Психологічне благополуччя як результат взаємовідносин особисто-середовище

У сфері психології, концепція психологічного благополуччя Набуває різних значень. В даний час вони зазвичай оформляються (Ryan і Deci, 2001) в гедоністичній орієнтації (Kahneman пов'язує його з наявністю позитивного впливу і відсутності негативного впливу) або eudaimonic (термін, придуманий Арістотелем у його Nicomachean Ethics), в якому добробут наслідком повного психологічного функціонування, від якого людина розвиває свій повний потенціал.

Незважаючи на це розрізнення, прийнято, що обидва афективний компонент благополуччя, що виражає самозадоволення і задоволення, яке людина сприймає через свої почуття і емоції, як розвиток його потенціалу, вони пов'язані між собою і зазвичай відбуваються разом, оскільки психологічне благополуччя не обмежується психічним станом відсутності фізичних недуг і проблем, воно повинно включати задоволення від розвитку власних можливостей.

У цій статті PsychologyOnline ми поговоримо психологічного благополуччя в результаті взаємовідносин особисто-середовище.

1. Вступ
2. Модель є
3. Властивості факторів, що підтримують досвід
4. Вибір цілей для кожного фактора
5. Висновок

Вступ

У цьому сенсі психолог Мартін Селігман вказує на своє Теорія добробуту:

“Благополуччя - це поєднання почуття гарного і справжнього відчуття в будь-якій діяльності, яка нам подобається або пристрасті, на додаток до підтримання хороших міжособистісних стосунків і досягнення цілей, які ставлять нам виклик, щоб вони могли стати досягненнями”.

Аналогічно, Ryff and Keyes (1995) коментують це “більш точна характеристика психологічного благополуччя - визначити його як прагнення до вдосконалення та реалізації свого потенціалу ".

Якщо ви подивитеся на деякі з моделі психологічного благополуччя більш поширені, такі як багатовимірна модель психологічного благополуччя Ryff (1989), соціальний добробут Keyes (1998), піраміда людських потреб Маслоу (1998), модель Myers and Diener (2000) і модель PERMA Селігмана (2011), всі вказують на наступні фактори: самоприйняття, мета життя, особистісне зростання, самореалізація, задовільні міжособистісні відносини, контроль навколишнього середовища інтеграція і соціальний внесок, позитивна афективність, духовність і просте спостереження про них вказує на те, що вони так чи інакше пов'язані з взаємодією двох основних елементів: людини і середовища, в якому вони розвиваються, розуміння середовища. до набору елементів будь-якої природи, зовнішніх для людини, що бере участь у взаємодії: живі істоти, фізичні структури, природні екосистеми та матеріальні та нематеріальні товари.

Очевидно, що повсякденне життя людей інтимно пов'язані з його оточенням з якою вони підтримують відносини в певному контексті (фізичний, сімейний, робочий, соціальний, грайливий), і спосіб, у який вони взаємодіють з ним, впливає на стабільність і рівновагу між ними, і коли ці відносини відбуваються в гармонії і незручності, вони переживають відчуття благополуччя (фізичного та психологічного). Беручи в якості орієнтовної осі відносини людини з навколишнім середовищем, питання, яке нас стосується, полягає в тому, щоб побудувати на його основі модель, яка дозволяє визначити фактори, які сприяють, або можуть сприяти в майбутньому, стану психологічного благополуччя кожної людини.

Модель є

З точки зору відносин людини з навколишнім середовищем, концепція психологічного благополуччя може бути розглянута через інтерактивний системний підхід, який розглядає людину як складну біологічну систему, тісно пов'язану з її середовищем і формуючи надсистему людини та навколишнього середовища ( SH-E). У цій складній суперсистемі розвиваються численні відносини між ними, хоча для цілей психологічного благополуччя враховуються лише ті, для яких мета задоволення потреб, необхідних людині для реалізації своїх трансцендентних життєвих очікувань, залишаються осторонь тих більш тривіальних або непрямі. Психологічне благополуччя буде виникати в результаті цих відносин, коли вони генерують почуття задоволення і самозаспокоєння (очевидно, якщо це шкідливо, неприємно або невдало, результатом буде дискомфорт, страждання).

