5 етапів подолання дуелі розпаду пари

Подолання відсутності любові і розрив з людиною, яку ми любимо, нелегке. Є багато хороших моментів, які ми залишаємо позаду, і емоційний потік, який ця ситуація породжує, змушує нас жити в цей момент як кінець світу.

Як правило, один з двох членів відносин - це той, хто вирішує залишити її, і хоча може здатися, що він найменше страждає, це не завжди так. Існують відносини, які закінчуються, але любов ще жива. Щось, що ускладнює перехід до нового життя без коханої людини.

• Ви зацікавлені в читанні: "6 незручних істин про розпад пари"

Нелегко прийняти перерву

І, звичайно, в місці, коли ми залишили все, що ми пережили, є багато спогадів, які знову і знову вражають наші розуми. Звичайно, нелегко визнати, що ситуація досягла кінця, що інша людина переробить своє життя без нас і все, що він жив, залишиться позаду, щоб він ніколи не повертався.

Емоційна біль може бути навіть більш руйнівною, ніж фізичний біль, і деякі особи підхоплюються на пару, як ніби це наркотик. Насправді, любов і наркотики використовують ті ж нейрональні ланцюги, тому психологи рекомендують не мати контакту з іншою людиною (принаймні на деякий час), щоб уникнути рецидиву.

• Ви можете дізнатися більше про процес закохання і нейрохімікатів, які беруть участь у цьому явищі в нашій статті: “Хімія любові: дуже потужний наркотик”

Відсутність любові - це не лінійний процес

Y, ¡так!, рецидиви часто зустрічаються у розладі серця, оскільки це не є лінійним процесом. ¿Що я маю на увазі? Ну, є злети і падіння. Існує кілька фаз розбиття, які з часом перемагаються, але можна повернутися на попередні етапи, коли ми знову бачимо коханого.

Ось чому Фахівці стверджують, що у відсутності любові, як і з препаратом, найкращим є “все або нічого”. Принаймні, якщо ми хочемо довше уникати страждань і уникати рецидивів, які можуть призвести до більшого відчуття невдач і більших конфліктів з колишніми парами.

• Рекомендована стаття: “4 клавіші для подолання розриву з вашим екс-партнером”

Час стає великим союзником за відсутність любові

Коли ми перестанемо бачити кохану людину, нейронні ланцюги, які беруть участь у цьому явищі, слабшають, і рівні нейрохімікатів, такі як дофамін, серотонін, норепінефрін, серед інших, стабілізуються. З часом організм пристосовується до змін і можна повернутися до нормального стану.

Сказавши це, є люди, які мають серйозні труднощі для подолання цих ситуацій, тому що різні проблеми (низька самооцінка, слабкі соціальні навички ...) перешкоджають їхньому відновленню. У цих випадках необхідно звернутися до психолога, який спеціалізується на цій темі, і важливо уникати вживання наркотиків, оскільки необхідно набути реальних переконань про відносини, покращити навички взаємовідносин з іншими або навчитися любити себе те ж саме.

Фази любові прориваються

¿Але які фази існують? ¿Які його характеристики?

Етапи розгрому - п'ять, а останній крок прийняття. Кожна людина живе етапами по-своєму, і час подолання буде залежати від багатьох факторів. Наприклад, інтенсивність почуття, час відносини або попередній досвід відсутності любові.

Це фази розбиття серця:

1. Фаза заперечення та ізоляції

Цей етап воно характеризується тим, що людина заперечує реальність і діє так, ніби все буде продовжуватись (два разом). Це, як правило, короткий етап, який зазвичай відбувається як форма захисту, оскільки вплив розриву настільки великий, що його важко асимілювати. На цьому етапі важливо, щоб індивід усвідомлював почуття, які він відчуває, і причину, чому вони є. Ви повинні бачити ситуацію найбільш об'єктивно, щоб отримати більшу ясність.

2. Фаза гніву

Ця фаза характеризується тим, що людина відчуває сильний гнів і гнів по відношенню до людини, що залишила його. Якщо на попередньому етапі людина не хотіла прийняти реальність, тепер він відчуває величезне розчарування за те, що сталося, і звинувачує іншу людину в біді пари. Тоді зазвичай з'являється помста. Іноді буває і так, що в цій ситуації лють спрямована на себе або на оточуючих (і навіть на весь світ).

3. Фаза переговорів

Ця фаза може бути дійсно небезпечною, якщо вона не добре управляється, оскільки у спробі прийняти ситуацію і знову звернутися до іншої особи, Ви можете зробити помилку, намагаючись зробити все, щоб відновити відносини. Поганий підхід може знову зруйнувати ситуацію і навіть погіршити її.

4. Фаза депресії

На цьому етапі людина втрачає надію на відновлення тієї людини, яка дійсно любила. Починає бути об'єктивним і усвідомлювати, що повернення назад немає. Тому він відчуває, що дуже шкодує за втрату того, хто був таким особливим для нього чи для неї.

5. Фаза прийому

Після смутку попереднього етапу людина починає візуалізувати нове майбутнє. Прийміть, що відносини закінчилися і що не може бути. Він більше не прагне бути з іншою людиною і відчуває себе спокійно і готовий зустріти нового партнера.

Відсутність любові можна подолати

Як ми бачили, наша психіка готова взяти на себе і подолати розпад пари. У всякому разі, є деякі випадки, коли біль і погані відчуття важко асимілювати і це може призвести до певного психологічного розладу.

Якщо ви вважаєте, що перебуваєте в ситуації ризику, не соромтеся звертатися до фахівця.

Бібліографічні посилання:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Допоміжні інструменти для прийняття рішень пацієнтами з депресією. План якості для SNS МСПС. SESCS; 2010. Звіти STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Про траур і біль. Видання Luciérnaga. Барселона.