Як перестати бути ревнивою людиною? 12 способів її досягнення

Ревнощі є одним з найбільш шкідливих явищ що можна відчути у любовних відносинах. І хоча в більшій чи меншій мірі багато людей можуть ревнувати, є різниця між тим, що вважається нормальним, і тим, що вважається патологічним. Відносини можуть бути складними, але заздрість, без сумніву, сприяє погіршенню і деградації.

Ревнива поведінка виявляється через нереалістичні переконання і невпевненість, яку має людина, і часто викликають нав'язливі думки, які взагалі не здорові. Проблема пари, яка часто не подолана, і в екстремальних випадках, вона повинна розглядатися професіоналом, оскільки помітна заздрість, як правило, є причиною низької самооцінки, параноїдальної особистості або присвійного характеру, серед інших причин.

• Схожі статті: "Типи ревнощів та їх різні характеристики"

Як перестати бути ревнивою людиною

Ревнощі викликають великий біль і страждання для обох членів пари. Якщо ви думаєте, що ви робите ревно і ви думаєте, що це впливає на ваші відносини, вам краще покласти край вашій поведінці, перш ніж ситуація увійде в порочне коло.

Нижче наведено ряд порад, які допоможуть вам задуматися над тим, як ви себе поводите.

1. Визнайте, що ви ведете себе ревно

¿Як перестати бути ревнивим або ревнивий? Наступні поради не допоможуть, якщо ви не визнаєте, що ваша поведінка перебільшена і нездорова для ваших стосунків.

Зрозуміло, що самокритика не завжди проста, але, безумовно, ви можете визнати, що ваш спосіб діяння завдає шкоди вашому партнерові і робить вас надзвичайно нещасливою людиною.

2. Мати бажання змінитися

Якщо ви вже зрозуміли, що ви ревнуєте, то наступним кроком є ​​те, щоб зробити щось для перетворення вашого способу поведінки. Зміни непрості, особливо коли ви відчуваєте себе невпевнено. Якщо ви знаєте, що ви ревнуєте або ревнуєте, вам доведеться перетворити свій спосіб мислення, щоб не втратити ту людину, яку ви так любите. Ви можете зробити це тільки з волі і якщо ви покладете свою частину.

3. Виявити ревнощі

Якщо ви вже зрозуміли, що у вас є проблеми і готові змінитися, вам потрібно виявити, коли ви ведете себе ревно. І це полягає в тому, що заздрість може проявлятися в багатьох моментах. Наприклад, cКоли страх бути невірним вторгнеться до вас Знаючи, що ваш партнер йде на ділову вечерю.

Ви повинні визнати, коли ви втрачаєте нерви і якщо ці думки є реальними або є результатом вашої уяви (тобто, у вас немає доказів того, що ваш партнер має роман з іншою людиною).

4. Думайте реально

Після того, як ви виявите, що ви ведете себе занадто перебільшеним, настав час докласти зусиль, щоб змінитися, інакше ревнощі нападуть на вас. Якщо у вашому розумі виникає думка, що "ваш партнер з кимось", Подумайте про час, коли ваша любов показала вам і в нульовому доказі, що ви повинні звинуватити його.

5. Робота над вами

Ревнощі часто є наслідком низької самооцінки і невпевненості. Ревниві люди, крім того, вони страждають великою емоційною залежністю, Вони відчувають велику стурбованість, щоб їх залишили. Тому першим кроком до подолання ревнощів є робота над собою.

6. Довіряйте своєму партнеру

Впевненість у парі та ревнощі несумісні, тому необхідно навчитися довіряти своєму партнерові. Добре здоров'я відносин базується на взаємній повазі та довірі, Ось чому ви повинні дозволити йому насолоджуватися власним життям. Відносини працюють, коли два члени мають свій власний простір, тому не псуйте те, що вас об'єднало, і що зробило вас щасливими разом.

7. Дізнайтеся, що саме це робить вас ревнивими або ревнивими

Можливо, виникла ревнощі через вашу низьку самооцінку або через травматичний досвід старих стосунків. Тому необхідно, щоб ви дізналися, що саме змушує вас вести себе так, тому що ви можете краще зрозуміти, що відбувається з вами. Шукайте підказки у своїй поведінці.

8. Забудьте про минуле

Після того, як ви виявили, в чому проблема, якщо те, що змушує вас реагувати, є виною деяких минулих відносин, краще проходити сторінку і насолоджуватися справжнім моментом. Поганий досвід має щось хороше, і це те, що вони змушують нас рости і ставати кращою людиною, якщо ми вчимося від них.

9. Зосередьтеся на благо ваших стосунків

Звичайно, ваші відносини мають дуже хороші речі, і саме тому ви з людиною, яку ви так любите. Якщо ви хочете, щоб ваше життя не закінчилося, то краще зосередитися на позитивних речах, а не на тому, щоб ваші ірраціональні думки заважали вашій любові.

10. Поліпшити спілкування з партнером

Спілкування може уникнути конфліктів у відносинах, так що добре, що ви проводите більше часу зі своїм партнером, ви спілкуєтеся, він знає ваші потреби, і ви показуєте свою довіру поваги. І якщо вас щось турбує, краще скажіть йому. Звичайно, ви повинні бути обережними, коли говорите про цю чутливу тему.

11. Практика уважності

Уважність є дуже потужним інструментом для поліпшення міжособистісних відносин, а також ревнощів. Це допоможе вам більш реально інтерпретувати ситуації, покращити емоційне самопізнання і ставитися до свого партнера і до себе з співчуттям. Всі ці елементи позитивні для вашого благополуччя і дозволять вам бачити життя з іншої точки зору.

Щоб поглибити цю практику, ви можете прочитати нашу статтю: "Уважність: 8 переваг уважності"

12. Перейти до психологічної терапії

Важливо розуміти, що попередні пункти, іноді, можуть не мати ефекту, тому що якщо ревнощі є патологічними, то необхідно перейти на психологічну терапію для лікування кореневої проблеми. Чи з-за низької самооцінки, відсутності соціальних навичок або травматичного досвіду минулого, психологічна терапія надає інструменти для подолання цієї проблемної ситуації.

• Пов'язана стаття: "8 переваг психологічної терапії"