Взаємодія між людиною і елементом середовища, з яким вони взаємодіють, може призвести до різних типів відносин, і кожен з них породжує суб'єктивний досвід, який ми називаємо a досвіду, який визначається як досвід і реальність, які людина живе і є основним суб'єктом, в якому добробут підтримується, коли він є задовільним. Психологічне благополуччя, яке випливає з нагороджувального досвіду, має тимчасовий вимір, який обмежується часом, що триває, однак, протягом усього свого життя люди можуть відчувати велику кількість їх і генерувати більш глобальне і тривале почуття добробуту (може бути до таких термінів, як щастя, якість життя або задоволеність життям.

Хоча цей досвід є особистим, їх зміст значною мірою залежить від Структура та характеристики навколишнього середовища де вони відбуваються, тому що саме це дозволяє або запобігає певний тип можливих відносин.

У цій моделі вважається, що найбільш безпосередньо пов'язані з повсякденним життям людини можуть бути пов'язані з трьома ситуаціями, пов'язаними з навколишнім середовищем: бути (займають сюжет навколишнього середовища), є (мають елементи навколишнього середовища) і робити (втручатися в екологічні процеси).

Виходячи з цього підходу, можна стверджувати, що відносини між людьми та навколишнім середовищем спираються на чотири чинники або “стовпи” основні, на яких поступово вирішуються всі взаємодії: суб'єкт взаємодії (буття), місце, де відбувається взаємодія (буття), елементи навколишнього середовища, що знаходяться в його розпорядженні (що має) і дії що розвивається в його середовищі (робить), які в цілому згруповані під абревіатурою SETH.

Будь-яка повсякденна ситуація людини буде посилатися в одному або декількох з цих факторів, і кожна з них містить різні елементи, серед яких наступні включені як керівництво, а не як обмеження:

• Ser: відноситься до фізичних і психологічних характеристик і якостей (інтелектуальної, професійної, художньої, спортивної тощо), які властиві людині.
• Це одинr: це звичайні сценарії, в яких він розвиває своє життя (місто, вулицю, будинок, місце роботи, місця для відпочинку і т.д.). Це фізичний простір, де він здійснює свою діяльність і відносини з іншими елементами навколишнього середовища.
• Є: воно вказує елементи середовища, які ви можете мати для того, щоб пов'язати з ним, будь то матеріальні (продовольство, житло, транспортні засоби, одяг, електронні пристрої тощо) або несуттєві (час, свобода, престиж тощо), а також як міжособистісні зв'язки (пара, діти, друзі, партнери, колеги тощо).
• Зробити: дії, що здійснюються в середовищі, де ви перебуваєте, та з елементами, які ви маєте у своєму розпорядженні, щоб отримати задоволення від ваших потреб і завдань (професійні, спортивні, художні, соціальні, дозвілля тощо).

З урахуванням цього опису, Ключ до психологічного благополуччя полягає в досягненні спорідненості і гармонії між чотирма стовпами або факторами та відносинами між особами та навколишнім середовищем, які вони підтримують, щоб підтримувати психологічний баланс (так званий психологічний гомеостаз В. Канона, 1932) і генерувати задовільний життєвий статус.

Коли людині приємно бути тим, ким він є, він задоволений тим, що він є, має все, що йому потрібно, і любить те, що він робить, дуже ймовірно підтримувати задоволення відносин з навколишнім середовищем (досвід, заснований на міжособистісних, економічних, комерційних, соціальних відносинах , культурний тощо), що користується гармонією з ним і залишається в збалансованому психологічному стані (пізнавально-емоційному) і відкритий для нового досвіду. У цій ситуації досвід людини пов'язаний з почуттям задоволення і самозаспокоєння, і ми говоримо, що він користується станом психологічного благополуччя.

