Типи мозкових хвиль Дельта, Тета, Альфа, Бета і Гамма

Є 5 типів мозкових хвиль, які працюють майже як музичні ноти. Деякі діють на низькій частоті, інші - на більш високій частоті. Проте, в цілому, вони здатні сформувати гармонійну гармонію, де наші думки, емоції і відчуття можуть досягти ідеального балансу, де ми відчуваємо себе більш центрованими і сприйнятливими до всього, що нас оточує ...

Всі ми чули, як це кажуть - Я хочу навчити мою Альфа-мозкові хвилі, щоб відчувати себе більш розслабленою і досягати належного спокою і миру" Більш того, останнім часом ми навіть говоримо про механізми біо-зворотного зв'язку, здатні стимулювати певні хвилі, щоб дозволити нам досягти певних станів свідомості з ними. Ну, правда в тому, що ви повинні бути обережні з цими даними.

"Око поглинає ... Мозок виробляє форми ..."

-Пол Сезанн-

Відносно наших мозкових хвиль, ключ до справжнього благополуччя полягає в тому, що кожен з них працює належним чином, в межах своєї частоти і на оптимальному рівні. Крім того, ми не можемо не помітити, що ці ритми мозку не стабільні, але вони змінюються в міру зростання, зрілості та віку. Таким чином, мета полягає не в тому, щоб переслідувати посилення моїх бета-хвиль, щоб покращити мою увагу, або гами, щоб досягти передбачуваного містичного або духовного стану.

Правда в тому, що ні є один тип мозкових хвиль краще, ніж інший або більш особливий у порівнянні з іншими. Всі вони важливі, тому що всі вони є результатом електричної активності наших нейронів і кожного з наших психічних станів.

Різні типи мозкових хвиль

Ми всі це знаємо мозок - електрохімічний орган; насправді, неврологи пояснюють, що якщо всі наші нервові клітини активовані одночасно, ми можемо отримати достатньо енергії, щоб запалити лампочку. Дані, звичайно, дивовижні.

У свою чергу, вся ця електрична активність відповідає за різні типи мозкових хвиль, своєрідний складний, захоплюючий і досконалий процес, за допомогою якого кожна діяльність, кожний психічний стан і думка здатні випромінювати тип мозкової хвилі.

З іншого боку, важливо пояснити це протягом дня наш мозок зберігає активні 5 типів мозкових хвиль. Залежно від того, що ми робимо в кожний момент, це будуть хвилі, які показують більше активності в певних областях нашого мозку, а інші будуть працювати з меншою інтенсивністю в інших областях, але жодна з них не буде, так би мовити, "відключеною"..

Наприклад, у мить нашої хвилі Альфа може мати інтенсивну активність у лобовій частці, що змусить нас відчути деяку тривогу. Однак ця та ж сама альфа-хвиля в потиличній області, означала б оптимальний стан релаксації.

Це дуже специфічні нюанси, які необхідно враховувати. Давайте подивимося нижче, якими є різні типи мозкових хвиль і як охарактеризовано їхній ефект.

1. Дельта-хвилі (від 1 до 3 Гц)

Дельта-хвилі - це ті, що мають більшу амплітуду хвилі і пов'язані з глибоким сном (але без снів). Цікаво також знати, що вони дуже поширені у немовлят і дітей молодшого віку, так що, коли ми стаємо старшими і старшими, ми схильні виробляти менше хвиль цього типу. Правда полягає в тому, що сон і наша здатність відпочити втрачаються, потроху, протягом багатьох років.

З іншого боку, слід також зазначити, що цей тип хвилі пов'язаний головним чином з тілесною діяльністю, про яку ми не знаємо, наприклад, регуляцією частоти серцевих скорочень або травлення.

• Що станеться, якщо електроенцефалограма з'явиться на дуже високих піках? Це може вказувати на деякі травми мозку, проблеми з навчанням або навіть бути показником тяжкого СДУГ.
• Що станеться, якщо ця хвиля з'явиться в електроенцефалограмі в низьких піках? Це може свідчити про поганий сон, проблеми активізації та пожвавлення тіла і розуму ...
• Адекватний рівень дельта-хвиль сприяє і піклується про імунну систему, нашого відпочинку і нашої здатності вчитися.

2. Тета-хвилі (від 3,5 до 8 Гц)

Другий з типів мозкових хвиль складає від 3,5 до 8 Гц і пов'язаний головним чином з нашими уявними здібностями, з відображенням і сном. Як цікавість, можна сказати, що Хвилі тети проявляють високу активність, коли ми відчуваємо дуже глибокі емоції.

