Емоційний абстинентний синдром болю після афективного розпаду

Синдром емоційної абстиненції виникає після розпаду пари. Відрив від таких афективних зв'язків не є легким завданням, адже психологічні страждання, які зазнали, часто є руйнівними для нашого мозку. Цей процес дуже схожий на синдром абстиненції, який страждає наркоманів, свого роду нейрохімічний хаос, від якого нелегко позбутися..

Хто ще і хто найменше знає в своїй шкірі, що таке цей досвід. Підлітки знають це, коли вони вперше переживають перерву, біль відстані або розчарування відхиленням. Дорослі знають це, тому що наша життєва кінозйомка не має сенсу, коли вона раптово трапляється, коли закінчується любов, коли з'являється невірність або коли ми просто усвідомлюємо, що необхідно припинити відносини без майбутнього або болючого надлишку.

Коли я відпускаю те, що є, я стаю те, що могло бути. Коли я відпускаю те, що маю, я отримую те, що мені потрібно

-Лао-цзи-

Відпустіть, коли ви все ще любите, це болить. Ми звикли до відсутності, припускаючи остаточний кінець і обов'язок відновити наше життя без цієї особи, до чого ми не готові. Однак ми робимо це, і досягнення його дає нам внутрішні сили і адекватні психологічні ресурси.

Проте, реальна проблема виникає, коли хтось, далеко не перетворюючи сторінку, потрапляє в коло одержимості, в порочному колі нових можливостей, в необхідності контактувати, просити уваги, кричати за вже застарілу і неможливу любов. Ми говоримо, звичайно, про профіль, що характеризується афективною залежністю, і де синдром емоційної абстиненції додає цій людині в стані абсолютної вразливості і надзвичайних страждань.

Синдром емоційного відміни або неможливість прощатися

Карлосу 30 років і залишив його разом із партнером на сім місяців. Він зустрівся з Паулою в інституті, у віці 16 років. Вони разом навчалися в університеті, а потім разом відкривали малий бізнес. Останні роки були нелегкими, борги, компанія, яка ніколи не була успішною, і розчарування Паули за проект, який не досягнув прогресу, що вплинуло на їхні стосунки.

Незважаючи на те, що Карлос наполягав на тому, щоб рухатися вперед, вона залишила його після розмови, де він чітко і чесно пояснив, що ні, не було другого шансу.. Їх зв'язок закінчився. Однак, незважаючи на пояснення, Карлос все ще намагається зв'язатися з нею. Подивіться щоденно у своїх соціальних мережах та у своїх державах, а також на ідеях, які б відповідали їм.

Наш головний герой не тільки одержимий поверненням до цих відносин. До цього дня він не може працювати або виконувати будь-яку іншу діяльність. Його синдром емоційного відходу настільки інтенсивний вона перетворила його в тінь самого себе, на афективну залежність, що впала в тривожно-депресивний коло.

Давайте розглянемо додаткові функції, пов'язані з цим типом профілю.

5 характеристик синдрому емоційної абстиненції

Те, що повинно бути зрозумілим, це те, що зазвичай, коли ми залишаємо афективні стосунки, всі ми можемо відчути емоційний вихід. Однак це лише частина дуелі, етап, який повинен мотивувати нас до реалізації розумних і корисних стратегій подолання. Серія ресурсів, яка дозволить нам прокласти шлях до подолання цього розриву зрілості.

• Проте цей психологічний стан характеризується застійним і стійким стражданням Це часто зустрічається у людей з низькою самооцінкою і характеризується високою емоційною залежністю від пари.
• У свою чергу, ще одним характерним аспектом синдрому емоційного відміни є відсутність переконання щодо закінчення відносин. Існує чітке заперечення.
• Тривожна і нав'язлива поведінка - це ще один ключ. Вони не в змозі виконати "нульовий контакт", вони завжди знайдуть привід для пошуку, контакту, виклику ...
• У свою чергу, і не в останню чергу, утриманці не в змозі переносити емоційний біль. Їм бракує інструментів, щоб керувати нею, вони відчувають себе паралізованими і реагують на страждання, шукаючи більше можливостей.
• Нарешті, ми не можемо забути про всю цю складну і виснажливу симптоматику, яка явно впливає на здоров'я людини: безсоння, втрата апетиту, проблеми з концентрацією, незацікавленість у житті, розчарування ...

Як впоратися з синдромом емоційної абстиненції?

Карлос, хлопчик нашого прикладу, свідчить про всі психологічні та поведінкові риси синдрому емоційної абстиненції. У вашому випадку, перш за все, потрібна допомога професійної та відповідної психологічної терапії. Ніхто не заслуговує на те, щоб жити в такому стані безпорадності, ніхто не повинен припиняти кохання таким чином, щоб бути призупиненим в екзистенціальній нісенітниці і в стані емоційного страждання настільки руйнівним.

З іншого боку, чи досягли ми цього екстриму або якщо зараз ми стикаємося з афективною перервою, доречно було б задуматися про наступні стратегії. Елементарні ключі дуже присутні.

• Страждання синдромом емоційного відміни, в межах параметрів інтенсивності та тривалості, є нормальним. Однак,, необхідно припустити, що воно є тимчасовим, держава, яка повинна пройти, щоб поступитися місцем більш збалансованій, цілеспрямованій і сильній державі.
• Ми приймемо негативні емоції як смуток, спустошення, здивування. Це ті стани, які рано чи пізно повинні перейти на користь прийняття та подолання.
• У цих випадках "нульовий" контакт є основним. Важливо не мати свого колишнього партнера в соціальних мережах або в наших контактах. Це перший крок, щоб відірвати нас від вашого життя, уникаючи потрапляння в хибну динаміку.
• Внесення змін у наше життя є корисним. Щось таке просте, як залучення нових друзів або пошук інших захоплень, допоможе "звільнити розум", розірвати цикл одержимості.

Протягом усього цього процесу ми не будемо залишати осторонь аспекти настільки ж цінними, як наша самооцінка, наша гідність, наші цінності або життєві цілі. Афективна перерва ніколи не повинна розглядатися як кінець світу, але як кінець етапу і вимушене початок чогось, що безсумнівно принесе нам хороші речі і сильнішу, красивішу версію.

"Любов не претендує на володіння, але дає свободу" - Рабінданат Тагор-

Настав час подорожувати

Коли ми страждаємо від емоційного відходу, найкраще, що ми можемо зробити, є подорожі. Але будь-яка поїздка, але до нашого інтер'єру. Знаючи себе в глибині. A інтроспективна поїздка відновити зв'язок з нашим справжнім я. Той "Я", що щасливий сам по собі без необхідності залежностей. Або, згідно з Теорія множинних інтелекту Говарда Гарднера. Настав час зміцнювати наші Внутріособистісний інтелект. Ця розвідка дозволяє нам краще пізнати себе. Завдяки їй ми можемо керувати своїми емоціями і почуттями.

Настав час вставати і починати вирішувати самі. Емоційна залежність є лише симптомом невпевненості та внутрішнього нещастя. Тому, Важливо бути щасливим "зсередини", таким чином ми не будемо прив'язуватися до людей, ситуацій або матеріальних елементів. Ми будемо самодостатніми і ми будемо насолоджуватися емоційною свободою.

Коли робити "чистий аркуш" зі своїм партнером? Після декількох обговорень і розчарувань з вашим партнером з'являється вічне питання: чи варто продовжувати ці відносини, або краще встановити точку? Детальніше "