Емоційний абстинентний синдром (або люблячий), що є і як його подолати

Після перерви у любові, і особливо в перші дні і тижні після прощання, ми можемо жити дуже напруженими почуттями, які у багатьох випадках можуть впливати на нашу здатність бути об'єктивними і раціональними. Біль, смуток, страждання, нездатність сконцентруватися і бажання зв'язатися з нашим екс-партнером може привести нас до ситуацій вразливості, в яких можна захопитись імпульсами або спалахами, які ми можемо пошкодувати.

Закінчити відносини і відпустити людину, яку ми так любили, дуже складно, і хоча ми зрозуміли, що ми зробили правильну справу, віддаляючись, можуть бути випадки, коли ми відчуваємо себе слабкими і нехай наші емоції домінують над нами. Насправді, психологи говорять, що ті ж області мозку активуються, коли вони закохуються в наркотики, що призводить до деяких людей відчувати емоційний або люблячий синдром утримання коли їм доводиться розриватися зі своїм партнером. Це не тільки призводить до психологічного болю, але також може призвести до того, що страждає також фізичні симптоми.

У наступних рядках ми поговоримо про це явище, і ми заглибимося в його характеристики.

Хімія в мозку коханця

Той, хто пережив закохання, знає, що це, без сумніву, один з найкращих досвіду, який ми можемо пережити. Але є й інша сторона медалі: це відсутність любові. Важко подолати ситуацію, яка може призвести до екзистенціальної кризи якщо ми не знаємо, як правильно керувати нею.

І полягає в тому, що відсутність любові веде нас до дійсно болючих моментів, тому що церебральна хімія коханця може змусити нас відчувати себе залежним від нашого колишнього, спрямовуючи всі наші почуття до цієї людини і роблячи наш день у день спробою вийти вперед і відновити своє благополуччя, хоча ми хочемо злитися в обіймах нашого спеціального когось.

• Схожі статті: "Хімія любові: дуже потужний наркотик"

Коли у нас є "мавпа" хтось

Хімія любові може змусити нас жити в хмарі, але коли у нас немає можливості бути з людиною, яку ми хочемо, ми можемо відчути "мавпу", як ніби це наркотик..

Коли ми закохуємося, наш мозок виділяє такі речовини, як серотонін (пов'язаний зі щастям), ендорфіни (гормони, пов'язані з відчуттям задоволення), адреналін (змушує нас відчувати себе енергійними) і допамін, який відіграє важливу роль у виживання людини, провокуючи повторення тих моделей поведінки, які є ключовими для виживання виду. Наприклад, їжа або секс. Але також бере участь у заходах поведінки, такі як вживання наркотиків або азартні ігри.

У цьому сенсі медичний коледж Альберта Ейнштейна після дослідження заявив, що "коли любов порушується, коли хтось залишає наркотики, можуть з'явитися побічні ефекти, такі як депресивна або нав'язлива поведінка і навіть синдром відміни. , Взагалі, цей синдром, чи то емоційне або наркологічне, викликає психологічні та фізичні симптоми, тому що він впливає на нашу нервову систему »..

• Пов'язана стаття: "Психологія кохання: так змінюється наш мозок, коли ми знаходимо партнера"

Симптоми синдрому емоційного відміни

Синдром емоційної абстиненції з'являється, коли ми повинні перестати бачити людину, з якою ми закохані, або власною волею, або іншими. І в тих ситуаціях, де можуть виникати конфлікти, такі як токсичні відносини, невірність тощо. Ваші симптоми можуть збільшуватися. На щастя, деякі люди усвідомлюють, що ці симптоми є тимчасовими і що з часом можна відновити емоційну рівновагу після послаблення нейрональних схем.

Проте, деякі люди не в змозі впоратися з емоційною болем, вони мають низьку самооцінку або не мають необхідних інструментів для подолання цієї стадії. У результаті вони зачепили пару: вони не в змозі подолати залежність. У цих випадках необхідно перейти на психологічну терапію.

Симптоми, які відчувають особи з синдромом емоційної абстиненції:

Психологічні симптоми:

• Тривога і тривога.
• Печаль і меланхолія.
• Бажання бути з коханою людиною, подзвонити їй і зв'язатися з нею.
• Приголомшлива і відсутність концентрації
• Безсоння.
• Втрата апетиту.
• Обсесивні думки.
• Відчуття відчуття життя.
• Неможливість користуватися повсякденною діяльністю.

Фізичні симптоми

• Запаморочення.
• Нудота.
• Головні болі.
• Пригнічення в грудях.
• Блювота.

Тривалість абстинентного синдрому варіюється від однієї людини до іншої, і в багатьох випадках вона може бути короткий досвід, який зникає з огляду на прийняття ситуації. Однак, оскільки розпал не є лінійним процесом, може статися, що потерпіла людина часто переживає цей синдром, тому що він не в змозі впоратися з ситуацією або тому, що він продовжує мати контакт з людиною, яку він любить, незважаючи на розрив.

Що робити, щоб подолати емоційний абстинентний синдром

Для подолання абстинентного синдрому і, загалом, відсутності любові, можна слідувати деяким з цих стратегій.

1. Розпізнати симптоми і знати, що це тимчасово

Синдром емоційної абстиненції має високу точку незабаром після перерви (перший місяць, як правило, найскладніший), але з часом її можна подолати. Ось чому, Важливо визнати, що один переживає цю стадію роздратування (що є тимчасовим), щоб спробувати контролювати цей дуже реальний і болісний фізичний і емоційний досвід.

2. Контакт 0

Коли людина перебуває в ситуації виходу з відносин, продовження контакту з парою (з ілюзією, що речі можуть бути зафіксовані) є контрпродуктивним. Це лише дає зрозуміти, що існує емоційна залежність і подовжує страждання, якщо справжній намір полягає в тому, щоб повернутися до того, щоб бути щасливим і відновити добробут після того, як відносини не спрацювали.

З цієї причини психологи рекомендують зв'язатися 0, тобто сказати "все або нічого", адже так само, як і з наркоманії, бачачи кохану людину і маючи контакт з нею, сприяє рецидив. Якщо ми слідуємо логіці класичного кондиціонування, вплив на кохану людину реактивує нейронний ланцюг, який бере участь у закохуванні, так що якщо ми хочемо послабити його і відновити емоційну стабільність, ми повинні бути сильними і розривати будь-який контакт з людиною.

Крім того, якщо відчуття дуже інтенсивне, то навіть рекомендується уникати контакту через соціальні мережі, оскільки вони викликають такі явища, як синдром ФОМО, вони збільшують одержимість і страждання після розриву.

3. Відволікатися

Однією з великих помилок, які можна зробити на цій фазі, є розв'язання одержимості та нав'язливих думок, які є звичними: спогади і спогади з'являються знову і знову в нашому розумі. Тому важливо шукати заходи, які зобов'язують нас відволікатися. Проводити час з друзями, навчатися або ходити в спортзал працюють дуже добре.

4. Боротися за особистий розвиток

Коли ми залишимо його з нашим партнером, вартість нашої самооцінки висока. Тому ми повинні з'єднуватися з собою і робити ті речі, які нам подобаються. Речі, які змушують нас рости як люди і з якими ми насолоджуємося. Можливо, вивчаючи ступінь магістра, яка так мотивує нас або приєднується до занять танцями. Ви знаєте, що дійсно робить вас щасливими і робить ваше життя повним.