Чому я нервую під час розмови

Комунікація є природною дією для людини, оскільки це слово є засобом вираження, що сприяє діалогу та міжособистісним відносинам. Однак існують ситуації блокування, які можуть виникнути в цій площині реальності. Наприклад, людина може відчувати незручність говорити з іншими. Цей тип обставин викликає дискомфорт і дискомфорт для тих, хто відчуває себе вразливим через цей факт, який породжує небезпеку.

Ризик почуття незручного спілкування полягає в тому, що ви приймаєте неправильний вимір витрачати більшу частину свого часу в зоні комфорту: ваш будинок. ¿Чому я нервую під час розмови? У Психології-онлайн ми розповімо вам.

1. Чому я нервую, розмовляючи з людьми
2. Як говорити публічно без нервів
3. Трюки не нервувати

Чому я нервую, розмовляючи з людьми

Існують різні фактори, які можуть спричинити цю ситуацію. Нижче ми перерахуємо кілька можливих прикладів.

Нервозність при виступі на публіці

Усні іспити, презентація проекту в офісі, виконання презентації або будь-які дії, що пов'язані з викликом публіки, можуть викликати нервозність навіть у людей з досвідом. Страх говорити публічно пов'язується з іншими страхами, наприклад, страхом насмішок або негативною критикою.

Однак дуже часто люди роблять негативну інтерпретацію нервозності до випробування цих характеристик, коли, по суті, це також може бути симптомом особистої зацікавленості у показі кращої версії себе в цій ситуації. Тобто нервозність також може бути проявом усвідомлення своєї відповідальності. Проте в цьому випадку нерви зникають після закінчення тесту або навіть до цього.

Закохані

Коли людина збуджується і починає відчувати щось особливе для іншого, але не знає, чи є вона взаємністю, ви також можете відчути ту нервозність, яка ідеально представлена ​​через метафору метеликів у шлунку. Тобто, очікування любові ставить головного героя в горизонт надії, ідеалізації, сумнівів і невпевненості. У цьому випадку ця нервозність долається з плином часу, беручи більше довіри з іншою людиною.

Соціальний тривожний розлад

Люди, які страждають цією формою соціальної фобії, відчувають себе незручно, коли відчувають себе спостережуваною панікою, яку вони відчувають перед судом інших. Особи, які постраждали від цього діагнозу, страждають емоційно і можуть навіть відчувати кризу тривоги, коли він оточений іншими людьми. Це може відбуватися як особисто, так і професійно.

У цьому випадку страждання також обумовлено силою очікування, оскільки може статися так, що людина різко уявляє, як вони відчуватимуть себе на події, на яку вони були запрошені або повинні бути присутніми всього за кілька тижнів..

Вивчайте нову мову

Навколо вивчення нової мови може виникнути нервозність тих, хто відчуває невпевненість, коли вони не виражені на рідній мові, тому що вони бояться зробити себе дурнем у вимові деяких слів або у використанні неправильних висловів. Цей страх дуже присутній, і точно, це один з тих, що більшість блокує особисту мету мовного занурення, тому що емоція, яка викликає найбільший дискомфорт у тих, хто відчуває нерви з цієї причини, є ганьбою..

Залежність від нових технологій

Ті люди, які дуже звикли взаємодіяти через соціальні мережі і те, що маєте, але не мають практичного досвіду особистих стосунків, вони відчувають цю нервозність, коли стикаються з цими ситуаціями через відсутність звички. Вони відчувають, що за пристроєм вони мають більшу проекцію перед імпровізацією, яка виробляє близьке лікування в безпосередній близькості від двох людей, які залишилися випити кави, погуляти або відправитися в кіно. Пристрасть до мобільного телефону - це проблема недавнього появи в нашому суспільстві, яку треба негайно розглядати.

Як говорити публічно без нервів

¿Що ви можете зробити, якщо ви нервуєте в цьому типі ситуації?

1. Важливо, щоб ви умилосердили a поступова експозиція навколо тих моментів і ситуацій, в яких ви відчуваєте себе таким чином. Не уникайте їх, тому що коли ви дієте таким чином, страх збільшується. Щоб навчитися управляти своїм страхом замість того, щоб відчувати себе перевантаженим, рекомендується визначити короткострокові цілі, які ви хочете досягти у зв'язку з цим питанням. Наприклад, ви можете ставити собі за мету підняти пропозицію на наступній діловій зустрічі компанії.
2. Підготуйте ситуацію. Це планування може бути не тільки цікавим, коли йдеться про підготовку сценарію до конференції. У вашому власному приватному житті, ви можете підсилити проактивне ставлення до підготовки ідей для можливих тем розмови, щоб зберегти в плані дозвілля. Ці ідеї не складають сценарію, однак, вони дозволяють вам завоювати впевненість у собі перед незручними тишами.
3. Релятивізуйте вашу стурбованість. Цей страх є прикладом того, як людина обумовлена ​​силою власної суб'єктивності. І це те, що, хоча він так сильно страждає на цю ситуацію, сприйняття, яке інші мають, дуже різні. Хто живе, обумовлений судженням інших людей, збільшує свої недоліки, тобто обумовлений їхнім власним поглядом. Потім, відтепер, намагайтеся працювати над своїми думками, щоб визначити, що ви говорите собі і яке альтернативне повідомлення ви можете задати собі. Використовуйте письмо як засіб стимулювання самоаналізу.
4. Ви можете практикувати тренування, щоб перевірити гіпотетичні моменти, які можуть виникнути у вашому житті. Формула рольова гра Це особливо ефективно. Наприклад, якщо ви нервуєте, коли говорите у співбесіді, то спробуйте ситуації, зосереджені на цій темі.
5. Якщо ви нерідко відчуваєте цю нервозність, то фільм настільки повчальний, як «Виступ короля» є педагогічним для глядача. Фільм у головній ролі Коліна Ферта. Вона розповідає історію короля Георга VI, обумовленого його заїканням у читанні виступів, що стосуються його позиції. При спеціалізованій підтримці Лайонела Лога, спеціаліста з логопедії, він поступово долає власні межі. Цей фільм також є прикладом того, що іноді важливо звернутися за професійною допомогою для подолання цієї труднощі.

Трюки не нервувати

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Чому я нервую під час розмови, Рекомендуємо ввести категорію Особистість.