Що таке здорова залежність у відносинах?

У консультації я зустрічаю людей, які не можуть сказати, чому вони з партнером. "Я думаю, я люблю його", "він змушує мене відчувати себе в безпеці", "що він буде робити, якщо я не там?" ... Іноді важко розрізняти залежність від цієї особи і любові.

Важливо підкреслити це Основна мета у відносинах між парами не повинна бути повністю незалежною, як вони завжди навчали нас. Звичайно, ми є незалежними істотами з нашою особистістю, нашими рисами, нашими смаками або захопленнями.

Як тільки ми перебуваємо у відносинах, якщо ми будемо діяти повністю незалежно від того, що станеться, ми опинимося в дисфункціональних відносинах. Не буде місця для спілкування, дозвілля тощо. Тому ми будемо відкидати ідею, що важливо бути виключно незалежними і давайте співвідносимося через здорову залежність.

• Пов'язана стаття: "7 ключів для здорових відносин"

Здорова залежність від відносин

Що це означає? Людські істоти - це соціальні істоти, тобто, ми потребуємо контакту з іншими. Якщо ми повністю незалежні, ми знаходимося в дисфункціональній картині зв'язку.

Навпаки, ця зв'язок або здорова залежність дається іншим, коли ми можемо керувати власними емоціями, а також здатні регулювати емоції іншої особи і ми відчуваємо себе комфортно і впевнено у відносинах з іншими.

У випадку незалежності, другий фактор не буде виконаний. Ці люди не відчувають себе комфортно в приватному житті; у цьому випадку буде велика потреба в саморегуляції. Навпаки, залежну особу добре почуватимуться в межах цієї інтимності, але не автономно, існує потреба в плутанині з іншою особою.

• Можливо, ви зацікавлені: "Емоційна залежність: патологічна залежність від вашого сентиментального партнера"

Асиметрії в парі

У консультації дуже часто зустрічаються пари в якому один з членів є більш залежним, а інший більш незалежним. Що буде в цих випадках?

Найзалежніша особа запускає всю турботу, яку вони вважають необхідною для свого партнера, не вимагаючи цього. Він відкладе все, що потрібно і хоче. За допомогою цих послуг вони отримають необхідне для їхнього благополуччя підкріплення, оскільки зазвичай це люди з пошкодженою самооцінкою. Вони також потребуватимуть думки іншого при прийнятті рішень і, як правило, не ставлять обмежень для інших, як спосіб захистити себе.

Такий тип пацієнтів вважає, що відносини зі своїм партнером надають їм безпеку та стабільність. Це перша диференціація, яку я хотів би зробити.

Те, що ці люди відчувають, - це безпека, що супроводжується, думка про самотність дає їм багато страху, і вони віддають перевагу такому типу відносин, в якому вони відчувають багато дискомфорту, ніж припинити його. Дискомфорт пов'язаний з тим, що вони постійно страждають від втрати іншого і запобігають цьому, вони приводять в дію всю турботу, даючи собі недовіру. І перша передумова, з якою ми говоримо так, що дається здорові відносини, - це довіра до близькості з іншою. У цьому випадку ми не знаходимося в горизонтальних відносинах, тобто у відносинах рівних.

У більш залежних людей ми є з більш покірним профілем, так що людина ніколи не буде почувати себе в безпеці. Ви будете почувати себе в безпеці лише тоді, коли ваш партнер підтвердить, як добре ви щось зробили, або наскільки добре ви прийняли рішення. Саме тоді ви можете збентежити, що людина відчуває себе в безпеці. Але якщо зрозуміти, що основа цього типу відносин - це страх і, отже, небезпека.

Як ми можемо визначити, чи перебуваємо у здорових відносинах?

Перш за все це важливо відчувати себе в безпеці, пам'ятайте, що благополуччя залежить від себе, а не від нашого партнера. Якщо ми шукаємо добробут в іншій людині і наші емоції залежать від неї, ми опиняємося в неблагополучних відносинах, ми не будемо регулювати свої власні емоції, і ставимо відповідальність зовні..

Це також важливо що ми знаємо, які наші потреби, так само як і наших партнерів. Як тільки ми визначили їх, важливо, щоб ми висловили їх і рухалися в цьому напрямку, щоб отримати те, що ми хочемо. Зазвичай у доглядачів важко визначити, які саме ці потреби. Я пропоную вам зробити роботу з роздумів і зосередитися на тому, що генерує добробут або те, що потрібно, щоб відчувати себе добре.

Уявіть собі ділянку землі, де ми збираємося побудувати будинок. Перше, що ми повинні будемо побудувати, це основи, без яких наш будинок не втримається і, можливо, з мінімальним рухом він розвалиться. Відносини, як будинки, вони повинні мати міцну основу. Вони є спілкування, довіра, повага та рівність. Якщо цих приміщень не буде дано, то те, що відбудеться, полягає в тому, що ми не перебуваємо в здорових відносинах, і це буде тоді, коли різні дисфункціональні структури зв'язків будуть запущені з того, що ми бачили раніше..

Важливо мати на увазі, що здорові та прийнятні відносини з самими собою повинні мати функціональні відносини. В іншому випадку ми будемо здавати дискомфорт і досвід у відносини, додані до іншої людини, дозволяючи нам зрозуміти різні відносини, в яких ми опинилися..