Добробут на роботі, як самомотивуватися

Про що ми говоримо, коли говоримо про щастя? Є багато людей, які говорять про (і продають) ідею щастя. Фактично, це здається модою, подібною до того, як бути тонким або не їсти м'ясо. Але, як і все в житті, ми повинні йти до того, хто насправді вивчає щастя, щоб дізнатися, про що ми говоримо: психологи.

Різні теорії вказують на нас такі аспекти, як економічний добробут або соціальні зв'язки, серед інших, як ті, які найбільше впливають на наше щастя. Звичайно, вони важливі, але як щастя впливає на наше робоче середовище?

Ми проводимо більшу частину свого життя на роботі, а в багатьох випадках і, ми робимо це з емоційним тоном, скажімо, нейтральним.

• Може бути, ви зацікавлені: "Завоювання щастя за Бертраном Расселом"

Щастя на робочому місці

Якщо ми працюємо, ми можемо розраховувати на певні проекти і ми можемо навіть відчути моменти напруженого зв'язку з нашою командою. Є моменти щастя. Але, у більшості випадків, це стан відбувається випадково.

Зазвичай ми не пов'язуємо роботу з щастям, і це початок проблеми. Якщо ми випадково запитаємо кількох людей у ​​робочій ситуації, вони, ймовірно, скажуть нам, що щастя є робота, що вони вважають себе щасливими за це. І це, в той час, коли це так, бути щасливим під час роботи - це швидше вторинне. Ми вже робимо інші речі, щоб бути щасливими, вони б нам розповіли.

Але, не пов'язуючи нашу роботу з можливим щастям, ми не заперечуємо важливу частину нашого життя? З радістю працювати навіть здається дещо непристойним. Невідомо, що хтось може проявити це; Найбільш м'яка річ, яку ви отримаєте, - це коментарі, які посилаються на вашу удачу, на додаток до багатьох інших, менш розглянутих.

Більше благополуччя на роботі, більша продуктивність

Найцікавіше, що це Дослідження щастя на робочому місці вони показують, наскільки величезний їхній вплив на продуктивність і здоров'я. Ті, хто щасливий працювати, виконують більше і мають менше жертв.

Дослідження, проведене Галлапом у 2015 році, показує, що лише 32% американських робітників заявили, що вони "активно залучаються" до своїх робочих місць. Більшість (52%) не відчували себе залученими, а 17% вважали себе повністю відключеними від робочого середовища.

Щось нам треба робити, чи не думаєте ви? Велика частина проблеми - це нудьга. Робити те ж саме знову і знову є гарантією того, щоб бути постійно. Нещасність і щастя не поєднуються, це перші зміни. Знайдіть можливість вивчити нові стратегії та інструменти, полегшити мобільність між підрозділами компанії, знайти спільні місця для обміну ідеями. боротися з нудьгою і сприяти добробуту і ентузіазму в компанії.

• Можливо, ви зацікавлені: "Трансформаційне лідерство: що це таке і як застосувати його до команд?"

Пастка рутинної роботи

Інший фактор, який безпосередньо пов'язаний з щастям на робочому місці, пов'язаний з рутиною. Залиште офіс на сніданок або обід, знайдіть зустрічі з колегами з інших відділів або компаній, сила, що наш мозок залишається в активному тоні. Якщо на додаток до цього, компанії присвячують частину свого часу для пропаганди вправ і уваги, ефекти будуть вражаючими. Це вже відбувається в компаніях, які це роблять.

Зменшення часу нескінченних зустрічей, пристосування їх до встановленого графіка і з модератором, який відповідає за розподіл зрушень, також є потужним елементом для розпуску нудьги. Короткі презентації Короткі питання Короткі цикли завдань. Це, здається, є ключем до збереження м'язової форми щастя.

І посмішка Це тісно пов'язане з щастям. Це може здатися очевидним, але це схоже на поширення чуток: якщо ми посміхаємося, ми створюємо ефект у оточуючих нас. Будуть ті, хто чинить опір - навіть активно - але доведеться піддатися або опинитися ізольованими.

Підвищення щастя на роботі

Безумовно, у нас завжди буде хтось, хто скаже, що якщо ми не будемо задоволені роботою, ми залишимо її. Це дуже поважний варіант. Ускладнена в поточний час, але можливо. Проте вона виходить з точки зору, згідно з якою щастя приходить ззовні. Тому краще змінювати повітря, ніж змінювати нас.

