11 переваг папайї, смачні тропічні фрукти

З солодким і освіжаючим ароматом, Папайя - це фрукт, який особливо вражає своїм екзотичним помаранчевим кольором і формою груші.

Це плоди, що походять з Південної Мексики та Центральної Америки, яка зараз вирощується в більшості тропічних країн. Існує два основних типи папайї: мексиканський, важчий і гавайський, менший.

Пов'язані статті:

• "13 переваг і поживних властивостей оливкової олії"
• "10 переваг і поживних властивостей арахісу"

Чому папайя здорова?

На додаток до смачного смаку, цей екзотичний фрукт забезпечує ряд переваг для нашого здоров'я. Це те, що ми покажемо вам нижче.

1. Це сприяє травленню

Однією з переваг цього смачного фрукта для здоров'я є його здатність сприяти травленню, Це пов'язано з наявністю ферменту в папайї, що допомагає розпаду білків. Бажано є плоди для досягнення всіх переваг; Тим не менш, природний папайя сік, як відомо, домашній засіб від проблем, пов'язаних з травленням або запором.

2. Зменшити рівень поганого холестерину

Цей вишуканий і привабливий фрукт містить велику кількість антиоксидантів, клітковини і вітаміну С, елементи, що впливають на підвищення холестерину в артеріях. В результаті споживання папайї запобігає накопиченню холестерину в артеріях, викликає серцево-судинні проблеми. Крім того, флавоноїди, присутні в папайї, діють проти окислення холестерину LDL.

3. Запобігає діабету

Є багато досліджень, які довели, що Сира папайя може допомогти зберегти рівень цукру в крові стабільним (уникнення гіперглікемії) і холестерину через високий вміст клітковини, що було б важливим для профілактики діабету.

Згідно з дослідженням, проведеним Центром передового досвіду біомедичних і біоматеріальних досліджень Університету Маврикію, ферментована папайя є профілактичним елементом для діабету. У деяких країнах навіть квіти папайї використовуються в різних кулінарних стравах для їхньої профілактичної сили проти цього захворювання.

4. Запобігає раку

Папайя - це їжа, яка допомагає запобігти раку, оскільки його антиоксиданти допомагають зменшити вільні радикали, які сприяють розвитку і прогресуванню цього захворювання. Наука показала, що вона містить лікопін, що знижує ризик розвитку раку.

Дослідники також виявили, що цей фрукт ефективний проти раку молочної залози і раку підшлункової залози, і насправді, дослідження показало, що екстракт листя папайї має антиканцерогенні ефекти. Це дослідження було проведено дослідником з Університету Флориди на ім'я Нам Данг разом з групою японських дослідників.

5. Покращує здоров'я шкіри

Папайя дбає про шкіру, тому що вона працює як відновлюючий засіб і тому використовується у багатьох косметичних засобах.. Вони також часто використовуються в домашніх масках, так як цей фрукт видаляє мертві клітини шкіри і очищає шкіру. Корисні властивості і цілющі ензими, які присутні в папаях, допомагають лікувати сонячні опіки і роздратовану шкіру. Папайї також використовуються для лікування шкірних захворювань, таких як екзема.

6. Протизапальні властивості

Ферменти, присутні в папаях, особливо папаїні і хімопапаїні, зменшують запалення в різних частинах тіла. Дослідження показало, що люди, які збільшили прийом цього плоду з високим вмістом каротиноїдів, мали значне зниження запалення.

7. Покращує імунну систему

Папайя є прекрасним джерелом вітамінів А, В, С і К і, отже, є корисним для імунної системи. Він також сприяє зростанню тканин організму, включаючи волосся і шкіру. Допомагає у підтримці колагену, структурного білка сполучної тканини.

8. Боротьба з артритом

Папайя також бореться з болем, а особливо артритом, Це фрукт, багатий мінералами, такими як кальцій, калій, магній і мідь. Регулярне споживання протягом тривалого періоду часу є ефективним для підтримки контролю над артритом.

9. Покращує серцево-судинне здоров'я

Папайя покращує серцево-судинне здоров'я і знижує ризик серцевих проблем. Насіння папайї корисно для здорового життєво важливого органу, оскільки містять три потужні антиоксидантні вітаміни, такі як вітамін А, вітамін С і вітамін Е.

Дослідження показують, що папайя запобігає атеросклерозу і серцево-судинним захворюванням через наявність прокаротиноїдних фітонутрієнтів, що допомагає запобігти окислення холестерину в організмі, як я вже говорив раніше..

10. Покращує зір

Харчування папайї корисно для наших очей, зокрема, воно запобігає дегенерації жовтої плями, стану, при якому клітини очей деградують, що призводить до погіршення зору і, іноді, сліпоти.

Виникає макулярна дегенерація, зазвичай з віком. Дослідження показують, що папайя може бути корисною для запобігання цього пошкодження очей завдяки високому вмісту бета-каротину. Згідно з дослідженням, опублікованим у Archives of Ophthalmology, споживання 3 або більше щоденних порцій фруктів або овочів з цим компонентом (наприклад, папайя або морква) може зменшити ризик вікової макулярної дегенерації.

11. Запобігає інфекціям

Дослідження також показують, що папайя запобігає кишковим інфекціям і допомагає зменшити біль у зубах. В останньому випадку, є домашній засіб на основі папайї, який, здається, корисний для зубного болю. Вона складається з приготування пасти з папайєю і масажування її безпосередньо на болючому зубі або яснах.