13 переваг і поживних властивостей дині

Звичайно, один з фруктів, який найбільше закликає влітку, коли приходить спека, - диня. Його солодкий смак і високий вміст води роблять його ідеальною їжею для боротьби з високими температурами.

Переваги дині для здоров'я багато, 100 г цього плоду забезпечують різні поживні речовини: 14,8 г вуглеводів, 0,5 г жиру, 1,5 г білка, 5,706 мг вітаміну А, 546,94 мг калію і 74,7 мг вітаміну С.

• Схожі статті: "11 переваг і поживних властивостей папайї"

Переваги дині для здоров'я та її властивостей

Але, Які переваги цього смачного фрукта?? У наступних рядках ми детально пояснюємо його вам.

1. Ідеально підходить для схуднення

Іноді втрата ваги - це не тільки естетична мотивація, Ну, деякі розлади, пов'язані з вагою, такі як ожиріння, викликають серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому споживання таких продуктів, як диня, з високим вмістом води (до 90%) є ідеальними для того, щоб бути частиною дієти для схуднення. Дині мають мало калорій, жирів і холестерину.

2. Ефект Віагри

Деякі продукти діють як природні віагри, і одна з них - диня. Причина? Він містить амінокислоту, що називається цитрулін, що продукує аргінін. Аргінін є попередником судинорозширювального хімікату, який називається оксидом азоту, який також збільшується в організмі при вживанні віагри. Отже, споживання дині може перешкодити цьому значенню, принаймні такому, що не має психологічного походження.

3. Анти-вік

Дині з високим вмістом колагену, речовини, яка допомагає регенерувати шкіру і тканини і тому вона тримає нас молодше. Колаген - це білок з безліччю переваг для здоров'я організму, а диня, на додаток до свого багатого смаку, дозволяє уникнути передчасного старіння завдяки його вмісту..

4. Гідратація

Як я вже сказав, диня пов'язана з літом і багато чого з цього пов'язано з його високим вмістом води, 90% її складу. Крім того, вода, яку вона містить, багата електролітами, що робить її ідеальною для відновлення організму після важких тренувань (якщо ви любите фізичні вправи). Вміст вуглеводів і білків також дозволить завершити відновлення.

5. Загоєння ран

Його високий вміст колагену дає інший ряд переваг для шкіри це не тільки пов'язано зі старінням, але має важливе значення для загоєння ран і пошкодженої шкіри, наприклад, під впливом сонця.

6. Здорові зуби і кістки

Іншою сполукою, яка рясніє дині, є кальцій, оскільки на кожні 100 грамів цієї їжі можна знайти 15 мг цього мінералу.. Кальцій має життєво важливе значення для кісток і зубів, а диня активно сприяє його формуванню і підтримує їх здоровими і сильними..

7. Це покращує здоров'я серця

Здоров'я серця також позитивно впливає на споживання дині, тому що аденозин і лікопін, виявлені в цій їжі, здаються пов'язаними зі зниженням серцевих нападів, як вважають деякі дослідження.

Аналогічним чином, присутність цитруліну і вазодилатації, які він викликає, також є важливими для нормального функціонування артерій.

8. Запобігає раку

Переваги Cirtruline не тільки присутні, коли мова йде про поліпшення здоров'я серцево-судинних захворювань, але й запобігання раку. Не тільки це, але ця їжа має високий вміст каротиноїдів, який є природним пігментом, знайденим у багатьох плодах. Дослідження показують, що ця сполука допомагає запобігти деяким формам раку, таких як рак легенів або молочної залози.

9. Здоров'я очей

Присутність каротиноїдів, таких як бета-каротин, що містяться в дині, корисно для поліпшення зору, як і морква або кавун. Бета-каротин перетворюється на вітамін А, який організм використовує для відновлення функціонування очей і розвитку пігменту в сітківці, що також позитивно впливає на нічне бачення.

10. Покращує роботу травної системи

Велика кількість води та клітковини цієї їжі позитивно впливає на хорошу функцію травлення, тому ми повинні часто споживати цей продукт. Насправді, з вживанням дині, травна система в цілому покращується, але і цей фрукт сприяє зменшенню болю в шлунку і корисний, коли людина страждає від діареї. У цих випадках його можна вживати як сік.

11. Допомагає боротися з вільними радикалами

Дині є джерелом антиоксидантів, серед яких можна знайти бета-каротин, лютеїн, зеаксантин, криптоксантин. Ці антиоксиданти захищають клітини від вільних радикалів, а отже допомагають захистити від деяких захворювань, таких як рак молочної залози, простати, кишечника, легенів або підшлункової залози..

12. Здоров'я нирок

Нирки також отримують користь від прийому дині, Вони допомагають людям йти у ванну. Вона допомагає печінці, коли мова йде про вивільнення токсинів з організму, а для тих, хто страждає проблемами в цьому органі, хороша ідея - змішати сік дині з соком лайма вранці, перед сніданком..

13. Покращує здоров'я шкіри

Колаген, як я вже сказав, омолоджує і допомагає відновлювати шкіру. Тому, щоб показати здорову шкіру, що їсть диню, є гарною альтернативою. Регенеруюча сила колагену також допомагає поліпшити здоров'я очей і надає сили м'язам.

Переваги кавуна

Ще одним ідеальним плодом для вживання влітку є кавун, який, як і диня, має численні переваги для здоров'я людей.

• Якщо ви хочете дізнатися більше про ці переваги, ви можете прочитати нашу статтю: "Кавун: 10 властивостей і переваги цього літнього фрукта"