Проблема виникає, коли немає такої близькості і гармонії, коли людина не задоволена будь-яким з чотирьох факторів, які заважають йому користуватися добробутом і хотіли б, щоб вони були інакше. Тоді між поточною ситуацією і тією, яку я хотів би, з'являється пробіл, що призводить до появи незадовільних переживань, які призводять до психологічного дисбалансу і емоційної нестабільності. У цих випадках людина стикається з дилемою: якщо мені не подобається моя поточна ситуація, ¿що робити?, ¿прийняти і відповідати, або спробувати отримати те, що я хотів би бути? Вибір, як правило, нелегкий, враховуючи багато аспектів, як особистих, так і екологічних, які необхідно зважити, щоб прийняти рішення.

Теорія самовизначення Запропоновані Райаном і Деці (2000) вказують, що люди можуть бути проактивними і скоєними, або неактивними або відчуженими. Людські істоти мали б певні вроджені психологічні потреби, які були б основою самомотивованої і інтегрованої особистості і що, крім того, соціальні середовища, в яких вони розвиваються, заохочують або перешкоджають цим позитивним процесам. Ці соціальні контексти є ключовими у розвитку та успішному функціонуванні. Контексти, які не забезпечують підтримки цих психологічних потреб, сприяють відчуженню і хворобі суб'єкта. Застосовуючи цю теорію, людина, яка вирішує досягти психологічного благополуччя, повинна вибирати компоненти (елементи та характеристики), які він бажає для кожного фактора (наприклад, бути сміливим, а не сором'язливим, жити в полі замість місто, будучи професором замість дослідника тощо) і тип відносин, які можуть бути встановлені з ними, але завжди з урахуванням умов і обставин середовища, де відбуватиметься досвід, а також способу їх здійснення ( це конструктивістський аспект моделі).

Властивості факторів, що підтримують досвід

Психологічне благополуччя, визначене в цій моделі, ґрунтується на існуванні зв'язків спорідненості та взаємодоповнення між чотирма факторами, тому вони повинні відповідати певним властивостям, підкреслюючи наступне:

• Кожен фактор складається з a набір елементів що може бути вразливим для втручання в однакові відносини і сприяти задоволенню досвіду (хоча це може вплинути на рівень задоволеності), і якщо з якоїсь причини ми не можемо отримати те, що хочемо, його можна замінити іншим (якщо неможливо прожити на вулиці, яку я хотів би, можливо, я зможу зробити це на іншій вулиці поруч з ним, якщо я не можу мати робочих відносин з компанією, яку я хочу, я можу мати її з іншим в тій же галузі).
• Вони даються відносини взаємозалежності між факторами, так що існування одного може залежати від існування іншого (бути лікарем, ви повинні мати ступінь, робити альпінізм ви повинні бути на горі і т.д.).
• Елементами кожного фактора, що сприяють добробуту, є специфічні для кожної людини (різноманітність є переважною нормою в природі, яка виправдовує відмінності між потребами, смаками та ілюзіями); Наприклад, людина “відчувати себе добре” що живуть у місті і працюють у світі фінансів та інших, живуть у горах і вирощують овочі та фрукти.
• Склад кожного фактора, а також відносини взаємодоповнення і спорідненості між ними вони не є статичними, вони можуть змінюватися з часом, зникати або збільшуватися, оскільки як людина, так і навколишнє середовище є динамічними системами і підлягають варіаціям за існуючих обставин у будь-який момент часу (молода людина не має тих самих здібностей, бажань і потреб, як дорослих). Проте здатність до змін і гнучкості не є рівною для чотирьох факторів; Наприклад, особисті риси і якості (буття) важче змінити, ніж житло (буття), автомобіль (мати) або працювати (робити).
• Чотири сприяти психологічному благополуччю, але не обов'язково з однаковою інтенсивністю, це буде залежати від оцінки, яку людина дає кожному фактору, беручи до уваги важливість і важливість для їхнього життя і рівень задоволеності кожного з них (людина може краще цінувати життя в визначене місто, навіть якщо це означає менше вільного часу або відмову від роботи, яку ви хотіли б).

