 столітті з теоріями французького невролога П'єра Жане, цифра, що мала великий вплив на Зигмунда Фрейда. Саме тому вона підпадає під форми терапії, пов'язані з психоаналізом і психодинамічним струмом загалом.

Як і психоаналіз Фрейда, регресійна терапія наголошує на важливості, яку минулий досвід має у психічному стані сьогодення. Проте, це характеризується, починаючи з ідеї, що ті спогади, які були збережені в пам'яті і що обумовлюють те, що людина знаходиться тут і зараз, насправді є хибними, деформаціями того, що насправді сталося..

Феномен спонтанної модифікації спогадів - це те, що неврології і когнітивні науки доводилися протягом деякого часу, і все ж, з теорії, на якій ґрунтується регресійна терапія, передбачається, що ця деформація спогадів це пов'язано з конфліктами несвідомого.

В даний час не існує вичерпного дослідження або мета-аналізу, що демонструє ефективність регресійної терапії.

2. Психоаналітична терапія

Цей тип терапії походить від початкових ідей Зигмунда Фрейда і ґрунтується на аналізі несвідомі конфлікти, що виникають у дитинстві за ідеями цього невролога. Психоаналітична терапія фокусується на пошуку розуміння інстинктивних імпульсів, які, згідно з теорією Фрейда, репресуються свідомістю, і які зберігаються в підсвідомості, що впливає на пацієнта..

Психоаналітик використовує такі методики, як вільна асоціація, з якою намагається допомогти пацієнту висловити свої пізнання (думки, ідеї, образи) і емоції без будь-якого типу репресій, які б привели пацієнта до емоційного катарсису. В даний час ця форма психотерапії використовується все менше і менше в Європі, але в деяких країнах, таких як Аргентина, вона продовжує мати величезну популярність.

В даний час вважається, що психоаналіз не має твердих доказів про його ефективність, крім іншого, з тих же причин, які прийшли до філософа Карла Поппера, критикувати такий підхід: якщо сесії не дають очікуваного ефекту, ви завжди можете звернутися до обманів клієнтського несвідомого..

Проте соціальний вплив, який мав психоаналіз, був таким, що його вимагали за межами сфери здоров'я як інструмент для інтерпретації історій, художніх форм вираження та соціальних явищ взагалі. Наприклад, це справило великий вплив на радикальний фемінізм.

Ви можете поглибити цю терапевтичну теорію в нашій статті: "Зигмунд Фрейд: життя і праця відомого психоаналітика"

3. Психодинамічна терапія

Психодинамічна терапія випливає з психоаналізу, але залишає за собою класичне бачення. Вона зосереджується на більшій терапевтичній короткості і зосереджує увагу на найбільш помітних конфліктах поточного стану пацієнта. З метою залишити позаду класичний психоаналітичний підхід, він підкреслює аспекти аналітичного підходу самого себе або об'єктних зв'язків клейніанського струму..

Деякі психологи, такі як Альфред Адлер або Аккерман, були залучені до розвитку цієї форми терапії, і, незважаючи на зміни, мета залишається такою: допомогти пацієнтові отримати "розуміння" про свої конфлікти приховано.

Існує ряд відмінностей між психодинамічною і психоаналітичною терапією. Психодинамічна терапія характеризується:

• Мають коротші сеанси: один або два щотижневі сеанси. У психоаналітичній терапії їх три-чотири.
• Активна і пряма роль терапевта.
• Терапевт дає поради і підкріплення не тільки в конфліктних аспектах, але і в тих, які не є.
• Використовуйте різноманітні методики: інтерпретаційні, підтримуючі, навчальні ...

Як і у випадку традиційної терапії на основі психоаналізу, такий підхід вона також не має достатніх емпіричних даних для позначення її клінічної корисності.

4. Гуманістична терапія

Гуманістична терапія виникла в середині ХХ століття і перебуває під впливом феноменології та екзистенціалізму. Її основні експонати - Авраам Маслоу і Карл Роджерс, і приймає цілісний підхід до людського існування і приділяє особливу увагу явищам, таким як творчість, вільна воля і людський потенціал. Вона представлена ​​як інструмент, який заохочує до самодослідження і візуалізації себе як цілісної людини.

Хоча Авраам Маслоу підкреслює ієрархію потреб і мотивацій, Карл Роджерс був одним з тих, хто створив підхід, орієнтований на людину, більш спрямована на психотерапію. Під час гуманістичної терапії терапевт бере активну участь і намагається полегшити пацієнтові (який називається клієнт) усвідомленням реального досвіду і реструктуризації себе, шляхом створення міцного терапевтичного альянсу..

Гуманістична терапія Він використовується для лікування широкого кола проблем психічного здоров'я, включаючи депресію, тривогу, проблеми у відносинах, розлади особистості та різні залежності. Проте не існує твердих доказів про його ефективність. Проте бажане за дійсне а застосування «здорового глузду» до терапії призводить до того, що багато людей вірять, що керуючись позитивними життєвими принципами і що ми можемо інтуїтивно ставитися до ідеї щастя, це еквівалентно наступній дійсно ефективній терапії..

• Можливо, ви зацікавлені: "Піраміда Маслоу: ієрархія людських потреб"

5. Гештальт-терапія

Гештальт-терапія розвивається під впливом гуманістичної філософії, але на відміну від терапії Карла Роджерса, її акцент робиться на думках і почуттях тут і зараз, на самосвідомості. Творцями цієї терапевтичної моделі є Фріц Перлз і Лора Перлс.

Гештальт-терапія - це тип цілісної терапії, яка розуміє, що розум є саморегулюючою одиницею. Гештальт-терапевти використовують експериментальні та експериментальні методики, щоб спробувати поліпшити самосвідомість, свободу і самоврядування пацієнта. Однак,, це не має нічого спільного з психологією Гештальту, виникли перед пропозиціями Перлз і орієнтувалися на наукове дослідження сприйняття і пізнання.

На жаль, такий підхід ґрунтується більше на етичних принципах та абстрактних ідеях про те, що таке «розум» щасливої ​​людини, що в науково сформульованій моделі про те, як працюють психічні процеси і поведінка. Його пропозиції ґрунтуються на інтуїтивних уявленнях про те, що значить «жити в сьогоденні» і отримувати усвідомлення того, що відбувається, тому вона уникає будь-якої спроби перевірити її ефективність відносно об'єктивно..

• Пов'язана стаття: "Гештальт-терапія: що це та за якими принципами вона базується?"

6. Трансакційний аналіз

Транзакційний аналіз - це тип гуманістичної психотерапії, яка, незважаючи на виникнення між 50-х і 60-х років, досі застосовується і сьогодні. Вона була хрещена як модель соціальної психіатрії, в якій одиницею соціальних відносин є угода. Це форма терапії, яка представлена ​​як дуже універсальний інструмент, і можна запропонувати в багатьох контекстах.

У транзакційному аналізі ми намагаємося працювати безпосередньо тут і зараз, пропонуючи ініціативи, спрямовані на те, щоб допомогти пацієнтам розробляти щоденні інструменти для пошуку творчих і конструктивних рішень своїх проблем. Теоретично, кінцевою метою є забезпечення того, щоб пацієнти відновили абсолютну автономію у своєму житті завдяки розвитку спонтанності, усвідомлення та близькості..

Однак частина теорії, на якій заснована ця терапія використовує надзвичайно абстрактні або безпосередньо езотеричні поняття, тому не дивно, що його наукова обґрунтованість і ефективність виявилися дуже бідними або практично відсутніми.