Як подолати одержимість чистотою

Чистота - це приємна характеристика будинку та робочого місця, однак іноді прибирання стає причиною тривалих страждань для тієї людини, яка відчувають тривогу Коли робота по дому не виконується по-своєму або коли ви помічаєте, що декоративний предмет не знаходиться в потрібному місці. У цих випадках одержимість чистотою стає джерелом страждань для тих, хто через цей зовнішній порядок хоче мати все під контролем (існує постійний зв'язок між зовнішнім і внутрішнім).. ¿Як подолати одержимість чистотою? У Психології-онлайн ми даємо вам ідеї.

1. 5 характеристик одержимості очищенням
2. Чому я одержимий очищенням: 3 найпоширеніші причини
3. Поради щодо подолання одержимості очищення

5 характеристик одержимості очищенням

Перш ніж розповісти, як подолати одержимість чистотою, важливо навчитися виявляти знаки цієї одержимості. Цей тип обставин впливає на жінок більше, ніж на чоловіків, оскільки традиційно вони були обумовлені цією роллю домашнього догляду.

1. Щоденне чищення займає все більше місця у вашому житті

Таким чином, це негативно впливає не тільки на рівень накопиченої людиною втоми, але й на професійні зобов'язання. Крім того, цей факт також визначає його власне суспільне життя і його вільний час.

2. Перфекціонізм

Людина, яка спостерігає за реальністю від фільтра одержимості порядком, переживає божевільний перфекціонізм, оскільки він завжди дотримується пунктів для вдосконалення, що робить роботу, що виконується в цих завданнях, завжди в процесі. Завжди є щось, що очікує зробити, або щось виправити.

3. Умовлене благополуччя

Людина може відчувати певний рівень благополуччя, коли він / вона зауважує, що різні кімнати будинку знаходяться в очікуваному порядку, однак це благополуччя стає коротшим і коротшим. Зважте більше епізодів гніву, розчарування і розчарування, оскільки ця людина повністю представлена ​​цією обставиною. Тобто, він не може релятивізувати розлад у певний момент і відчуває, що від цього залежить його щастя.

4. Сімейні напруження

Коли людина відчуває цю фіксацію в порядку, цей факт негативно заважає їхньому співіснуванню з іншими, оскільки вони хочуть нав'язати свої критерії. Інші відчувають себе зануреними в постійне обстеження. Але, в свою чергу, людина не делегує відповідальності іншим, тому що вони не довіряють, що вони можуть зробити це добре. А якщо ви спочатку делегуєте, то перегляньте завдання.

5. Перебільшені думки

Ця тема обумовлює життя постраждалої людини настільки негативно, що він відчуває повторні думки про те, як розлад може впливати на нього негативно або може мати небажані наслідки. Це думки, які мають драматичний тон і що, у свою чергу, створюють нерозуміння в середовищі, яке прагне релятивізувати цю справу.

Чому я одержимий очищенням: 3 найпоширеніші причини

1. Людина, яка має такий тип одержимості, прагне зберегти контроль над своїм життям, відволікаючи увагу від свого внутрішнього світу, поставивши в центрі уваги свій час на цю зовнішню сцену за допомогою чистої мети, що відображає перфекціонізм як частий характер особистості. Початок цієї одержимості - ірраціональні переконання цієї людини, яка має драматичні думки про те, що може статися, якщо він нехтує певним аспектом.
2. Іноді ця одержимість також чистотою маскує інші почуття глибше. Наприклад, людина може звернутися до домашніх справ як спосіб показати свою турботу та увагу до членів своєї сім'ї. Проте, він відчуває протиріччя, що він не відчуває, що він отримує вдячність, яку він заслуговує у зв'язку з його зусиллями. Ця одержимість чистотою може виникнути через емоційні недоліки та внутрішні прогалини.
3. Цей розлад також може бути наслідком, що відбувається поступово, коли людина має кожен раз менше соціального життя її головна роль спрямована на виконання завдань будинку. Роль, яка, несправедливо, часто недооцінюється оточенням або самим суспільством.

Поради щодо подолання одержимості очищення

¿Що може зробити людина, одержима чистотою, щоб подолати цей дискомфорт? Ось кілька корисних порад, щоб ви могли подолати одержимість чистотою. ¡Зверніть увагу!

1. Професійна допомога. Ризик такого типу справ полягає в тому, що іноді людина нормалізує ситуацію, вважаючи, що мета очищення позитивна. І це правда. Однак те, що відрізняє нормальне бажання від одержимості, - це ступінь, до якої відбувається ця подія, а також, хто має контроль над ситуацією (будь то особа або одержимість). Це одна з причин, чому настійно рекомендується, щоб людина, обумовлена ​​цим питанням, вирішила звернутися за медичною допомогою.
2. EНайближче оточення Постраждала особа повинна уникати підживлення силою своїх страхів, постійно піддаючись їхнім запитам, командам і пропозиціям. Зазвичай, щоб уникнути аргументів, інші воліють делегувати завдання очищення особи, яка зазнала цієї нав'язливої ​​ідеї. Однак це лише погіршує ситуацію.
3. Від виявлення причини, що є початком цього нездужання, людина набуває більшого внутрішня свобода дати нові відповіді на цю обставину. Визначте, які саме думки є тими, які приходять на розум, коли ви відчуваєте епізод тривоги за причину, пов'язану з чистотою. Ви можете поставити ці ідеї в письмовій формі. До цих пір, коли ці думки прийшли вам у голову, дуже можливо, що ваша відповідь полягала в очищенні і порядку. З цієї причини, щоб розірвати цей негативний круг, відтепер рекомендується створити календар домашнього завдання, з реалістичним часом для кожної діяльності, і прийняти інше рішення, коли ці ідеї повернуться до вашого розуму. Наприклад, ви можете піти на прогулянку, щоб відвернути себе. Таким чином, ви набуваєте силу проти тих думок, які до цих пір так сильно обумовлювали вас.
4. Зверніться за допомогою до свого оточення. Наявність мережі емоційної підтримки може бути дуже важливою для вас. Наприклад, подумайте, кого ви хотіли б, щоб ваша підтримка була в кризових ситуаціях. Ви можете зв'язатися з вами по телефону з цим другом в той момент, коли вас переповнюють нав'язливі думки.
5. Збагатіть дозвілля. Коли людина присвятив стільки свого життя очищенню, його вільний час залишився на задньому плані. Це гарний час, щоб відновити спільні інтереси і відкрити нові. Тобто виникають нові причини для задоволення.

Ця стаття є суто інформативною, в Інтернет-психології у нас немає факультету, щоб поставити діагноз або рекомендувати лікування. Ми запрошуємо вас звернутися до психолога, щоб звернутися до вашого випадку зокрема.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як подолати одержимість чистотою, Ми рекомендуємо Вам увійти до нашої категорії Нейропсихологія.