Вибір цілей для кожного фактора

Тенденція до поліпшення умов життя в пошуках ситуації добробуту є нормальною для людини. Ви схильні отримувати те, що не маєте, або відновлювати те, що ви мали, і ви втратили, але ви повинні взяти до уваги важливе правило: Ви не завжди можете отримати те, що хочете, Дорога, яка повинна проходити між поточною ситуацією та бажаною, зазвичай сповнена труднощів. Можливі обставини, пов'язані з людиною або навколишнім середовищем, які не знаходяться під їхнім контролем і які ускладнюють процес (нещасний випадок, стихійне лихо, хвороба, звільнення, розлучення тощо)..

Отримання бажаних елементів кожного фактора, що зберігає ці труднощі, стає метою досягнення.

Імовірне існування обмежень і перешкод для досягнення бажаного завдання в кожному з факторів змушує нас встановити проміжну точку між тим, що є (поточна ситуація факторів) і тим, що ми хотіли б бути (бажання кожного з них). , Цей момент полягає в тому, що можна досягти за обставин (потенціал). Це змушує нас вводити нову мету для фактора, який замінює бажаний: можливо або потенційно. Існування цієї відмінності між бажанням / потенцією в людині вимагає відповіді на нові запитання: хто я можу стати, де я можу бути, що я можу отримати і що я можу досягти. З поєднання цих трьох основних вимірів відносин людини-навколишнього середовища, які можуть виникнути стосовно чотирьох факторів: сьогодення, бажання або очікування і потенціал, формується наступна схема:

Враховуючи, що психологічний стан благополуччя вимагає специфічних характеристик для кожної людини, він або сам по собі, або за допомогою професіоналів (психолога, консультанта або тренера), який повинен знайти відповідь на ці питання (які включають знання). самого себе і середовища, в якому відбуваються життєві ситуації) і вибирати елементи кожного фактора, здатного забезпечити добробут. Однак існують деякі загальні правила дій, які необхідно враховувати:

Уникайте встановлення ірраціональних або ілюзорних цілей

до цих чотирьох факторів. Цілі повинні бути пропорційно нашим можливостям, Якщо ви не отримаєте те, що хочете, невдача і розчарування виникають. Крім того, перебільшені очікування і необгрунтовані прагнення часто є джерелом тривоги і стресу. Досвід показує, що багато людей прагнуть виправити цілі факторів, керовані більшою мірою ілюзією, ніж причиною, і це призводить до встановлення дуже важких або неможливих цілей: вони хочуть бути більше, ніж вони можуть бути, бути там, де вони не можуть бути, мати те, що вони не можуть мати і робити те, що вони не можуть зробити.

Не дозволяйте собі занадто керуватися емоціями

Повторні переживання встановлюють когнітивні та емоційні зв'язки з елементами середовища, з якими вони пов'язані (сім'я, дружба, спілкування тощо). Сила цих зв'язків може впливати на вибір бажаних елементів для чинника, відмінного від відповідних (любов чи ненависть можуть змусити людину обрати новий компонент фактора ірраціональним і нерозумним способом).

Створити ієрархію

Тому що досвід говорить нам, що малоймовірно, що бажані цілі можуть бути досягнуті в усіх факторах, а ієрархічні відносини серед них відповідно до значення, яке вони мають для особи, і обставин, в яких вони опиняються. Це було б вибір того, що потрібно або турботи, щоб задовольнити вважається більш важливим: бути, як я хотів би бути, бути там, де я хотів би бути, мати те, що я хочу або робити роботу, яка мене хвилює. Так само, оскільки кожен з факторів складається з численних варіантів (різні риси і особисті якості, різні матеріальні блага, а також місця, які необхідно виконувати), він також повинен встановити ієрархію серед них..

