Асертивність подружньої терапії, щоб щасливо жити в парі

У певних випадках деякі пари, які спочатку, здавалося, розуміли і розуміли один одного в більшості ситуацій, вони можуть прийти з плином часу, щоб утворити ядро, повне конфліктів і постійних дискусій.

У деяких випадках ці виражені розбіжності є непереборними, але в значній частині походження питання може бути отримано через відсутність міжособистісних або соціальних навичок..

Одним з компонентів, що складають психологічні втручання, засновані на підготовці соціальних навичок, і однією з найбільш поширених для подружньої терапії когнітивно-поведінкового струму є вивчення наполегливої ​​поведінки.

Роль напористості

У межах психологічного втручання терміни асертивна поведінка і поведінка, засновані на соціальних навичках, можна розуміти як аналогічні.

Так, Асертивна поведінка визначається як вміння, яке дозволяє людині проявляти і вільно спілкуватися, мати активну орієнтацію і ставлення в житті і діяти оцінювати респектабельні дії (Fensterheim і Baer, ​​2008). Мендес, Оліварес і Рос (2008) пропонують наступну класифікацію соціальних навичок зі списків попередньої поведінки: думки, почуття, запити, бесіди та права. Також важливо навчитися невербальним аспектам, таким як адекватність тонусу голосу, зоровий контакт, тіло і вираз обличчя..

Асертивність і самооцінка

Асертивність підтримує тісний зв'язок з поняттям самооцінки, оскільки все, що робить людина, має своє відображення в ідеї, що вона розвивається на собі (самооцінка).

Таким чином, між цими двома явищами може бути встановлена ​​позитивна кореляція: зростає вираз асертивності, зростає рівень самооцінки і навпаки. Є численні розслідування, які стверджують це адекватний рівень поваги до себе є фундаментальним для сприяння встановленню відносин задовільний міжособистісний.

Асертивна, ненадійна та агресивна поведінка

Відповідним аспектом, який раніше має бути розглянуто щодо концепції асертивності, є визначення різниці між напористою, неасертивною поведінкою та агресивною поведінкою. На відміну від першого:

• Неасертивна поведінка визначається як небезпечна поведінка якщо людина не твердо захищає свої власні ідеї, що зазвичай викликає емоційне лихо і негативне самосприйняття, коли стикається з певними ситуаціями.

• Агресивна поведінка відноситься до прояву ворожнечі і надмірної жорстокості загальний як форма психологічної організації особистості таким чином, що навмисно викликає біль іншим з метою досягнення власних цілей.

Які компоненти включають в себе втручання в сімейні проблеми з більшою емпіричною підтримкою?

На рівні кон'югалевого психологічного втручання серед методів, які виявилися найбільш ефективними (з досліджень, проведених із зразками населення з дефіцитом в міжособистісних відносинах), знаходяться когнітивна терапія (TC) і навчання соціальним навичкам, чий центральний елемент падає в тренінгу з ассертивності (Holpe, Hoyt and Heimberg, 1995). Фактично, дослідження 1998 року Chambless показують, як когнітивно-поведінкове втручання є одним з емпірично обґрунтованих методів лікування парної терапії.

З іншого боку, когнітивна терапія намагається змінити негативні когнітивні схеми, на яких суб'єкт базується на концепції, яку він має про себе. Оскільки це явище має позитивну і двонаправлену кореляцію з вираженою негативністю, то чим більше зростає одне, тим більше збільшується інше. Таким чином, остаточна мета КТ буде зміна цих песимістичних переконань, які керують когнітивно-поведінковою динамікою, що обумовлює звичне функціонування особи.

Що стосується поведінкової терапії, то найбільш ефективним і найпоширенішим втручанням в клінічному контексті є підготовка соціальних навичок, де суб'єкт навчається від імітації відповідних моделей та соціально більш адаптивної поведінки.

Елементи цього типу терапії

Fensterheim і Baer (2008) стверджують, що програма підготовки до впевненості повинна включати наступні елементи:

1. План встановлення цілей і завдань, які необхідно досягти.

2. Емоційна комунікаційна підготовка.

3. Асертивне тестування поведінки в безпечному контексті.

4. Вправи з поведінкової практики в реальному контексті.

Як тільки початковий аналіз динаміки конкретних відносин, проблемної поведінки та попередників та наслідків згаданої поведінки, першим пунктом, який необхідно розробити, є встановлення цілей та завдань, які мають бути досягнуті в ході інтервенції. З цього моменту частина, найбільш пов'язана з вивченням асертивної поведінки, починається належним чином (елементи 2, 3 і 4, які раніше були викриті).

Шлюбні втручання: які вони??

Значна кількість проблем у взаєминах пар обумовлена ​​дефіцитом навчання індивідуального розвитку протягом життя суб'єкта. Відсутність придбання соціальних навичок під час розвитку особистості означає, що ці особи не можуть виразити у дорослому житті те, що вони не інтегрували в перші роки життя. Підхід «Поведінкова терапія» захищає ідею, що люди отримують близькість, тому що вони навчилися її отримувати.

Досягнення інтимності є однією з кінцевих цілей у лікуванні сімейних проблем, де Асертивне навчання відіграє одну з головних ролей як ефективна терапевтична стратегія, на що вказують Фенстергайм і Баер (2008).

1. Підвищення інтимності

Для досягнення близькості між членами пари терапевтичні показання та основні основні віхи орієнтовані на:

1. Допоможіть кожній дружині визначити конкретні поведінки, необхідні для поліпшення шлюбних стосунків взагалі.

