Етапи розладу і його психологічні наслідки

Ви відчуваєте біль емоційного розпаду пари? Цілком імовірно, що в цей час ви відчуваєте вакуум, який може привести до туги і меланхолії. Після перерви відбувається процес скорботи що є частиною терапевтичного досвіду емоційного зцілення в подоланні рани. Як би Ви визначили свою ситуацію?

Існують різні обставини, які можуть супроводжувати перерву. Наприклад, для людини не те ж саме, що він відчуває себе покинутим своїм партнером проти власного бажання, щоб цей факт був рішенням про взаємну згоду. В інших випадках відсутність любові приходить навіть після того, як воювали за останній шанс на терапію пари. Але, загалом, Є ряд етапів розбиття серця що пояснюють, що відчувається під час процесу.

• Пов'язана стаття: "Як дізнатися, коли треба піти на терапію пари? 5 важливих причин"

Етапи роздратування

Спочатку, розрив приносить з собою психологічний вплив. І навіть у тих випадках, коли вже були ознаки того, що відносини не були на правильному шляху, кінцевий кінець дає вплив, оскільки він підкреслює реальність прощання. На цьому етапі потерпілий також відчуває життєву дезорієнтацію для частини свого життя, яка закривається, і новий цикл, який ще треба написати.

Зіткнувшись з цією подвійністю минулого і майбутнього, це можливо відчувають суперечливі почуття прагнення до того, що залишилося, і цікавість до нового горизонту майбутнього. Людина може навіть розлютитися тим, що сталося, гнівом, який є формою заперечення власної реальності.

Проте дуель долається, коли головний герой бере на себе відповідальність за те, що сталося, і приймає історію так, як була. Насправді, в розриві завжди стоїть відповідальність з обох сторін, чи не думаєте ви?

Важливість першого року після перерви

Перший рік після розпаду стабільних відносин особливо важливий, тому що саме на цю дату відзначаються такі ностальгічні дні, як ювілей пари, дні народження або різдвяні вечірки..

За цей перший рік, коли смуток впливає навіть на якість життя постраждалої людини, може виникнути патологічне горе форма божевільної смутку. Тобто печаль, що ви живете в нестачі любові, є природним почуттям, однак, важливо не драматизувати цей біль.

Втілювати в життя психологію догляду за вашою психічною гігієною в цей момент. Скорботність серця це може призвести до депресії коли особа позиціонується в цій ситуації як жертва.

Ті люди, які пов'язують ідею щастя з фактом перебування в парі, можуть страждати ірраціональним способом перед обличчям самотності. Якщо це ваш випадок, дуже важливо, щоб ви замислилися над своїми особистими переконаннями, щоб не продовжувати ідеї, які обмежують ваш особистий розвиток. Є багато різних шляхів щастя. Тому не дозволяйте собі обмежуватися соціальними мітками.

• Пов'язана стаття: "Що таке любов?

Як подолати розпад пари?

Якщо ви живете розрив пари, це дуже важливо що ви зміцнюєте стійкість Особисте знайти опори, з якими стикатися з цим психічним болем. Наприклад, дружба є терапевтичною, оскільки вона забезпечує спілкування і комфорт для лікування ран з серця. Подолання відсутності любові не означає забути про минуле, а вкласти вчора позитивно у вашу біографію.

Наприклад, ви можете попрощатися зі своїм колишнім з поваги та подяки за спільний час, але знаючи, що це не найкращий час для друзів. Відстань здоровий для того, щоб ваші почуття розвивалися. Але, крім того, ця реальна відстань дозволяє асимілювати особисті зміни що цей розрив виник у вашому житті.

З цієї причини доцільно уникати навіть контактів через соціальні мережі. Це гарний час, щоб знову познайомитися з вами, насолодитися власною компанією, насолоджуючись простими та розслаблюючими заходами, такими як читання, фільми, приготування їжі або будь-яку діяльність, яка вам подобається, і допоможе вам відвернути увагу.

Практика спорту Це також рутинне здоров'я для подолання негативної думки, що часто викликає відсутність любові, через життєву енергію і енергію, що активізує ваш розум і ваше серце завдяки фізичним вправам. Ходьба щодня протягом півгодини - це стимул для благополуччя, щоб зцілити рани серця через діяльність, що підвищує самосвідомість. Підбадьорюйте!

• Можливо, ви зацікавлені: "Особисте поліпшення через стійкість"

Позитивне ставлення до відсутності любові

Ваше ставлення важливіше, ніж зовнішні обставини. Ви можете знайти конструктивне почуття горя, якщо ви можете зосередитися на теперішній меті, яка вас обманює. Наприклад, ваш професійний розвиток може стати стимулом для вас, якщо ви знайдете в цей момент хорошу можливість для підвищення своєї кар'єри.

Якщо вам потрібна допомога після перерви, ви також можете проводити онлайн-терапію. Тобто, онлайн-психолог може допомогти вам підвищити самоаналіз в цей час.