Визначте допустимий поріг задоволення

Задоволеність, отримана в факторі, не є єдиною цінністю, вона поширюється від повної незадоволеності до максимального задоволення, що проходить через проміжні стани. У цьому сенсі не досягнення бажаної мети в одному факторі (максимальне задоволення) не перешкоджає відчуттю почуття благополуччя, якщо досягнута ціль нижчого рівня, що є прийнятним (будучи сміливим, але не таким, наскільки бажаним, перебуваючи в гарній позиції). команда, хоча це не найкраще, має друзів, але не отримує стільки, скільки хочеш, займай важливу керівну посаду, навіть якщо це не той, до якого ти прагнув і т.д.). У цьому випадку слід визначити, який прийнятний поріг задоволення в кожному факторі, щоб врахувати, що досягнуто психологічне благополуччя, і “відчувати себе добре”.

Проаналізуйте, яка ймовірність існує для досягнення того, чого ми хочемо і вивчити співвідношення витрат і вигод

процесу його отримання. Очевидно, що не варто використовувати більше зусиль, якщо ми не можемо покращити ситуації до обраного порогу задоволеності. На думку психолога Герберта Саймона, зусилля безпосередньо пов'язані з отриманою нагородою, і це залежить від корисності того, що було досягнуто, і від задоволеності, яку він приніс. Таким чином, обшукова пошук оптимальних ситуацій у кожному з факторів може бути описаний як непристосований або нерозумний. Бувають випадки, коли спроба подолати поточні недоліки і знайти більш задовільну ситуацію змушує людину присвятити велику частину свого часу і зусиль цій місії, залишивши осторонь інші ділянки їх повсякденного життя, здатні генерувати задоволення і радості. в сьогоденні.

Без шкоди вищезазначеним правилам і дотримуючись принципу позитивної психології, психологічне благополуччя вимагає більше, ніж почуття спокою і спокою через відсутність психологічних порушень і проблем, які призводять до мирного стану рівноваги. також висвітлювати захоплюючі життєві проекти в яких задіяні ці фактори. Обґрунтоване очікування проведення деякого корисного проекту, який приносить нам задоволення і дає відчуття самозадоволення, задоволення і задоволення від досягнутого (створення компанії, формування сім'ї, подорожі в екзотичну країну тощо) значно сприяє державі благополуччя, а для проекту такого типу (для успішного) потрібно, щоб інші три фактори: бути, бути і мати, є спорідненими і взаємодоповнюючими з цим.

Висновок

Будь-яка людина хоче підтримувати збалансовані і гармонійні відносини зі своїм оточенням, які змушують його почуватися добре і насолоджуватися станом психологічного благополуччя. Щоб досягти цього, ви повинні знайти комбінацію елементів чотирьох факторів, які генерують корисну та задовольняючу життєву ситуацію, оскільки продемонстровано, що існує не тільки унікальне поєднання цих, здатних генерувати стан психологічного благополуччя, але це може бути досягнуто через численні комбінації.

Кожен фактор містить кілька можливостей та / або елементів (від 1 до n): людина може бути визначена багатьма рисами, як фізичними, так і психологічними; може бути в різних приміщеннях (місто, будинок, робочий центр, центр дозвілля тощо); мати численні особисті зв'язки та матеріальні та нематеріальні об'єкти і здійснювати різні види діяльності; і з усіма цими можливостями може генерувати безліч споріднених комбінацій, які полегшують задовільні відносини людини та навколишнього середовища, здатні забезпечити соціальні держави (не існує “порожній” елементів, тобто значення якого дорівнює 0, тому що в будь-якій взаємодії завжди буде хтось десь щось робити з чим-небудь).