Простим прикладом, у якому ми можемо знати, коли цей тип хвилі бере контроль, є коли ми закінчимо робити зусилля або завдання, яке вимагало багато енергії. Тільки в той момент, коли ми розслабляємося і нехай наша уява "летить", тета-хвилі набувають більшої присутності в нашому мозку.

Давайте подивимося більш наочні дані:

• Високий пік Theta хвилі можуть бути пов'язані з деяким депресивним розладом, відсутністю уваги ...
• Низький курс піків з тривогою, стресом і низьким емоційним самосвідомістю.
• Адекватний рівень дельта-хвиль сприяє творчості, емоційному зв'язку і навіть нашій інтуїції.

3. Альфа-хвилі (від 8 до 13 Гц)

Альфа виникає в тому проміжному сутінку, де є спокій, але не сон, де є розслаблення і сприятливий стан для медитації. Ми також можемо відчувати це, коли ми знаходимося на дивані, дивившись телевізор або в ліжку, але не засинаючи.

• Високий рівень альфа-хвиль перешкоджає нам бути в змозі зосередити нашу увагу або навіть відчувати себе з дуже мало сил для виконання завдання.
• Низький рівень проходить через тривожність, стрес і безсоння.

4. Бета-хвилі (від 12 до 33 Гц)

Ми перетнули вже поріг тих типів церебральних хвиль, низького або помірного рівня, щоб досягти верхнього ешелону. Ми вже знаходимося в такому спектрі більш високих частот, які виникають в результаті інтенсивної нейрональної активності.

Ми говоримо про це Дуже цікаві держави, в той же час складні, все треба сказати. Держави, які пов'язані з цими повсякденними діями, де ми приділяємо всю нашу увагу, коли ми залишаємося настороженими і повинні знати про численні стимули.

Загальні заходи, такі як водіння, складання іспиту, проведення виставки, перебування на робочій зустрічі з презентацією проекту тощо, є моментами максимальної активації. Однак,, надлишок, нейтральна активація може призвести до стану тривоги або стресу, здатного завдати шкоди нам.

• З іншого боку, низький рівень бета-хвиль приведе нас до стану, який буде занадто розслабленим, слабким, навіть пригнічуючим ...
• Оптимальний рівень цих хвиль допомагає нам бути набагато більш сприйнятливим, зосереджено на покращенні навіть нашої здатності вирішувати проблеми.

Дослідження в цій області продовжують приносити свої плоди. Дослідження, опубліковане нещодавно командою неврологів престижного Массачусетського технологічного інституту (MIT), відкрило велике відкриття про бета-хвилі. Зокрема, коли люди виконують завдання, які вимагають робочої пам'яті, мозок використовує цей вид низькочастотних хвиль для зміни між різними частинами інформації. Тобто, він діє як регулюючий шлюз, який вирішує, коли інформація, що зберігається коротко в робочій пам'яті, читається або відкидається, і що дозволяє нам думати про щось інше..

5. Гамма-хвилі (від 25 до 100 Гц)

Ми знаємо, що, слухаючи слово "гамма", ми відразу пригадуємо знамениті гамма-промені, з їх довгою хвилею і високим електромагнітним випромінюванням. Ну, насправді Гамма-хвилі та гамма-випромінювання виглядають лише одним аспектом: їх надзвичайно швидкою частотою.

Слід сказати, що Неврологи починають відкривати більше даних про цей тип хвилі, але до недавнього часу вони знали занадто багато. Крім того, дуже важко захопити його в електроенцефалограмах. Ми говоримо про тип хвилі, яка виникає в таламусі і рухається від задньої частини мозку вперед і з неймовірною швидкістю.

• Це пов'язано з високими когнітивними завданнями обробки.
• Це пов'язано з нашим стилем навчання, з можливістю встановлення нової інформації, а також з нашими почуттями і сприйняттями.
• Відомо, наприклад, що люди з психічними або навчальними проблемами, як правило, мають більш низьку гамма-хвильову активність, ніж середня.
• Стани щастя також показують високі піки в цьому типі хвилі.
• Фаза сну REM також зазвичай характеризується високою активністю цього частотного діапазону.

На закінчення, знання різних типів хвиль дозволяє зрозуміти наші психічні процеси, наші емоції, діяльність і динаміка генерують своєрідну "енергію" в нашому мозку. Тому ключовим є усвідомлення цього, навчитися розслаблятися, бути більш сприйнятливим, інтуїтивним або корисним, наприклад, тим емоційним контролем, де наша тривога працює на нашу користь і ніколи не проти нас..

Варто спробувати.

7 загадок людського мозку Загадки людського мозку існують, незважаючи на велику кількість досліджень, які розробляються в даний момент.