Якщо ваш варіант спробувати другий, я пропоную деякі ідеї, які можуть бути цінними, щоб почати обертатися цим щастям на робочому місці. Це стосується будь-якої реальної роботи, яку ми хочемо. У деяких це буде складніше, але це досягається завдяки відданості та переконаності. І, крім того, якщо всі рівні компанії переконані в цьому, зробити це буде набагато простіше.

1. Знайте, що робить вас щасливими

Здається легко оцінити, чи ми щасливі чи ні, і в якій мірі ми щасливі. Це не означає, що ми це робимо. Але те, що здається більш складним, є визначити, що робить нас щасливими особисто. Ми різні, унікальні, тому нам здається логічним, що у кожного з нас є, так сказати, наш власний «щасливий слід». Те, що робить нас тісно щасливими.

Це не тільки стосується робочого середовища, хоча все безперечно взаємопов'язане. Знання того, що робить нас щасливими і збирає його в списку, щоб бути в курсі, це одне з перших вправ, які ми пропонуємо.

Розглянемо це щастя включає як задоволення, так і мету, і це не просто позитивна емоція, яку ми припускаємо. Давайте напишемо обидва. Те, що змушує нас відчувати задоволення і що змушує нас відчувати активну участь у чомусь.

• Пов'язана стаття: "Пристрасть до праці, пов'язана з психічними розладами"

2. Створіть щастя в робочому середовищі

Щастя не просто відбувається. Ми не тільки повинні знати, що робить нас щасливими, пасивно. Ми повинні його побудувати. Зробіть це.

Це непросто, особливо коли ми дуже зайняті. Це як знайти простір, щоб піти в спортзал. Але як тільки ви це зробите, ви не зможете жити без нього! Початок помалу по малому речі які з'єднують вас з почуттям мети і приналежності. Ви можете мати сніданок з другом на ваш перерву робити, піклуватися про рослину, що ви принесли в офіс, слухати музику під час підготовки доповіді ... вони мало речей, які додати значення до вашої робочої середовищі. Ви робите свою.

Ці, здавалося б, невеликі зміни можуть мати дуже значний вплив на те, як ви себе почуваєте на роботі. Ви будуєте своє маленьке оточення особистого щастя на роботі. Ви можете почати думати про те, що ви хотіли б змінити відтепер. Складіть список того, що залежить виключно від вас, а інше, що може містити пропозиції для досягнення консенсусу з вашими колегами, або запропонувати його вашим начальникам.

3. Шукайте можливості, які змушують вас відчувати себе ціллю

Можливо, у більшості випадків ми не маємо можливості вибирати те, що ми хочемо робити, проекти, які ми хотіли б, з якими людьми ми б працювали. Давайте знайдемо спосіб втрутитися в те, що нам призначено, крім того, що не дає бачити, хто нас спрямовує, які б наші інтереси були, в яких проектах ви хотіли б бути.

У певному сенсі мова йде про передачу інтересу та залучення. Якщо ми робимо це в тому, що ми були призначені, що ми не будемо робити в тому, що також буде нас хвилювати!

4. Знати, що дає вам енергію, а що ні

У цьому ми також унікальні. Деякі люди співпрацюють і працюють з іншими для вирішення проблем, це змушує нас відчувати себе живими. Для інших, здатність присвятити всю увагу деталям і побачити його з точки зору, створює відчуття потоку. Деякі люди вважають за краще працювати в команді, а хто - ні. Подумайте, що змушує вас відчувати себе більш напруженими, важливо знати. І те, чого немає. Тому що в деякі моменти ви неминуче повинні це зробити.

Парадоксально, коли знаєш і те, і інше, це дає більше - і це щасливіше - як у ситуаціях, які нам подобаються найбільше, так і в тих, які нам не подобаються. Усвідомлюючи другий, і усунути негативні очікування щодо них, Ми розслабилися, та ми знайшли собі дивно багато краще.

• Може бути, ви зацікавлені: "Перфекціоніст особистості: недоліки перфекціонізму"

5. Визначте, що робить вас нещасним

Звичайно, це не шлях троянд. Бувають випадки, коли все, здається, йде неправильно. Поганий день, відзначений неприємною ситуацією, може змусити нас відчути себе дуже нещасним. Навіть якщо ми спробуємо змінити її, це станеться. Але ми не повинні думати, що поганий день означає погану життя. Навпаки, визнання поганих часів змусить нас ще більше оцінити хороших, і працювати над тим, щоб надати їм сили.