Метою кожної людини є пошук Комбінація факторів, яка найкраще відповідає Вашим побажанням і ілюзіям в межах своїх можливостей і в обставинах і умовах, що надаються середовищем; поєднання, яке здатне переконати вас у тому, що життя варто жити, тому що, коли людина не хоче себе, як він є, він не знаходиться в потрібному місці, у нього немає того, що йому потрібно, і він не знаходить задоволення в тому, що він робить, має в своєму інтер'єрі зародок “відсутність сенсу” його життя (було багато випадків депресії та самогубства внаслідок цих недоліків).

Вираз в математичних термінах добробуту буде дано за формулою:

ПСИХОЛОГІЧНЕ ДОБРАННЯ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Але отримати поєднання чотирьох факторів що сприяє психологічному благополуччю повної і повної задоволеності не доступні всім. Проте, що доступно багатьом, це досягнення, з урахуванням їхніх ресурсів, факторної комбінації, що дозволяє відносини з навколишнім середовищем, здатними генерувати ситуацію добробуту “пристосовані до обставин” це можливо, а потім прийняти його, навіть якщо це не є бажаним (у цьому сенсі, у 1995 році Дінер і Фуджіта досліджували коваріацію ресурсів: гроші, підтримку сім'ї, соціальні навички та інтелект, отримуючи індекс ресурсів, які вони асоціювали з добробутом, роблячи висновок, що, здається, люди часто можуть досягти свого психологічного благополуччя, зіставляючи свої цілі з ресурсами, які вони мають).

Однак слід мати на увазі, що є ситуації, коли є відсутність більш ніж одного фактора елементів, які вважаються фундаментальними для людини, що ускладнює прийняття та адаптацію до нових обставин через труднощі пошуку нової комбінації факторів, здатних генерувати добробут. Приклад може проілюструвати цю ситуацію: ¿може користуватися психологічним самопочуттям ув'язненого, що перебуває у виправній установі, з його особистими якостями “припаркований”, що він не має свободи або матеріальних благ і що він може робити лише невелику кількість дуже конкретних речей, які чужі його смакам і бажанням? ¿Чи може це зробити когось з інтелектуальною або фізичною непрацездатністю? В обох випадках прийняття та адаптація вимушені обставинами, але це не заважає деяким людям досягти добробуту в них..

У будь-якому випадку прийняття, так що воно є ефективним і може генерувати стан психологічне благополуччя, воно не може полягати у припущенні неможливості отримати те, що хочеться і хочеться, задовольняючись тим, що знаходиться в межах їх досяжності, і вчиться змиритися і терпіти розчарування, викликане незадоволенням бажань і ілюзій; але, без сумніву, слід переконатися, що комбінація отриманих елементів є тією, яка може бути досягнута після того, як вичерпані всі можливості в межах досяжності, і це досягнення повинно супроводжуватися самозадоволенням і особистим задоволенням. отримали (іноді ми приймаємо ситуацію і вчимося жити з нею, але у нас немає почуття благополуччя).

Коли людина робить все можливе і використовує всі засоби, які він має у своєму розпорядженні, щоб стати тим, що він хоче бути, бути там, де він хоче бути, мати і робити те, що йому подобається, і не досягає успіху, він повинен відчувати себе задоволеним, навіть якщо він не досяг мети. рівень, який ви хотіли; не повинні потрапляти в розчарування і недооцінку про себе і про середовище, в якому ви живете, але насолоджуйтеся отриманим статусом і не пошкодуєте, що ви “Це повинно було бути і це не так”. Нарешті, в цій ситуації доцільно запитати: ¿варто витрачати стільки часу і так багато зусиль, щоб отримати те, що ви хочете і не маєте, замість того, щоб присвятити його, щоб насолоджуватися і насолоджуватися інтенсивно добрими речами, які у вас вже є?

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Психологічне благополуччя як результат взаємовідносин особисто-середовище, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Емоцій.