2. Допоможіть змінити ці поведінки, замінивши їх на більш адаптивні.

3. Продемонструйте кожному учаснику, що зміна кожного з них є необхідною умовою для створення змін в іншому члені.

4. Сприяти розвитку вербальної та невербальної комунікації між членами пари.

5. Сприяти процесу встановлення реальних короткострокових цілей у сфері емоційного спілкування.

З іншого боку, ми повинні також враховувати наступні спостереження:

• Не звинувачуйте чоловіка в усіх проблемах, але невдача у відносинах є спільною відповідальністю.

• Рекомендується не відмовлятися від особистості. Хоча обидва члени утворюють подружнє ядро, є окремі ділянки, які не є повністю розділеними

• Пов'язані з попереднім пунктом, Важливо не вторгатися в простір іншого і поважати їх приватність у певних аспектах.

• Надлишок незалежності може призвести до дистанції між обома членами пари. Шлюбні відносини за своєю природою є взаємними і взаємно взаємозалежними, тому поведінка одного з подружжя безповоротно впливає на іншого, а також на самі відносини.

2. Навчання самовпевненості

Більш конкретно, і згідно з Fensterheim і Baer (2008), компоненти, які найчастіше розглядаються в тренінгу з асертивності в рамках відносин між парами, відповідають наступному:

• Генеральний план модифікації проблемної поведінки: метою якого є виявлення конфлікту, що породжує поведінку між подружжям. Дуже важливо знати, які саме поведінки викликають невдоволення кожного з членів пари, щоб мати можливість модифікувати їх і замінити їх більш адаптивними.

• Шлюбний договір: угода, заснована на документі, з якого обидва подружжя зобов'язуються дотримуватися і здійснювати наслідки, які можуть виникнути.

• Напориста емоційна комунікація: прийняти нову форму відкритого і чесного спілкування, де висловлюються і поділяються почуття і думки. Цей момент є фундаментальним для запобігання виникненню непорозумінь і помилкових суб'єктивних інтерпретацій про ситуації, які стають конфліктними. Крім того, деякі ознаки також працювали над вивченням більш адекватного способу ведення дискусії з іншим, в якому можна підійти до точки зору, а конфлікт вирішено, а не поглиблювати його далі..

• Асертивне прийняття рішень: цей компонент має на меті вплинути на сприйняття одного з партнерів на переконання, що саме інший чоловік приймає рішення, щоб він відчував себе виключеним і зневажав. З цією ознакою має намір повторно обговорити та розподілити більш справедливий та задовільний відсоток рішень, які стосуються сімейного ядра.

3. Методика тестування поведінки

Це центральна техніка навчання ассертивності, і Його мета полягає в тому, щоб людина вивчала нові поведінкові навички, бути дуже корисним у практиці соціальних ситуацій. Зокрема, він складається з відтворення безпечного середовища, такого як консультація психотерапевта (де можна маніпулювати цими сценами), в якому людина працює на щоденні природні ситуації людини, щоб людина могла оцінити їх проблематичну поведінку без зазнати негативних наслідків, які можуть виникнути в їх реальному контексті.

Крім того, досягається, що людина знижує рівень тривожності під час проведення певної поведінки. Спочатку запропоновані уявлення дуже візерункові, пізніше вони напіврегульовані і, нарешті, абсолютно спонтанні і імпровізовані.

4. Модифікація поведінки

Методи, засновані на оперантному кондиціонуванні, були вперше використані в області модифікації поведінки. Це називається оперантним або інструментальним навчанням, тому що поведінка використовується як засіб для отримання бажаного наслідку. Основною передумовою є так званий закон впливу, запропонований Торндайком (одним з найважливіших теоретиків навчання), який захищає, що якщо за поведінкою слідує позитивний ефект, то ймовірність виконання поведінки в майбутньому буде збільшена.

Одним з основних напрямків дії Тренінгу в Асертивному поведінці в парі є можливість вимагати зміни поведінки в іншому члені пари. Отже, важливо звернути увагу на поведінку, яку ми хочемо зміцнити / послабити в іншій. Для цього дуже важливо розуміти і враховувати процедури інструментального кондиціонування.

Більш конкретно, в інтервенції парами буде створена нова динаміка, в якій бажані і адаптивні поведінки будуть винагороджені послідовно через приємні наслідки для того, щоб вони мали тенденцію повторюватися в майбутньому, а ті, кого вважали неприємними, будуть покарані. отримати її поступове усунення.

До висновку

У тексті було зауважено, що запропоновані втручання в лікуванні подвійних проблем включають як когнітивні, так і поведінкові компоненти. Так, зміна основних мотивуючих переконань щодо зовнішньо спостережуваної проблемної поведінки це необхідна передумова для обох сторін.

У найбільш поведінковій частині Теорія інструментального навчання та тестування поведінки дозволяють набути та зміцнити ті адаптивні поведінки, які є найбільш корисними для взаємозв'язку між обома членами пари..

Бібліографічні посилання:

• Барон, Р. А. Берн, Д. (2004) Соціальна психологія. Пірсон: Мадрид.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Не кажіть "так", коли ви хочете сказати "ні". Деболсілло: Барселона.
• Labrador, F. J. (2008). Методики модифікації поведінки. Мадрид: Піраміда.
• Olivares, J. і Méndez, F. X. (2008). Методики модифікації поведінки. Мадрид: Нова бібліотека.